sist.

[alie @amvalavu]

EH INI BENERAN GASIH???

akhir-akhir ini aku juga suka kesel sendiri perihal gampang bgt lupaan😩 padahal masi muda tpi udah pikun😭

nemu utas ini, ada pengalaman konsumsi jg ga?

[Han🍀 @0xhanyfa]

Banyak banget cewek masuk umur 30 curhat hal yang mirip-mirip.

Badan berasa berat, otak nge-lag terus, ngantukan mulu padahal udah minum segala macem suplemen. Multivitamin sama omega-3 emang oke, tapi kadang nggak nyentuh akar masalahnya.

Yuk kita bahas santai dikit disini...

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Izin menjelaskan gerakan WOT berdasarkan jurnal ilmiah

Teknik “maju mundur doang” termasuk kurang disukai oleh wanita karena minim kontak dengan klitoris (organ utama orgasme wanita).

Nah ternyata ada 3 teknik utama di penelitian yang membuat penetrasi penis ke vagina jadi lebih "oke", termasuk saat WOT, antara lain:

1. 𝗔𝗻𝗴𝗹𝗶𝗻𝗴
Memutar, mengangkat, atau menurunkan pinggul untuk menyesuaikan sudut gesekan penis di dalam vagina.

2. 𝗥𝗼𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴 
Penis tetap masuk penuh, lalu digoyang-goyang sehingga pangkal penis menggosok klitoris terus-menerus, bukan maju-mundur keluar-masuk.

3. 𝗦𝗵𝗮𝗹𝗹𝗼𝘄𝗶𝗻𝗴
Stimulasi penis hanya dilakukan pada pintu masuk vagina, bukan penetrasi dalam-dalam

Iya beneran jurnalnya ada kok, gue gak bohong, judulnya 𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻'𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗻𝗲𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗮𝘀𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲: 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝘀 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗮 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗹𝘆 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝘆 𝗼𝗳 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁 𝘄𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗨𝗻𝗶𝘁𝗲𝗱 𝗦𝘁𝗮𝘁𝗲𝘀

Semoga bermanfaat!

[spill here @ratjunmuu]

Iseng lihat poster di RS pas lagi break…
TAPI KOK ISINYA KAYAK RAHASIA YANG SELAMA INI KITA NGGAK DIKASIH TAU 😭
Masalah kulit kusam & jerawat ternyata ada cara yang jauh lebih simpel…
Dan aku baru sadar sekarang 😭

[zeaa @zeaidennn]

MBAAAAKK KAMU BENER2 BAIKK SIH 😭😭

BISA BISANYA BOCORIN CARA SEMBUHIN RADANG TENGGOROKAN TANPA OBAT😭🫵🏻

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

Guys, gua punya tante sebut aja Tante Anita yang nikah di umur 32 tahun dan sampai sekarang masih jadi bahan obrolan di arisan keluarga.

Bukan karena ada yang salah dengan hidupnya.
Tapi justru karena tidak ada yang salah sama sekali dan itu yang bikin beberapa anggota keluarga tidak bisa berhenti kasih komentar yang tidak diminta.

Waktu teman-teman seangkatannya sudah ramai kondangan dan upload foto hamil di Instagram, Tante Anita lagi solo trip keliling Lombok dan Labuan Bajo sendirian dengan carrier 40 liter dan itinerary yang dia susun sendiri.

Waktu sepupu-sepupunya sibuk hunting furnitur rumah baru, dia lagi negosiasi salary untuk posisi yang dia impikan sejak awal karir.

Waktu orang-orang sekitarnya mulai panik dengan usia dan tekanan sosial yang makin kencang, dia lagi menikmati weekend di warung kopi favoritnya di Bandung dengan buku dan es kopi susu tanpa harus izin atau laporan ke siapapun.

Dan dia melakukan semua itu bukan karena tidak ada yang mau.
Bukan karena tidak mampu lebih awal.
Tapi karena dia sadar betul satu hal yang banyak orang baru menyadarinya setelah sudah terlanjur bahwa waktu untuk benar-benar menjadi diri sendiri itu punya batas dan tidak bisa diputar ulang.

Gua pernah nanya langsung ke Tante Anita suatu malam waktu kami lagi ngobrol santai di teras rumah neneknya.

Tante dulu tidak takut dibilang telat nikah?
atau jadi perawan tua gitu ??
Dia senyum.
Minum tehnya dulu.
Baru jawab.
Telat dari jadwal siapa coba hahahahah??

Dan gua diam cukup lama karena gua sendiri tidak bisa jawab.
Jadwal itu dibuat oleh siapa sebenernya?
Orang tua?
Tetangga?
Algoritma Instagram yang terus-terusan rekomendasikan konten wedding dan baby shower setiap kali gua buka aplikasi tengah malam?

Tante Anita sekarang sudah menikah.
Dengan seseorang yang dia bilang worth untuk mengubah seluruh ritme hidup yang sudah dia bangun pelan-pelan selama bertahun-tahun.
Dan yang paling menarik adalah dia tidak menyesal sedikit pun menunggu selama itu.
Justru sebaliknya.

Dia bilang justru karena dia pernah hidup sepenuhnya sebagai individu yang mandiri dan utuh punya penghasilan sendiri, punya circle sendiri, punya goals dan rutinitas dan cara menikmati hidup yang benar-benar miliknya sendiri dia masuk ke pernikahan tanpa membawa kekosongan yang butuh diisi oleh orang lain.

Dia tidak menikah karena takut kesepian.
Tidak menikah karena tekanan keluarga yang sudah tidak bisa ditahan lagi.
Tidak menikah karena merasa waktunya hampir habis.
Dia menikah karena dia ketemu seseorang yang hidupnya genuinely lebih baik kalau orang itu ada di dalamnya.

Tapi Tante Anita juga sangat jujur soal satu hal yang jarang dibicarakan orang dengan terbuka.
Setelah menikah semuanya berubah.
Bukan buruk.
Tapi berbeda secara fundamental.
Mau pergi ke mana harus dikomunikasikan.
Mau ambil keputusan besar harus dipertimbangkan berdua.

Mau spontan harus mempertimbangkan kondisi dan perasaan orang lain yang haknya sama besarnya dengan hak kamu.
Kebebasan yang dulu seratus persen miliknya sendiri sekarang punya dimensi baru yang namanya tanggung jawab bersama.

Dan itu bukan keluhan.
Itu kenyataan yang dia terima dengan sadar dan dengan siap karena dia masuk ke sana bukan dalam kondisi kosong yang butuh diisi tapi dalam kondisi penuh yang siap untuk dibagi.

Tante Anita tidak menunda pernikahan karena takut atau karena tidak ada pilihan.
Dia menunda karena dia tahu ada hal-hal yang hanya bisa dilakukan dengan sepenuh hati waktu kamu masih sendiri.
Dan waktu itu tidak bisa dikembalikan oleh siapapun begitu sudah berlalu.

Jalan jauh sendirian keliling Indonesia.
Kerja keras untuk sesuatu yang murni kamu mau tanpa harus mempertimbangkan impact-nya ke orang lain.
Buat keputusan yang sepenuhnya milik kamu sendiri.
Salah dan belajar dan jatuh atas nama diri sendiri saja tanpa ada yang ikut menanggung konsekuensinya.

Bukan karena hidup berkeluarga tidak indah.
Tapi karena ada fase dalam hidup yang kalau dilewatkan terburu-buru tidak bisa diganti dengan apapun setelahnya.

Dan menikmati fase itu sepenuhnya sebelum melangkah ke fase berikutnya bukan sesuatu yang perlu dimintakan maaf kepada siapapun.

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES

1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15

2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15

3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15

4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.

[Nova @novamrohman]

@empty__core Buat ibu yang melahirkan. Harap hapalkan wajah atau ciri fisik bayi kalian kelak. Takutnya kejadian seperti ini menimpa kalian. Pokoknya hapalkan wajah atau ciri fisik anak kalian ya !!!

[JEE @uarmaihop]

Guys, ini gw beneran mau ngingatin kalian.
Kalo kalian punya anak/keponakan yg bocah hp banget, pleaseee awasi tontonan mereka.

Semalam ponakan gw nonton yt shorts org indo. Di video itu ada 2 anak kecil yg lagi acting.
Kalo acting biasa, okelah gkpp. Tp naskahnya tuh begini-

[Grace Gym🏋️‍♀️ @GraceGym_]

THE JEWELRY RULE NOBODY TOLD YOU (save this forever) 👍

[suzu @suzumeow12]

Dr Gia : Rs Swasta 😇
Dr Tirta : RSUD 😭😭😭

[kelly g ✮ @beautales_]

girl to girl: vaginal health MATTERS A LOT

ini tipe tipe bau khas 🐱 perempuan, kalo emang udah MENYENGAT please do this to keep it clean dan ngurangin baunya ⬇️⬇️⬇️

[miw. @lilaccountz]

singkat saja, jgn mau nikah sama org yg ga solat ya girls.

asli. bakal jadi pr seumur hidup. nikah aja udah banyak pr nya, jangan mau nambah nambah pr.

bayangin kalo imam keluarga aja ga solat, gimana nasib keluarganya? while solat itu pondasi tiap muslim. at least, pikirkan nasib anak anakmu kelak. apa tega mereka punya bapak yang ga ngelaksanain rukun islamnya?

[pisces🕊️ @kanjengratuuu__]

Postingan Dr. Ose ini bener-bener eye-opener soal dyspareunia, alias seks yang sakit, yang katanya common banget tapi sering diem-dieman karena malu atau dianggap hal tabu. sebenarnya seks nggak boleh bikin sakit itu harusnya enjoyable buat dua-duanya. Tapi nih, yang bikin pro kontra: Banyak kasus pain ini karena cowok yang buru-buru atau egois, nggak ngerti foreplay atau arousal cewek, sampe bikin cewek nggak siap dan akhirnya sakit. Malah ada yang bilang pain itu "normal" buat cewek, padahal itu bullshit dan bisa bikin trauma panjang, apalagi di budaya kita yang tabu bahas seks. Harusnya cowok lebih belajar tanggung jawab di ranjang, bukan cuma nyalahin "ceweknya kaku" atau apa. Kalau gini, pasti ada yang pro (bilang iya, edukasi penting) dan kontra (yang defensif bilang "nggak semua cowok gitu" atau "itu urusan pribadi").

[SISKA NOVI WULANDARI @siskaaanov]

Makasi yahhh yang udah mampir ke aplikasi sebelahhh. Lumayan membara 🔥🔥🔥

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

iPhone lo dicopet?

Lo bisa tau MUKA pencurinya + LOKASI dia sekarang.

Tanpa app tambahan dan bukan dari Find My. Langsung ke HP lo.

Gue setup ini di iPhone gue. Cuma 5 menit.

Sekarang gue ga takut kalo iPhone gue bakal kemalingan.

Gini caranya:

[Jus INGFO @jusingfo]

SECEPET APA PERUT BISA MULAI RATA

• Stop gula — 3 hari (bye bloat)
• Serat naik — 1 minggu (BAB aman)
• Lemon water — 30 menit (langsung seger)
• Jalan 30 menit — 2 minggu (pelan2 ke-shape)
• Workout beban — 4–6 minggu (ini kunciii 🔥)
• Tidur cukup — 2 minggu (healing tapi gratis)
• Kurangin stress — 3–4 minggu (perut ikut nurut)

Cobain gaiss!

[BANG TANI @petanirumah]

Parameter Normal Tubuh Manusia

Tekanan Darah → 120/80 mmHg

Denyut Nadi (Detak Jantung) → 60–100 kali/menit

Suhu Tubuh → 36,5–37,5 °C

Frekuensi Napas → 12–20 kali/menit

Hemoglobin (Pria) → 13,5–17,5 g/dL

Hemoglobin (Wanita) → 12,0–15,5 g/dL

Kolesterol Total → < 200 mg/dL

Kalium (Potasium) → 3,5–5,0 mmol/L

Natrium → 135–145 mmol/L

Trigliserida → < 150 mg/dL

Volume Darah Total → ± 5–6 liter

Gula Darah Puasa (Dewasa) → 70–99 mg/dL

Gula Darah Puasa (Anak) → 70–100 mg/dL

Zat Besi Serum → 60–170 µg/dL

Sel Darah Putih (Leukosit) → 4.000–11.000 /µL

Trombosit → 150.000–400.000 /µL

Sel Darah Merah (Pria) → 4,7–6,1 juta /µL

Sel Darah Merah (Wanita) → 4,2–5,4 juta /µL

Kalsium Total → 8,6–10,2 mg/dL

Vitamin D (25-OH) → 20–50 ng/mL

Vitamin B12 → 200–900 pg/mL

Catatan
Nilai normal bisa sedikit beda tergantung:
* usia
* jenis kelamin
* laboratorium
* kondisi tubuh (hamil, sakit, atlet, dll)

[Medical Science ✍️ @Med_Bytes]

50 medicine and their uses