A pessoa precisa assistir uma série e ainda mexe ao celular enquanto joga video game.
Ela precisa se DISTRAIR, e ser super estimulada, enquanto ela está se "descontraindo", fazendo uma atividade que teoricamente, já daria dopamina.
Como uma pessoa com este comportamento vai conseguir fazer atividades que são chatas?
Como vai estudar? trabalhar? Cuidar do corpo/saúde? Interagir com outros seres humanos que não falam em 2x igual o youtube?
Saiam das Redes Sociais.
Entenda que não existem "pessoas multi task"
Evitem videos verticais.
Evite videos com "corte nas pausas de respiração".
Não use 2 monitores.
Não use o celular para além do necessário.
Controle o tempo de tela.
Fuja da dopamina barata,
Acabe com as distrações, principalmente as que estão te impedindo de viver os momentos bons da sua vida.