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みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
現在40代で15年以上サブスリー継続中。 【実績】フルマラソンPB 2:37:00 / 練習・週100kmを目標。 【目標】2025年シーズン:2:50:00切り 2:49を達成! 会社員が「目標週100kmのトレーニング」を実施する時間を捻出するための方法をブログにて展開中。
Joined March 2022
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みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 months ago
#Audible
#読書
ランニング中に聴いたAudibleや気になった本の読書感想などで情報発信していきます。 必ずしも本を一冊読み終えてから書いてはいません。 学びがあったと感じた項目をその都度投稿していきます。 少しでも学びのお手伝いができるような投稿を目指します!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@hiromickeith
暑いの苦手なんです。 真夏はジムでトレミ中心です。 朝の8時に30度近くなっちゃうので、休みの早朝しか外ランしません。 無理せずに続けていきましょう。
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@ytktytdt
やっぱり朝は涼しくていいですよね。 明日の日曜は朝ランやろうかな。 良い週末を
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@Ek9Taka
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@eLsad873nd41m0c
しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね! 明日は楽しんでください
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@totsugeki_tu7
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね! 土曜日なんでがっつりと🍺やっちゃて下さい❤️
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@crazymarathon
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@hatch620
野尻湖と草津からの安曇野…。アクティブですね しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね! 明日は楽しんでください。
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@shinchan_0216
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@bangving
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@yanakku
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
@OKZAKI
暑い中のラン、本当にお疲れ様です! 今日は気温が高かったので体力の消耗も激しいですよね💦 しっかり水分・栄養補給をして、ゆっくり休んでくださいね!
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
3 days ago
昨日のトレッドミルでの積極的休養(アクティブレスト)のおかげで、今日は驚くほど脚が軽かったです🏃♂️ 日中は暑さが厳しかったので無理せずジョグで流し、夕方の涼しい風を感じながら気持ちよく走り切れました✨ 皆さんも良い週末を! 疲労がたまっている人にぜひ伝えたい👇️https://t.co/vN0zsDLhfG
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
4 days ago
@Ugorira20251228
何を恥じることがあるのか分からないです。 25km走ろうとして、走り始めた。結果は25kmは走りきれなかったがやったという事は事実。まだ時間はあります。次回成し遂げれば良い。 挑戦をしない人よりずっと素敵です。自信を持ってください。
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
5 days ago
@tupac_westside5
夜ランお疲れ様です!今日は風が強かったですが、涼しくて走りやすかったですよね🏃♂️ いい風が吹いていて本当に気持ちよかったです。 明日1日乗り切って良い週末を迎えましょう✨
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
5 days ago
@Aoi_Akimiya16
夜ランお疲れ様です!今日は風が強かったですが、涼しくて走りやすかったですよね🏃♂️ 明日1日乗り切って良い週末を迎えましょう✨ 楽しく走れたことだけでも幸運ですよね。
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
5 days ago
@hiromix0516
お仕事お疲れ様です。&夜ランお疲れ様です! 今日は風が強かったですが、涼しくて走りやすかったですよね🏃♂️ 明日1日乗り切って良い週末を迎えましょう✨
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
5 days ago
@Coke_Spa
夜ランお疲れ様です!今日は風が強かったですが、涼しくて走りやすかったですよね🏃♂️ 明日1日乗り切って良い週末を迎えましょう✨ やっぱり外は気持ちいいですよね。 明日も頑張っていきましょう。
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
5 days ago
@GsP_nao_THMs
夜ランお疲れ様です!今日は風が強かったですが、涼しくて走りやすかったですよね🏃♂️ 明日1日乗り切って良い週末を迎えましょう✨
みち@40代サブスリーランナー
@raphael202202
5 days ago
@teruo3100
夜ランお疲れ様です! 今日は風が強かったですが、涼しくて走りやすかったですよね🏃♂️ スロージョグ苦手なんです。つい速度上げちゃうんですよね…。 明日1日乗り切って良い週末を迎えましょう✨
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