りゅーいち＠ワークライフアドバイザー

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[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

@KieruNomeru のめるきえるさん

こちらこそよろしくお願いします♪

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1日に30分本気で。

1日中集中力を保ち続けるってなかなか無理ですよね💦
僅かな時間しか集中力は続かないけど、この時間を有効に活用できるか否かで行動の質は変わりますよ♪

1番大事な事に30分本気で使ってみて♪

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集中力を高めて仕事を終わりにしたい‼️

それなら15分単位で時間制限を付けると良いですよ♪
長い時間で区切ってしまうと意外と早く終わるのに時間いっぱい使ってしまうなんて事が良くあります💦

15分。
短いと思うかもだけど効果は抜群👍🏻

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

何かを成すのに時間割りは最適です。

学校とかでもありましたよね♪
ざっくりの時間でも良いので、朝･午前中･15時までと区切る事でやる事は自然と終わっていきますよ♪

ポイントは最低限やる事を決める事♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

家計簿とかってつけてますか？
お金の管理にはうってつけですよね♪

実は時間の管理にも有効ですよ♪
投資･消費･浪費。
おおよそで良いので書き出してみると良いですよ♪

浪費の時間を少なくして投資に回せると効果的です♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

時間の使い方は人生の質。

時間は前借りも出来ないし貯めておくことも出来ない。
使っても使わなくてもその日限り。

限られた時間をどう使いますか？

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

@6pza0euk_uq3849 てつやさん

ありがとうございます😊
楽しいから笑う。のか、笑うから楽しい。のか。

落ち込んだ時こそ表��筋使っていきたいですね♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

思い通りにいかない……嫌な事が続く……
気分が滅入ってしまう事ってありますよね……

そんな時は口角を少し上げてみて♪
表情と気持ちって連動しているので気分が確実に上がりますよ♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

考え込んでしまってなかなか動き出せない……

そういう人は���感を使う訓練をすると良いですよ♪
例えば、美味しい物を食べた時を出来るだけ鮮明に思い出してみて。
その時の映像。匂い。感触。味や音。
この思い出しは五感をフルに使っているので続けて行くと徐々に動けるようになりますよ♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

誰かに認めて貰いたい！
そんな思いがモチベーションになっている人もいると思います。

��分の評価を他人に任せると…あまり褒めては貰えませんよね……

先ず自分で自分を褒めてあげましょう♪
自分自身に頑張ってるね‼️と声をかけてあげると自己肯定感も上がりますよ♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

@Haruto199108 はるとさん

ありがとうございます😊
魅力的な人って自己肯定感が高いですよね♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

自己肯定感が下がりっぱなしだと行動する意欲も下がってしまいますよね💦

ちょっとした行動で自己肯定感を上げる方法があります♪
自分にダメ出ししてしまう時は『そうだよね。わかる、わかる。』と合いの手を入れてみて。

気分がスッと楽になりますよ♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

@Haruto199108 はるとさん

ありがとうございます😊
過去に比べて自分が成長しているか？
自分の価値を高めて行きたいですね♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

誰かと自分を比べてしまうと落ち込みやすい……

どうせ比べるなら過去の自分と比べてみて下さい。
半年、1年、3年前。
出来ることは増えてませんか？
もし、今上手くいって無いなら未来の自分を考えてみて。
実現したい未来��ハッキリしたら希��を持って動き出せますよ♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

無意識に口にしてる言葉ってありませんか？

自分の行動パターンを変えたいと思ったら自分の口癖に気づくって事も大事ですよ♪

言い訳やネガティブな言葉を発してしまったらそのままにせずにポジティブに言い直して見ましょう♪
言葉の力って思ってるより効きますよ？

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

上手く行かないとどうせダメなら…って思考になりがち💦

その悪循環から抜け出すためには、
目標を結果に求めるんじゃなくて、行動にフォーカスすると良いですよ♪

ダイエットだと、
結果→5kg痩せる
行動→ジョギングをする

自分で��めた行動なので、失敗も少ないですよ♪
後はやるだけ🔥🔥

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

@takada_ryutaro1 高田さん
ありがとうございます😊

そうなんですよね💦
大人になると褒めらるる機会があまり無いから💦
余計に目が行っちゃうんです💦
自分をしっかり褒めてあげて自己肯定感上げて行きましょう♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

完璧じゃなくて良いんです。

どうして出来���いのか…自分を追い込むと全てが嫌になっちゃいます😫
そんな時は出来ていることを紙に書いてみて下さい。
どんな些細な事でも大丈夫。

最悪な状態と比べてみて。
ちょっと出来てるって凄い事なんですよ♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

@bobb_positive ボビやんさん
ありがとうございます😊

人との関わり方はホントに大切ですね♪
色んな経験を積めば積むほど比例して豊かになりますね♪

[りゅーいち＠ワークライフアドバイザー @Q1o23]

若い頃に知りたかった…

転職、プレゼン、対人関係、こと人と関わる内容って【営業】の技術がめちゃくちゃ活かせる。

手に職。確かに大事だけど、人との関わり方はもっと大事。
知らなかった事に後悔してるけど、知った今からでも遅くは無いよね？
活かせる事は活かしていこう。