ندى محمد

over 2 years ago

كيف اعرف ان عندي #قدم_مسطحة و هل تلزم تدخل #علاجي ⁉️ #نبغاك_طيب

1

3

1

3

556

over 2 years ago

الاعراض المصحابة للقدم المسطحة: وجود آلام في باطن القدم والكعب بعد المشي لماسافات طويلة. تورم الكاحل من الداخل. عدم القدرة على الوقوف أو وجود صعوبة في التوازن على القدمين. تزايد في حدة التسطح للقدم، وقد يختفي التقوّس مع مرور الوقت.

1

0

310

ديني هويتي، ووطني انتمائي واعتزازي 🇸🇦 وقيادته عهدٌ وسمعٌ وطاعة. أؤمن بالعمل والتطوير والإنجاز، وأهتم بالأعمال والتعليم والتقنية.

over 2 years ago

بعض الت��ارين تساعد للعودة للسجود و تحسين المدى الحركي للمفصل تثبيت لمدة 20 ثانية و التكرار 2-4 يوميا. 🛑في حال ازدياد الالم مع التمارين لا تتردد في زيارة مختص لتشخيص الحالة.

PTNada_'s tweet photo. بعض الت��ارين تساعد للعودة للسجود و تحسين المدى الحركي للمفصل تثبيت لمدة 20 ثانية و التكرار 2-4 يوميا.
🛑في حال ازدياد الالم مع التمارين لا تتردد في زيارة مختص لتشخيص الحالة. https://t.co/HjZnqMlFoE

0

2

1

190

Who to follow

خلف بن سالم

@Khalaf_One

over 2 years ago

هل اقدر اسجد في #الصلاة و عندي #احتكاك_الركبة؟🧐 #السجود عادة ما يكون من اصعب النشاطات على الركبة بعد الاصابات سواء في مفصل #الورك او #الركبة او #الكاحل و العودة للسجود تكون تدريجية في هذه الحالات. #نبغاك_طيب

PTNada_'s tweet photo. هل اقدر اسجد في #الصلاة و عندي #احتكاك_الركبة؟🧐
#السجود عادة ما يكون من اصعب النشاطات على الركبة بعد الاصابات سواء في مفصل #الورك او #الركبة او #الكاحل و العودة للسجود تكون تدريجية في هذه الحالات.
#نبغاك_طيب https://t.co/Bv8iHoq65P

1

4

1

3

2K

over 2 years ago

في حالات احتكاك الركبة تعتمد على عوامل كثيرة منها: - شدة تآكل الغضروف سواء شديد او خفيف. - المدى الحركي للمفصل.📏 - مرونة العضلات المحيطة .🦿 - الاستمرار على النشاط البدني بعد التوقف عن السجود.🏋️‍♂️

1

0

1

213

PTNada_ retweeted

over 2 years ago

#مدهال_فورويز✨🌙 نجاوب فيه على اسئلتكم خلال شهر #رمضان الحلقة الأولى | 01 مع الاخصائي أحمد العيسي #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #4wayscenter

1

43

12

1

10K

PTNada_ retweeted

over 2 years ago

#مدهال_فورويز قريـبـاً ✨🌙 #رمضان #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #4wayscenter

1

4

6

0

4K

PTNada_ retweeted

over 2 years ago

المحافظة ؟ 🖥️ ولا الذهين؟🧠 الحريص ؟🏋️‍♂️ ولا الحاضرة ؟🚶‍♀️ علمنا أنت من بينهم مين؟ 🤔 #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #4wayscenter

91

295

63

5

224K

over 2 years ago

مبارك عليكم الشهر 🌙 الله يجعلنا من صوامه وقوامة ✨ #رمضان

0

2

0

218

over 2 years ago

PTNada_'s tweet photo. https://t.co/138w01MUI6

0

2

0

138

PTNada_ retweeted

over 2 years ago

لعب 25 دقيقة !! وعنده قطع كامل في #الرباط_الصليبي #جنارو_غاتوزو #Gennaro_Gattuso #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #4wayscenter

0

10

6

1

5K

over 2 years ago

💡 يمكن حل المشكله بزياده القوة العضلية و تحسين التوازن عن طريق التمارين العلاجية و الوقائية. 🚨 يفضل استشاره المختص في حال تكررت المشكله لاكثر من مرتين خلال اسبوع واحد لتجنب المضاعفات و الاصابات.

1

0

1

0

239

over 2 years ago

ايش اسباب خيانة الركبة المتكرره خلال المشي او الجري ❓ ايش حلها و كيف اقدر اتجنبها ⁉️ #نبغاك_طيب

1

12

2

5

5K

over 2 years ago

خيانة الركبة تكون نتيجة عن فقدان الثبات في مفصل الركبة اثناء النشاط الجسدي مثل المشي و طلوع الدرج او الهرولة🏃🏻‍♀️ تحدث غالبا لمن يعاني من اصابات قديمه او حالية في غضاريف الركبة او الاربطة او نتيجة الضعف العضلي و احيانا قليلة تكون نتيجة اصابه في الاعصاب المغذية للمفصل.

1

0

278