@clockwork4ng3l Olvide mencionar que para evitar que te jales el cabello es mejor llevarlo peinado, usa una crema para peinar, muss o algo que lo fije, eso hace que no te centre en las texturas, atalo o manten el sentido del tacto en algo mรกs.
Abrazo de pelona a pelona ๐ซ โจ๏ธ
@clockwork4ng3l Para la onicofagia me hablo de esmalte con sabor a ajo o pintar las uรฑas, un fortalecedor de uรฑas tambiรฉn suele ser de ayuda.
Lo he acompaรฑado de respiraciones profundas para calamar la ansiedad y cero autocritica, por que se requiere paciencia.
@clockwork4ng3l Te entiendo, mi psicologa me recomendรณ poner cinta alrededor de lo dedos para la tricotilomania (mania por arrancarse el pelo) Yo solรญa hacerlo incluso de manera inconsciente, a veces despertaba con un puรฑo de cabello en la mano.
Ojala te sirva, en mi caso funcionรณ poco a poco.