関西出身男〜マラソン完走するぞ〜

2026年4月からランニング始めました。
秋冬のマラソン大会で完走するのが目標です。ランニングやマラソンしてる方仲良くしてください。イーフトやってます。ディビ1最高順位は2200位です。サッカー、野球、競馬など色々ポストするかと思います。

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上半身の筋トレと、屋内で35分バイク漕いできました。まだ、膝とアキレス腱上部の広がった部分に痛みというか違和感があるので、ランニングはまだやらず。今週中にはウォーキングから復帰していきたい。

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今日は7キロで終了。身体の重さは相変わらずでキツい。
脚も痛くない所がないくらいで、左膝の痛みは悪化していってるのでしばらくランニングは控えようと思います。ただ、ストレッチや筋トレ、体幹トレーニングは継続していくので、土台から作り直していきます。まずはしっかり休息。

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身体が重いけど、10キロランニングしてきた。膝も痛いしふくらはぎも痛いしでペースは上げられないし、距離も伸ばせない。筋トレもそこまでキツくやってないとは思うけど、その疲労もあるんかなぁ。軽い身体で走りてぇ

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昨日はサウナと水風呂に入ったりしながら疲労を抜こうとしましたが、今日走ると身体がかなり重く、全然走れず5キロでやめました。上半身の筋トレをした影響もあるのかな。めちゃくちゃ疲れた。脚を休めれたと前向きに捉えてまた頑張ります。

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本日はランオフ。昨日、一昨日と負荷の高いランニングしたのでお休みです。ただ、上半身は元気なのでチョコザップ行って銭湯で疲労抜きます。
台風が来ていますので、みなさんお気をつけて。

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120分ランしてきました。ゆっくりのペースで走ったけど、暑さがキツくてラストはバテバテ。熱中症か脱水になってたかも。アクエリアス600mlをベストに入れて走ったけど、全く足りなかった。夏に長い時間走るのは難しいな。体力もまだまだやけども。

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ほぼ限界のスピードで10キロ走ってきました。今日で5月も終わり。ランニング始めて2ヶ月目でここまでこれたのは順調かなと思う。初マラソンでサブ4が見えてきてる感じはするので引き続き頑張ります！

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熊野本宮大社でサッカー日本代表のワールドカップ必勝祈願してきました！！ベスト8以上いけますように！
#サッカー日本代表
#ワールドカップ
#W杯

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今日はランニングお休みで、明日と明後日は祖父母の墓参りに遠出するのでランオフ。膝とふくらはぎに痛みや疲れが溜まってたし丁度いい機会かな。
今月163キロ走ったしOK。ランニング2ヶ月目にしては頑張ったはず！

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今日は16キロのランニング。身体や脚の疲労感や若干の痛みがこのペースでも出るので速度上げられない。マラソン用の身体づくりはまだまだやな。

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今日は初の100分ランニング。
思ってた以上に疲労したし、脚も痛い所がちょこちょこ出てきた。まだまだ体力は無いなと。初マラソンまで焦らず秋までに強くしていくぞ。サブ4は絶対！

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今日は予定があるので8キロ走。
月間走行距離が127キロになったので、目標の150キロはいけそう。初マラソンでサブ4目指して頑張るぞ！

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昨日は12.5キロを90分かけてゆっくりランニング。長く走る体力があまりないことに気付きました。今日は坂道を登ったり降りたりしながら2時間ちょっとのウォーキング。体力と筋持久力をつけていく。頑張ろう。

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@DdsReed66829 ありがとうございます！
DMはやってないので見れてないです！

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今日は1時間15分走ると決めて走りました。太ももの筋肉痛もあって脚がキツかった。息は荒くならんけど筋持久力がないからキツい。明日はウォーキングのみにするつもり。マラソンへの道はまだまだ遠いぜ。

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@DdsReed66829 コメントありがとうございます！
励みになります！
頑張りすぎて怪我しがちなので、やりすぎないように頑張っていきます！

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今日は11キロを70分でランニングしました。心拍数はそれほど上がらないけど、やっぱり脚が疲れる。
来月中には20キロ走はやっておきたいな。神戸マラソン当選するといいな。

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昨日、一昨日と10キロほどランニングしたので、今日は上半身の筋トレとストレッチのみ。たぶん軽度のアキレス腱炎やから、治して負荷高めたい。長い距離走りてぇ

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怪我してから少し負荷上げれた。
脚の痛みも少しだけ。
疲労感はあるけど、キロ6分で11キロは自分的には良くやった。

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足の調子を気にしながら1時間ランニング！9.5キロ走れたのでまずまず。ふくらはぎと膝の怪我が怖いのでゆっくり負荷を上げていきたい。