Programa DOCE

En DOCE te ayudamos a transformar tu vida tomando las riendas de tu salud a través de la nutrición y el entrenamiento cada día. Empieza tu aventura aquí. 👇

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🕊 Se trata de abrir y trabajar tu mente para enriquecer tu espíritu.

Así que desde aquí te animamos a que trabajes tu mente tanto como trabajas tus músculos, porque nunca conseguirás tu mejor versión si no lo haces 😉

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👉 Mejorando tus hábitos.

👉 Tomando decisiones conscientes en lugar de ir por la vida como un zombie.

👉 Deshaciéndote de creencias autolimitantes.

👉 Desarrollando la constancia, la disciplina y la capacidad de sacrificio.

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Es importante que no caigamos en creer que entrenar a nuestra mente es una cuestión de acumular conocimientos sin más, un examen para ver quién sabe más.

No es eso.

Y no es una competición a ver quién tiene más libros en las estanterías de su casa.

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DOCE no trata sólo de conseguir abdominales, pectorales, bíceps o glúteos de acero.

No, nosotros creemos que el cambio externo es un reflejo del cambio interno, y por tanto todo empieza desde dentro. ¿Cómo?

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🧠¿ENTRENAS A TU MENTE TANTO COMO A TU CUERPO?🧠

Tal vez este tipo de post te sorprenda en una "página de fitness", pero si nos sigues desde hace un tiempo ya sabes que no somos "una página de fitness" sin más, y que DOCE no es el típico programa de fitness 👇

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👇🏼🙌🏻

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🤷🏻‍♂️

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

HILO SOBRE GANANCIA MUSCULAR 🧵💪🏻

Y sobre por qué perder grasa primero👇🏻 es lo que yo haría en la mayoría de los casos.

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

Resultado de 6 meses en @ProgramaDoce

❌ No hicieron falta ayunos interminables.
❌ Ni dejar los carbohidratos.
❌ Ni hacer cardio en ayunas.

✅ Domina los básicos e intégralos en tu vida 😉

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@avhealthcoach 🙌🏻🙌🏻

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@_marinabu_ ¡Exacto! 🤣

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Un poquito de humor 🙃

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@nutrikopa 🙏🏻

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..para mi nunca se trata de la totalidad del camino, se trata de un ladrillo cada vez."

¿Has utilizado esta mentalidad en algún momento?

¡Cuéntanos! ☺

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Recuerdo como mi padre salió de la tienda, miró la pared, nos miró a mi hermano y a mí y dijo:

"Nunca más me digáis que no sois capaces de hacer algo" y volvió a entrar en la tienda.

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Creo que psicológicamente esto me ha dado una gran ventaja frente a gente contra la que he competido en diferentes situaciones, porque es díficil dar el primer paso cuando sabes lo duro y largo que va a ser el camino hasta tu objetivo, pero..