Rafael

Atleta da Equipe Tubarão/GFTeam
Professor de Educação Física
Professor de Jiu Jitsu - Faixa Preta

[Rafael @ProfLanzillotti]

atualizando o twitter ... 2 anos sem usar

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treinando...Br de Equipes chegando...OSSSss

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No caminho para a ac. Cripaul, o transito esta tenso aqui em bonsucesso!

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Fim de semana movimentado: GRADUAÇÃO 2011 na CRIPAUL/GFTEAM! Galera que ainda não se inscreveu, hj é o ultimo dia!

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Hj malhar e depois dar aula em Olaria...

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Babooo...q merda...esse ano a CBJJ me fudeu...fiquei sem fazer a inscrição no Brasileiro!

[Rafael @ProfLanzillotti]

Montando um planejamento e um macrociclo de treino para galera do Jiu Jitsu...Agora a chapa vai esquentarr...

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- - http://www.groupon.com.br/ofertas/rio/peca-miguel/294579/.vsOB0n

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Cabelos Lisos e Leves/ Botequim Restaurante/ Estética Corporal - http://www.groupon.com.br/ofertas/rio/salao-sousa/290732/.vsOB0n

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Treinar, treinar e treinar...minha regra e meu foco agora!

[Rafael @ProfLanzillotti]

Galera da Cripaul (Alunos)
anotem o meu nextel: 77251748
ID: 106*106198
abraço a todos

[Rafael @ProfLanzillotti]

Meu Blog:
http://lanzillottijiujitsu.blogspot.com/

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amanha...sexta estarei passando as filhas de renovação e inscrição para galera! não faltem aos treinos! vamos com tudo em 2011.

[Rafael @ProfLanzillotti]

Galera da Cripaul...essa é a epoca de renovar as carteiras da FJJD, FJJ e CBJJ...os campeonatos vão começar em MARÇO. Melhor adiantar

[Rafael @ProfLanzillotti]

Hoje eu faço minha tattoo.... to marcando de fazer ela a 1 mês e nada...de hj não passa!

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http://lanzillottijiujitsu.blogspot.com/

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Feliz Ano Novo galeraaa....que 2011 seja um ano cheio de alegria, saúde, paz e sucesso para todos. abraço

[Rafael @ProfLanzillotti]

@Daniel_Prevost Abraço amigão, muita saude e paz para vc! feliz natal

[Rafael @ProfLanzillotti]

@Daniel_Prevost OSSSSssss

[Rafael @ProfLanzillotti]

O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada dificuldade.