Rafael Henao

[Rafael Henao @Rafaelhgil]

@CaracolMedellin ¿Y la vacuna de seguridad?

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@RobertoMTico ..

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@DenunciasAntio2 @movilidad_med @AlcaldiadeMed @FicoGutierrez Pasa igual con los policias, se la pasan de visita en locales comerciales y restaurantes por horas

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@Romanosky_PH Esa no es la forma, muy triste a donde hemos llegado

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@Tolaymaruja @mcarvajal28 @JuandiegoB73 ¿Y la feria del libro que cada año es visitada por muchos lectores en Medellín?

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Mejor rutina matutina para comenzar el día con energía

1. Agua - Un vaso de 500 ml con el estómago vacío para rehidratarte.

2. Electrolitos - Una pizca de sal para restaurar los minerales.

3. Luz solar - 5 a 10 minutos de exposición directa para reajustar el ritmo circadiano.

4. Movimiento - 5 a 10 minutos de estiramientos para activar la circulación.

5. Desayuno con proteína - 25 a 30 g para estabilizar la energía y mejorar la concentración.

6. Ducha fría - Termina tu ducha con agua fría durante 30 segundos para estimular adrenalina y dopamina.

7. Respiración profunda - 10 respiraciones nasales lentas para aumentar los niveles de oxígeno.

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@Matador000

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@rogerwaters 🔥🔥🔥🔥

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@RTVCnoticias @petrogustavo 🔥🔥🔥🔥

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@hinkfrick

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@cZo_deViaje @Roybattyforever Me rei mucho viéndola, muy divertida

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@momentoviral 😢😢😢😢😢😢

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@DenunciasAntio2 @AlcaldiadeMed @FicoGutierrez @sebaslopezv Las basuras y huecos por todas partes y el alcalde robando de lo lindo, nos merecemos lo que tenemos.

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@petrogustavo Falta un mejor esquema de comunicación.

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@gunsnrosesgirl3 Satyricon 😎

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@hanwenzhang1982 Bitter Sweet Symphony - The Verve

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@NoticiasCaracol ¿Y el dinero de la vacuna de seguridad?

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@Margaritarosadf @LaTele_Letal @MdeFrancisco12 @ranoguera @MamerMoure Aun seguimos preguntándonos

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@elconde_nad0

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@anadeaustria_ Un clásicazo