らくだ@ダイエット

31歳OLのダイエット&美容日記/AIで雑にまとめてます

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

166-168日目

3日分一気に更新。やっと帰国。時差ボケだけど明日から普通に仕事だ。がんばるぜい💪

#食事管理

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今週は断食するんだ！と思ってたけど、カレンダーみたら明日から8日連続飲みだった、てへっ🥸

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165日目 in 🇪🇸

夜は高校の友人と。この食べまくり生活も明日が最後だ、、来週は断食します。

#食事記録

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164日目 in 🇪🇸

夜は会食でたらふく食べた。会社のお金で食べるご飯はうまいぜ。日本より太い人多いからこの国にいると自分が痩せたと��覚する

#食事記録

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163日目 in 🇪🇸

朝から同僚にマックに連れてかれて、渋々1番ヘルシーそうなツイスター選んだら普通にカロリー高くて泣いた。パエリヤ2回目だけどもう飽きたにょ。納豆か麻辣湯食べたい🥺

#食事記録

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

普段運動しないからかmax bpm 191😂心臓びっくり

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162日目 in 🇪🇸

午前働いて午後から街ぶらした。食べすぎたから夜はスキップ。ホテルについてるジム景色よかった。だけど心なしか日本のクロストレーナーより重くてキツかった、、

#食事記録

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

ガウディ建築も有名どころは回ったけど事前に勉強する時間なくて解像度低いままの観光になっちゃってちょっと後悔。旅行って知識あるほど楽しいんだよな…（ ; ; ）

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

161日目 in 🇪🇸

テラス席で飲んでたら高校の同級生通りかかってどんな偶然？！ってなった日。同僚たちと観光地巡ったりひたすら食べたりした。いっぱい食べたけど暑い中いっぱい歩いたからゼロカロリー

#食事日記

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

160日目

日本朝6時〜スペイン夜12時までの25時間の活動時間の記録。普通に機内で与えられた食事と間食食べてたらすごいことになってた😂これでもパンとかバターとかは食べないようにしたんだけどな

#食事日記

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

159日目

飲み会2次会まで行ったなり〜

#食事日記

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

砂肝っ���高タンパク低脂質だし美味しいし最強じゃん⭐︎と思ってたけどコレステロール高いんだね、、悪玉コレステロール高くなりがち体質だから控えることにしました。そして鶏胸肉に舞い戻る😭

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

スペイン出張とか普通にご飯のことしか考えてなかったけど一緒に行くオシャレな同僚が作ったgoogle map listは雑貨屋と服屋だらけで、これが万年ダイエッターとの違いか…と思った

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

クロストレーナー10分という雑魚有酸素運動…やらないよりは…意味あるから…（震）

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158日目

普段行かないオフィスにみんなで遊びに行った日。まだまだ止まらない夏休みのお土産ラッシュ。目の前の菓子を我慢する忍耐性はないのでしっかり食べてしまいました

#食事日記

[45kgになる @t1203k0101]

メシめんどい人ガチ羨ましい
ワイは一食一食に��気すぎる

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力無さすぎてペットボトルの蓋開けるのも一苦労だなと思ってたら今日ついに開けられなくなった。電車でずっと開けられなくて恥ずかしかった

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157日目

止まらない外食イベント、、
久々に動画見ながら上半身ストレッチしたら肩少し楽になった

#食事日記

[らくだ@ダイエット @Rakuda818]

楽だ＝ラクダ

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156日目

お盆明けにお土産のお菓子もらったり旅行の話聞いたりで半日くらいしか仕事してない日😂エビフィレオの誘惑に負けたから楽だが呆れた顔してる

#食事日記