@abbdu_PT طيب
سمعت ان الإطاله ماقبل تمارين المقاومة تقلل من اداء العضلة، الشاذ عن تمارين الاطاله هو الـdynimic stretching مافيه سلبية هبوط الاداء.
عن نفسي ماشي بالقاعد�� ذي بس مدري هي خرافه ولا لا.
📣 مجاناً لجميع الممارسين الصحيين
🚨 الهيئة السعودية للتخصصات الصحية @SchsOrg تضع بين ايديكم منصة لرحلات تعليمية لأكثر من 25 مسار تعليمي
📍بعد اجتياز الاختبار تحصل على شهادة وتلقائيا تضاف لك ساعات تعليم مستمر في ممارس بلس
رابط التسجيل
👇🏻
https://t.co/YxD50LNJnr
نادر الاقي يودكاسات يتكلم عن المشكلة بذاتها، كيف تشخيصها، كيف تفرق بينها وبين المشاكل القريبة منها، والأبحاث اللي طالعه عنها.
فـ لقيت ذا يتكلم عن التهاب وتر الصابونة كيف تشخصه وش الاشياء اللي تدورها فركبة المريض فالتشخيص وكل شي.
انصحكم تسمعونه
https://t.co/C5MhI7Z6WB
الوضع صار صعب على أخصائيين العلاج الطبيعي ..
٣ حالات اليوم في عيادتي ( عملية رباط صليبي أمامي ) .. الجراحين ابلغوهم يبدأو تاهيل بعد أسبوعين !!؟؟ هذه كارثه 👎🏽
حالتين تغيير مفصل كامل للركبة .. الجراحين قالو يبدأو تأهيل بعد اسبوعين !!؟ مني عارف هو ترند بين الجراحين !! .. و الادلة العلمية تصرخ في الزاوية 🤦🏽.
انتم عارفين اسبوعين ايش يعني ؟؟ .. تاخير في مد الركبة ، زيادة التثبيط العضلي ( AMI ) لعضلات الركبة .
أزيدكم من الشعر بيت !! اسبوعين تاخير معناها فترة التاهيل تزيد ٣ اشهر ..
و الأدهى و الأمر .. ان نتائج التأهيل تكون سيئة ، فعليا سيئة و وقتها من الملام ؟؟ الاخصائي طبعا 😂..
التوصيات العلمية أظهرت أن التحميل المبكر يعزز من التعافي من العملية بشكل افضل ..
٣٨٪ من المشاركين بالدراسة عند تأخيرهم لأكثر من أسبوعين .. زادت عندهم آلام الركبة .
و اظهرت ايضا التاهيل المبكر في اقل من اسبوع افضل من التأخير لأسبوعين و انه آمن جدا ولم يكن هناك اي ارتخاء في ( رقعة الرباط المزروع ) لمدة ٦ اشهر ..
اتمنى تغيير فكرة التأخير للتاهيل من قبل الجراحين ، و الالتفات للادلة العلمية و تقديم مصلحة المريض على ضمان نتائج العملية .. و شكرا
يا ساتر احتمالية قطع على طول؟
اطباء جراحة ذولا ولا سفاحين!!!
وين التقييم العضلي والهيكلي وين اختبارات المدى الحركي ومشاكل المفصل وين اختبارات العضلات تدمير حياة الناس بالسهولة ذي صارت عند الجراحين علامة تستفهام غريبة جدًا!!!
كيف شخص مشكلته مع العلاج الطبيعي ممكن تنحل 👇🏻
طريقة ماكنزي لعلاج آلام الظهر والرقبة 🔹
تمارين مكررة وموجهة قد تخفف الألم دون تدخلات معقدة.
تساعدك على:
✅ معرفة الحركة المناسبة بدون الم
✅ إعادة الألم للعمود الفقري من الأطراف pain centralization
✅ تحسين الوظيفة بالحركة
✅ التفاعل ذاتيًا مع العلاج
الأمثلة فالصورة.
مهما صار صحتك اهم من ضغوط العمل ،لأنك قابل للاستبدال دائما.
اشتغل واجتهد بس لما توقف عند صحتك خط احمر 👌.
بالاخر ،حفاظك على صحتك النفسية والجسدية هو اللي يخليك مستمر في التقدم.
💡 عضلة السمانة ت��عرف بـ "القلب الثاني" للجسم!
⬆️| تمرينها يساعد في ضخ الدم والسوائل من الأطراف السفلية إلى القلب، خاصة أثناء المشي أو الحركة.
👣| بعد العمليات الجراحية، تنشيطها يقلل من خطر الجلطات ويحسّن الدورة الدموية ويمنع احتباس السوائل.
🦵 لا تهمل تمرينها ولو بمشي خفيف.
ترا ماهي نفس الشي!
🔹 الوخز بالإبر:
من الطب الصيني التقليدي، يوازن طاقة الجسم الـ(Qi)، ويُستخدم لعلاج الألم المزمن والتوتر واضطرابات الهضم والعاطفة.
🔹 الإبر الجافة:
تقنية حديثة تعتمد على العلم الغربي، تستهدف نقاط التوتر العضلي لتحسين الحركة وتخفيف الألم، شائعة في العلاج الطبيعي.
💥 الفرق بين عرق النسا ومتلازمة العضلة الكمثرية:
🔹 عرق النسا: ألم من الظهر للساق بسبب ضغط على العصب الوركي.
🔹 الكمثرية: ألم في الأرداف نتيجة شدّ العضلة وضغطها على العصب.
📌 الفرق بالموقع والسبب
🧪 اختبار SLR إيجابي في عرق النسا وسلبي غالباً في الكمثرية
التشخيص مهم لتحديد العلاج