Manar

[Manar @Qmemo6angle]

@Eyaaaad إنا لله وإنا إليه راجعون
الله يتقبلهم من الشهداء ويجبر قلوب أهاليهم

[Manar @Qmemo6angle]

@qyb_8 😂

[Manar @Qmemo6angle]

@RinadHassoubah الله يرحمه ويغفرله ويسكنه فسيح جناته
ويرزقكم الصبر والسلو��ن

[منبه الحوقلة @alhawqalh]

لَا حَوْلَ وَلَا قوة إِلَّا باللَّهِ

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

المشي نصف ساعة يومياً يخفض خطر جلطة القلب والدماغ حوالي 30%...وفيه مسائل:
١.يمكن تقسيم المدة ١٠ دقائق ٣ مرات أو ١٥ مرتين في اليوم.
٢.أغلب الفائدة في أول عشر دقائق.
٣.الفائدة تراكمية ...كل ما استمريت عدة اشهر سنوات كانت الفائدة أكبر.
٤.الفائدة موجودة حتى في المشي البطيء ولكنها تزداد مع تسارع الخطوات.
٥.الفائدة اكبر في الأشخاص الخاملين سابقاً.

[Manar @Qmemo6angle]

@rili8il الله يرحمها ويجعلها في جنات النعيم

[Manar @Qmemo6angle]

@BG994 الله يحفظكم

[إياد الحمود @Eyaaaad]

أبارك لكم قدوم شهر رمضان المبارك، أسأل الله أن يملأ منازلكم بالخير والبركة وأن يديم عليكم وجود عائلتكم حولكم، وأن يستجيب دعواتكم ويوفقنا وإياكم على قيامه وصيامه وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال.

كل ع��م وانتم بخير 🌙

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

مقاومة الأنسولي��: السبب الجذري - من الرأس إلى أخمص القدمين (الجزء 1)

الأنسولين ليس مجرد هرمون لخفض نسبة السكر في الدم.
إنها إشارة أيضية رئيسية.

بعد تناول الطعام، يُخبر الأنسولين الجسم بأن الطاقة متوفرة.
لنقل الجلوكوز إلى الخلايا، وكبح إنتاج الجلوكوز في الكبد، والتحول من التحلل إلى التخزين والإصلاح.

توجد مستقبلات الأنسولين في كل عضو تقريبًا - الدماغ والكبد والعضلات والدهون والأوعية الدموية ومحور الغدة الدرقية والأنسجة التناسلية.

تبدأ مقاومة الأنسولين عندما يتم الإفراط في استخدام هذه الإشارة بشكل متكرر.

عندما يظل مستوى الأنسولين مرتفعًا بشكل متكرر - بسبب الأطعمة المصنعة، وتناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، وقلة النوم، وانخفاض النشاط - فإن الخلايا تقلل تدريجيًا من استجابتها.
هذا تكيف بيولوجي وقائي.

يوجد الأنسولين، وغالباً بكميات أكبر.
لكن الاستجابة أضعف.

يبقى الجلوكوز في الدورة الدموية لفترة أطول،
يستمر الكبد في إنتاج الجلوكوز عندما ينبغي أن يتوقف عن ذلك.
وتتطلب مستويات أعلى من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.

قد يبدو مستوى السكر في الدم طبيعياً.
لكن الإشارات الأيضية معطلة بالفعل.

ولهذا السبب فإن مقاومة الأنسولين لا تقتصر على مرض السكري فقط.
يؤثر على الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين، وغالبًا ما يحدث ذلك قبل سنوات من التشخيص.

ستتناول هذه السلسلة كيفية تأثير مقاومة الأنسولين على كل عضو من أعضاء الجسم.
بدءاً من الدماغ.

[د.عبدالرحمن جوهر��ي @drjoharji1]

🧔🏻 دكتور أنا اكتشفت اني مصاب بالسكري
النوع الثاني وابغا اتغدى عليه قبل يتعشى علي ، ايش نصيحتك ؟

👨🏻‍⚕️ نبدأ علاجات دوائية تحافظ على كفاءة البنكرياس على مدى سنوات ونتمرن حديد (مقاومة ) 💪🏼

لماذا تمارين المقاومة تُحسّن سكر الدم؟

تمارين المقاومة (الأوزان / القوة) تُحسّن التحكم في سكر الدم عبر عدة آليات فسيولوجية قوية، ويستمر ��أثيرها أيام بعد التمرين.

✅ترفع حساسية الإنسولين
( توصل 48 ساعة)

بعد تمارين المقاومة تصبح خلايا العضلات أكثر استجابة للإنسولين، مما يعني

•الجسم يحتاج كمية أقل من الإنسولين
•دخول الجلوكوز إلى الخلايا يصبح أسهل
•تحسّن واضح في سكر الدم بعد الأكل

وهذا التأثير غالبًا أطول من المشي أو الكارديو الخفيف، خاصة عند مرضى مقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني.

✅إدخال الجلوكوز للعضلة بدون الحاجة للإنسولين

أثناء وبعد تمارين المقاومة:
•تنشيط ناقلات الجلوكوز (GLUT-4)
•الجلوكوز يدخل العضلة حتى بدون إنسولين

✅ نقطة جوهرية لمرضى:
•ما قبل السكري
•السكري الن��ع الثاني
•مقاومة الإنسولين

✅زيادة الكتلة العضلية مما يعني مخزن أكبر للجلوكوز والعضلات هي أكبر مستهلك للجلوكوز في الجسم.

كلما زادت الكتلة العضلية
•زادت قدرة الجسم على تخزين السكر كجليكوجين
•قلت الارتفاعات الحادة بعد الأكل
•تحسّن السكر الصائم على المدى الطويل

✅ تحسين كفاءة الميتوكوندريا

تمارين المقاومة:
•ترفع كفاءة الميتوكوندريا داخل العضلة
•تحسّن حرق الجلوكوز
•تقلل تراكم الدهون داخل العضلة (سبب رئيسي لمقاومة الإنسولين)

✅تقليل الدهون الحشوية
(حتى بدون نزول وزن كبير)

الدهون الحشوية تفرز مواد التهابية ترفع مقاومة الإنسولين.

تمارين المقاومة:
•تقلل الدهون الحشوية
•تقلل الالتهاب
•ترفع هرمون الأديبونكتين (المحسّن لحساسية الإنسولين)

✅ تأثيرها أطول من المشي الخفيف

المشي البسيط:
•يحسّن السكر أثناء المشي ولفترة قصيرة بعده

بينما تمارين المقاومة:
🟢 تحسّن حساسية الإنسولين لمدة 24–48 ساعة

ولهذا نلاحظ:
•تحسّن السكر بعد الوجبات في اليوم التالي
•تحسّن السكر الليلي والصائم

[أحمد | ميكاف @KsaBankr]

أغرب شي مثير للضحك والسخرية:
سعودي كاتب from saudi arabia وحاط هيدر سعودي والبايو سعودي وعلم السعودية جنب يوزره وتغريداته كلها عن السعودية…ويرد على المسيئين ضد وطنه…بعد كل هذا يجي مجموعة مأزومين ويحطون صورة بروفايله ويقولون "شوفوا انفضح طلع سعودي"
طيب وش المطلوب؟ ايه نعم سعودي ويفتخر بسعوديته…مثل أي سعودي يرد عليك بدون ما يضطر ينتحل جنسيتك خوفاً وخشية أو خبثاً ووشاية…تسيء لرموزه ودولته ومجتمعه…ستجد�� يضع اصبعه في عينك مباشرة دون أن يضطر أن ينتحل صفة حزب أو ميليشيا أو منظمة أو فئة في بلدك ودون أن يضطر للاختباء تحت عباءة نسائية أو أن يتقمص أطباعكم الهمجية…هو ��انون مستقل بذاته…يملك هوية صلبة بلهجته وأطباعه واهتماماته ومنطلقاته…يرد عليك من خلالها ولا يحتاج أن ينخرط في صراعاتكم الداخلية ويتبنى حساباتكم الحزبية والسياسية من أجل أن يدافع عن بلده…إقرأ هنا جيداً وحاول تستوعب👇

[ويليام شكسبير @Wam_Shakespeare]

الأفعال دائِماً أبلغ من الأقوال
صدِّق ما تراه وأنسّ ما تسمعه ."

[Manar @Qmemo6angle]

@hnov_34 الحمد لله على سلامتك

[Dr.Mohammed alqarni @AlqarniMedoo]

هذا الكلام موجه لكل الممارسين الصحيين مهما كانت مراتبهم :

لا يحق لك أبدا أن تقلل من احترام أو تهين أو تقلل من مكانة و علم زميلك أو مريضك كائنا من كنت سواء أنت استشاري ، أخصائي ، سينيور أو جونيور ، طبيب امتياز أو طالب

لأن قليل العلم الأدب يستره ، لكن قليل الأدب لا يستره العلم

[Manar @Qmemo6angle]

"ما يعتقده الآخرون عنك ليس من شأنك ، وما تعتقده عن نفسك هو شأنك مدى الحياة "

-باولو كويلو

[سلمان العبدلي @SaAlabdli_]

اللهم فقّهني بالطب..

[Khalid M. Alkhalifah, MD @K_21u]

"ركز على الاستمرار بالتقدم والسعي، ولا تركز على المثالية او الكمال"

[Manar @Qmemo6angle]

@K_21u الله يرحمها ويغفرلها

[Manar @Qmemo6angle]

@AlsalehAh الله يرحمه ويغفرله
عظم الله أجركم وأحسن الله عزاءكم