Ray Chen

蓝v互fo❗️大陆高中生｜男
好笑的先转了再说｜我的第二个朋友圈
成为你自己 · 𝘉𝘦𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦
偶尔嘴欠，欢迎交友 (｡･ω･｡)ﾉ♡

[由依🍥 @youy1qwq]

学一半思掉了😭

[Ray Chen @RayChen2009]

@ljsdwz 你们真的不信50块开六个月吗？

[沫柠🍥 @Moningmeng]

某沿海城市渔民打捞出新型物种珍贵影像：

[Ray Chen @RayChen2009]

假期回来计划要做的事情：
1. X：处理消息、申诉、发文、交友、清关、回fi、转发
2. QQ：刷空间、刷频道、交友、约时间、转发、回复消息
3. 邮箱：回信、处理邮件
4. FB：交友、回复消息、刷视频、转发
5. IG：交友、刷视频、转发分享
6. TK：交友、刷视频、转发分享、回复消息
7. 微信：回复消息、转发、约时间
目前只完成了第一项😇

[Ray Chen @RayChen2009]

太棒了，今天晚上开始我就要这么做

[Tom鲲 @ljsdwz]

很长一段时间，我坚持每晚10:30上床，11点左右入睡，早上6:30‑7:30起床。

上午拥有充裕的时间运动、思考、处理事务。从前总觉得这样的作息遥不可及，现在才明白，很多习惯，是可以慢慢重塑的。

最先改变的，是心态。

学会让内心归于平静。人生本就充满变数，我们可以做规划、做安排，但不必妄想掌控一切。世事不会完全按照预想推进，放下对万事的控制欲，焦虑自然会减轻，睡眠也随之变好。

其次是生活节奏的调整。

把控每日运动量、日晒时长与工作节奏。晚上十点之后，不再进行高强度脑力、体力活动，避免神经过度亢奋；睡前十分钟简单拉伸，让身体适度放松；晚饭尽量在五六点吃完，之后不再进食。

这些都是细碎的小安排，却收效显著。

但要分清：这些规则，给到我的是生活节奏，而非对生活的绝对掌控。

我们本就无法左右全部人生，倘若因为计划没能完成，就陷入自我内耗，便是另一种执念。

未来不可预知，生活也时常会被突发状况打乱。我恪守自己定下的节奏，但也接纳意外的发生。老友到访、难得的聚会，不必死板逼迫自己必须准时入睡。

遵守规律，也允许生活偶尔打破规律。偶然晚睡，次日回归原本节奏即可，不必苛责自己。

该睡觉时便安心睡，该吃饭时便好好吃，该行动时便踏实行动。

活在当下，人生反而变得简单。

[草莓泡芙🍀 @SnozakiSakura]

中国领土不容侵犯，这位先生，请注意你的行为😡

[Ray Chen @RayChen2009]

@safrerkv 赠送

[Ray Chen @RayChen2009]

@tomappleid 交个朋友吗🥰

[Ray Chen @RayChen2009]

我跟你说实话，每次看到这个我就觉得有人在盯着我

[Ray Chen @RayChen2009]

@safrerkv 我找他的（笑） https://t.co/pu6VqZm1LS

[Ray Chen @RayChen2009]

@Explosiveapk 评论的权重很高，不过都用中文刷x了要太多流量干嘛

[Amlia🐰 @Amlia1117]

根本就没有这样的书

[颜秉毅 @Yaniexety]

原来真诚的发问真的可以带来真诚的解答

[Ray Chen @RayChen2009]

豆包，我求你换一个图标吧

[小鱼干 @566svera]

豆包汽车，你们敢开吗😨

[Ray Chen @RayChen2009]

@summer_lun35206 @566svera @grok 真的假的？

[犬山こまき @KOMAKIDOG]

耳がピクピクシルフィ
#無職転生 #無職転生FA

[Ray Chen @RayChen2009]

@xiaoduoya_ @xingbugengming 顺手点了关注嘻嘻，封面在苹果客户端有一点点问题