Pul_mow

Belajar Ikhlas

[jejeayy @jejeayy1]

hari ini masak udang pete garlic butter 🍤

[Pul_mow @Pull_Mo]

@akunml82585 @kodanci Mau dong kak pijat

[Sisters in Danger @SistersInDanger]

Koordinat rumahnya sesuai KTP udah dapat sih, tapi pasti dia udah ga tinggal di situ kan?

Ini foto aslinya lagi tanpa filter & KTP yang sudah diperjelas dengan AI.

Tolong lihat kanan kiri ya, guys. Kali aja di sekitar kamu ada TAUFIK HIDAYAT si penyiksa, penculik, & pemerkosa perempuan ini. Korbannya ga hanya satu, tapi banyak.

Segera tangkap (jangan sendirian) & hubungi:
Polda Jabar: https://t.co/7jELN5RZEL
Polri: 021-110 atau 021-72120599

[marchingbrat @marchingbrat]

Dalam 100 gram ikan kembung, terdapat berbagai nutrisi:
•21 gram protein
•3 gram lemak
•2 gram karbohidrat
•245 miligram kalium
•136 miligram kalsium
•69 miligram fosfor
Ikan kembung juga mengandung asam lemak omega-3, zinc, zat besi, vit B1, vit B2, dan vit B12

[Balai Besar POM di Surabaya @BPOM_Surabaya]

Ikan Salmon VS Ikan Kembung

Ikan salmon dan kembung merupakan sumber protein lengkap yang kaya akan asam amino esensial. Ternyata, ikan kembung memiliki nilai gizi lebih tinggi daripada ikan salmon. Selain harganya terjangkau, ikan kembung juga kaya akan nutrisi

[Ilma Mindani @ilmamdn]

Aku suka ikan nila, tapi ga sangka ikan tongkol dan kembung punya protein kelas atas hehe soalnya cukup sering makan itu.

[Feza Part Dua @muhammadfezapt2]

Jujurly... Dari dulu wacana buat makan ikan kembung (balado) (hampir) tiap hari

Buat kebutuhan DHA dan juga protein

Tapi pas tahu DHA dari 1 ekor ikan kembung yang dimakan tiap hari, jadi semakin memantapkan buat makan ikan kembung (hampir) tiap hari

Apakah benar, @grok ?

[𝗠𝗨 𝗥𝗔 𝗞𝗔 𝗧𝗔 @glitterycastle]

Inilah 6 jenis ikan lokal dengan kandungan protein tertinggi yang bisa bantu cegah stunting! 💪🐟

1. Ikan Kembung (22% protein)
2. Ikan Bandeng (20% protein)
3. Ikan Kakap (20% protein)
4. Ikan Mujair (18-19% protein)
5. Ikan Patin (18-19% protein)
6. Ikan Tawes (18-19% protein)

[Achmad Setiadi @achsetiadi]

Ikan kembung tuh underrated banget.
Harga rakyat, tapi gizinya sering bikin ikan mahal minder 🐟

• Omega-3 tinggi
• Protein padat
• Bagus buat jantung & otak
• Bantu nurunin kolesterol
• Cocok buat anak sampai orang tua

Kadang sehat itu bukan soal makan fancy,
tapi rutin makan yang sederhana 😌

Ayo makan ikan biar ga ditenggelemin sama bu @susipudjiastuti 😄✌️
#Lunch #MakanSiang #Ikan

[🛡🏹 Last Janissary™️ 🗡🛡 @JanissaryD_Last]

Ini oke
Proteinnya cukup 😎👍🏼

Tp keak konten yang 25rb buat masak cm dapat tempe ikan asin dan kangkung..mending mati kata oeh mah, kecuali lu emang tak mampu secara ekonomi.

[piyoy🍭 @pioyip]

bruh

[tuloxs @seoranginterist]

Mengawali pagi hari mengisi amunisi di daerah kwitang mie ayam jamur.

[nova @noavuz]

Kalian bakar bakar apa nih??

[𝙗𝙖𝙨𝙠𝙖𝙧𝙖 @thunderthieff]

isi kulkas orang-orang sebentar lagi

[𝙍𝙮𝙪𝙪 @callmeeryuu]

penampakan isi kulkas mayoritas masyarakat Indonesia di sore/malam hari nanti:

[awan @bopo_jodhipati]

Kwetiaw nya guys 🙂🙂

[Niss @bolehjoingk]

bener kata orang2, kalau ke SSB pasti kalap😭

[nindy @tuisney]

ayam geprek goreng terbaik terendyul yg pernah gue makan ya cuma ayam koplo sih… mana nasinya gurih bgtt lagi🥺

[re @dukeofsemarang]

Suka wedang ronde gak?

[⸸✞𝐍𝐆𝐄𝐓𝐖𝐈𝐓 𝐈𝐊𝐇𝐋𝐀𝐒✞⸸ @AndyHusky666]

Hari ini jualannya udang balado kentang, kerang ijo balado, cumi cabe ijo, & ayam suwir 😋