@Safir120 نصيحة استثمارية + اعلان ؟ ماتضبط
الي قاعد ينصح شاري ارض ؟
يعوض الناس إذا خسرت ؟
وليش هالاراضي من عمرها هذا سعرها والحين صارت فرصة استثمارية ؟
@7akeem_Bal7eel كلام غير دقيق و��الباً هبد
كم سعراتك المطلوبه وكم تحرق وكم كان vo2max قبل و بعد ؟ وشلون طريقة تمرينك
كله كلام عايم
أنا بالدراجة من سنين والي نزل وزني هو تمارين المقاومة والدراجة متعه وهواية ورفع vo2max بالطريقة الصحيحة