อ่าน Journey

Cool Calm Collected ||

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

“คนที่ควบคุมอา��มณ์ได้”

จะมีรุ่นพี่คนนึง คือในสถานการณ์ที่เรามองว่ารับมือยาก ทั้งน่าหงุดหงิดและกดดัน แต่เค้าแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีมาก หรือมีการตอบกลับไปที่ ‘ดูฉลาด’

อยากทำได้บ้าง มีหลักสูตรสอนมั้ยนะะ 🫠

[_17.𝑗𝑢𝑛𝑒 ◡̈ @naphapon]

เจอมาประโยคนี้ดีมาก

“ไพ่ตาย 3 ใบที่ต้องถือไว้ให้แน่น
Backup ที่ใหญ่ที่สุดคือ เงินตัวเอง
Connection ที่เจ๋งที่สุดคือ ความสามารถ
Game Changer ที่เหนือกว่าคือ สุขภาพที่แข็งแรง ”

[Phi Athip @phi_apnt]

ถ้าจะอิง jepq ไปอิงกองอื่น ที่ใช้ put spread ดีกว่า อย่างพวก ovl หรือ vooy ovq ที่กำลังจะเปิดกอง

total return ovl ชนะ jepq ไปไกล แถมยังชนะ voo ที่อ้างอิงอีก

[Satoshi Xu @SatoshiBangkok]

จริงๆ ถ้าจะขาย S&P500 มาเข้า JEPQ ผมว่าคนไทยควรมอง TLNDQINCOME มากกว่า

เพราะ WealthX เขาวางโจทย์ของกองนี้มาเพื่อแก้เรื่องภาษีโดยตรงอยู่แล้ว โดยไปลงทุน JEQA ที่เป็นแบบ Accumulating ทำให้ไม่ต้องรับปันผลออกมาตรงๆ และไม่โดนหักภาษีปันผลสหรัฐฯ 15% แบบ JEPQ ที่ถือโดยตรง

แล้วถ้าอยากมีเงินสดใช้ ก็ไม่จำเป็นต้องรับเป็น “ปันผล” อยู่ดี

ใช้ YIELDTECH ของ WealthX ขายคืนกองทุนเอากำไรออกมาแทนได้ เลือกได้ว่าจะขายทุกเดือน หรือขายเฉพาะส่วนที่เกินทุน ซึ่ง WealthX วางจุดขายไว้ว่าการขายคืนกองทุนไม่ถูกหักภาษี ณ ที่จ่ายแบบเงินปันผล

พูดง่ายๆ คือ

ไม่ต้องรับปันผล → ไม่เสียภาษีปันผล 15%
ไม่ต้องโอนปันผลกลับจาก ETF สหรัฐฯ → ลดความยุ่งยากเรื่องภาษีเงินได้ต่างประเทศ
อยากใช้เงิน → YIELDTECH ขายกำไรออกมาแทน
เลยกลายเป็นว่า ��ำหรับคนไทยที่อยากได้กระแสเงินสดแบบ JEPQ การใช้ TLNDQINCOME + YIELDTECH อาจประหยัดภาษีได้มากกว่าการถือ JEPQ ตรงๆ

[Reads with Ravi @readswithravi]

Writing brings clarity.

[P930 @Perspective930]

พรเดียวที่ขอ คือ ขอให้มีปัญญามากพอที่จะมองเห็นหนทาง มีความรู้มากพอที่จะสร้างโอกาส และ��ีกำลังมากพอที่จะเดินไปถึงสิ่งที่ปรารถนาด้วยตัวเอง

[บักปึ๊ก @giraffe_hoo]

ชอบการใช้คำว่า
“ขอให้มีปัญญามากพอที่จะมองเห็นหนทาง”

แบบถ้าวันหนึ่งเราถึงทางตันอย่างน้อยปัญญา ประสบการณ์ของเรามันจะพาเราออกมาจากจุดนั้นเองทางใดทางหนึ่ง

[Thai PBS @ThaiPBS]

ผมเห็นภาษีของผมกลายเป็นอาหารปลวก

"ปลวก" สัตว์ตัวเล็กที่กัดกร่อนเนื้อในอย่างเงียบเชียบ จนวันหนึ่งโครงสร้างทั้งหมดพังทลายลงโดยไม่ทันตั้งตัว มาโนช พุฒตาล และนิ้วกลม จะออกเดินทางสำรวจอาคารร้างทั่วประเทศไทย พร้อมคำถามว่า ใครบ้างที่ต้องรับผิดช��บ #สามัญชนคนไทย ตอน ฉันคือปลวก (กินภาษี) วันที่ 25 ส.ค. 69 เวลา 21.10 น. ทาง #ThaiPBS #รายการThaiPBS #สารคดี

ร่วมเดินทางสัมผัสชีวิตในมุมมองของสามัญชน ได้ที่ >> https://t.co/JfTsqe6rXm

[Mert Metin Tekdemir @mertmetindev]

Bir Kere Girince Saatlerce Çıkamayacağınız 50 Site

1.) 'https://t.co/FDTmt38jKw' — Dünyayı canlı uydu görüntüsüyle izleme
2.) 'https://t.co/Tytazsp6y2' — Şu an gökyüzündeki her uçağı görme
3.) 'https://t.co/b8trMj1vUi' — Denizdeki tüm gemileri anlık takip
4.) 'https://t.co/EYzDYh0BqF' — Rüzgar ve fırtınaların canlı haritası
5.) 'https://t.co/tJHTnBvUBe' — Dünyaya düşen yıldırımları anlık izleme
6.) 'https://t.co/ePbstmUfab' — Son depremlerin canlı listesi
7.) 'https://t.co/G7cSydNKiO' — İnterneti taşıyan okyanus kabloları
8.) 'https://t.co/3KOx1uP05V' — Ormanların yok oluşunu uydudan izleme
9.) 'https://t.co/BjXxDVBtur' — Dünyanın istatistikleri saniye saniye
10.) 'https://t.co/cO1EjkMwuG' — Şu an atılan tweet ve arama sayısı
11.) 'https://t.co/ciADXU3PhE' — Ülkelerin gerçek boyutlarını karşılaştırma
12.) 'https://t.co/LO6JWd0BlG' — Yüzyıllar öncesinin haritaları
13.) 'https://t.co/EEUvFXzGao' — 150 bin tarihi harita arşivi
14.) 'https://t.co/yK72tIFetv' — Gönüllülerin çizdiği dünya haritası
15.) 'https://t.co/QfXLWflDxA' — Rastgele birinin penceresinden dünyaya bakma
16.) 'https://t.co/ESMrPd5w78' — Şehirlerde sanal yürüyüş
17.) 'https://t.co/pRBm3f1ANH' — Dünyanın rastgele bir noktasına ışınlanma
18.) 'https://t.co/8JaKk4HmQi' — Dünyanın en tuhaf yerlerinin kataloğu
19.) 'https://t.co/qwJXW2a6zm' — Etkileşimli bilgi deneyimleri
20.) 'https://t.co/Sp9uLE2QOu' — Atomdan evrene ölçek yolculuğu
21.) 'https://t.co/2FitQ7k3ZI' — Güneş sistemini 3B gezme
22.) 'https://t.co/KH9VyPhaoW' — Tarayıcıda gerçek gökyüzü haritası
23.) 'https://t.co/JBLDnae59F' — NASA'nın günün astronomi fotoğrafı
24.) 'https://t.co/HuFaH5Zc2g' — NASA'nın tüm görsel arşivi ücretsiz
25.) 'https://t.co/T3QWBtfYKB' — Veriyle anlatılan görsel makaleler
26.) 'https://t.co/isIkHYtRCm' — Dünyanın gerçek verilerle hali
27.) 'https://t.co/NJ7TdwwdbA' — Dünya hakkındaki yanlış bildiklerimiz
28.) 'https://t.co/vmkn87BBGW' — Karmaşık veriyi görselleştirme
29.) 'https://t.co/eHqySW1EGw' — Dünya Bankası'nın açık verileri
30.) 'https://t.co/av0bjbISF2' — Türkiye'nin resmi istatistik veritabanı
31.) 'https://t.co/l3Mb5x5KkS' — Milyonlarca kitap, film ve yazılım arşivi
32.) 'https://t.co/B6NDL6Bxri' — Telifi düşmüş 70 bin ücretsiz kitap
33.) 'https://t.co/no8SFuA27T' — Dünyanın her kitabının kaydı
34.) 'https://t.co/I1TMHDw3qI' — ABD Kongre Kütüphanesi dijital arşivi
35.) 'https://t.co/yxkHTsqFnH' — Avrupa'nın kültürel miras arşivi
36.) 'https://t.co/wMcjgRaBht' — Amerika'nın dijital kütüphane koleksiyonu
37.) 'https://t.co/8MpQHB3zrG' — Müzeleri evden gezme
38.) 'https://t.co/i3Vt53wDvA' — Sanat eserlerini yüksek çözünürlükte indirme
39.) 'https://t.co/5ei05nWSvS' — 250 bin sanat eserinin arşivi
40.) 'https://t.co/2SpGcVKFiD' — Tarihin unutulmuş görsel hazineleri
41.) 'https://t.co/sSdBoLWEvB' — Ücretsiz kültür ve eğitim arşivi
42.) 'https://t.co/UyUZxtlbfh' — Met Müzesi'nin açık koleksiyonu
43.) 'https://t.co/23cxfWRaNy' — Müzik türlerinin soy ağacı
44.) 'https://t.co/gMDy3tUEMT' — Ülke ve on yıl seçip o dönemi dinleme
45.) 'https://t.co/WrXSWim8jr' — Wikipedia düzenlemelerini sese çevirme
46.) 'https://t.co/IcRIPgCDAS' — Rastgele bilgi kuyusu
47.) 'https://t.co/WoE9MNJ5PU' — Zaman, gündoğumu ve gökyüzü olayları
48.) 'https://t.co/VrkUoUal3M' — Bilim haberlerinin güncel akışı
49.) 'https://t.co/4Nwok7W5wn' — Bilimsel makalelerin ücretsiz ön baskıları
50.) 'https://t.co/DqmPFeYnrl' — Veriyi canlı kodla görselleştirme

İnternet, algoritmanın önünüze koyduğu o beş siteden ibaret değil.

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

เอามาฝากครับ
เผื่อใครอยากเที่ยวรอบโลกแต่ขี้เกียจครับ

[Mara @mara78x]

แต่ละเคสโคตรสุดโคตรเก่ง
Cr. https://t.co/XqJgvqHV2H

[Lavis 💙⏳ ผู้เป็นมิตร @lavis149]

"อย่าเป็นคนที่เอาแต่ถ่มถุยคนอื่นไปวัน ๆ
แต่จงเป็นคนเท่ห์ ๆ ที่เดินออกไปได้เลย
เพราะ 'ผมไม่ได้ต้องการคุณ'
นั่นเป็นวิธีที่ออกจากสังคม Toxic ที่ดีที่สุด"

9arm กับการคอมเม้น กรณีเอาไปแขวนออกทีวีว่า "���ค่เป็นพวก กูรู้"

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

เราสามารถใ���้การอ่านเพื่อปรับระบบประสาทของเราได้

เพราะการอ่านต้องอาศัย sustained focus ซึ่งช่วยให้ระบบประสาทค่อย ๆ เปลี่ยนจากโหมด “สู้หรือหนี” (fight-or-flight) ไปสู่โหมด “พักและฟื้นฟู” (rest-and-digest) ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลง การหายใจสม่ำเสมอขึ้น และกล้ามเนื้อคลายความตึงตัว

ตรงข้ามกับการเสพสื่อแบบ short form ที่กระตุ้นความสนใจอย่างต่อเนื่องจนสมองและร่างกายไม่มีโอกาสได้เข้าสู่ภาวะสงบแบบเดียวกับการจดจ่อกับการอ่านอย่างต่อเนื่อง

อ่านหนังสือกันค่ะ 📖

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

📖แล้วยิ่งเป็นการอ่านนิยาย มันจะมีกระบวนการที่พิเศษกว่านั้นด้วยคือ (อ้างอิงตามจากการศึกษา Brain Imaging) เวลาที่เราอ่านเรื่องราวหรือประสบการณ์ของ��ัวละคร เหตุการณ์นั้นจะมีผลกระตุ้นสมองส่วนเดียวกับการได้เจอเหตุการณ์นั้นเองจริงๆ เช่น ถ้าอ่านฉากที่ตัวละครวิ่งอยู่ในป่า สมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหวก็จะทำงานเหมือนเรากำลังวิ่งเองจริงๆ ถ้าอ่านถึงความเจ็บปวดของตัวละคร สมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์และความเห็นอกเห็นใจก็จะตอบสนอง เหมือนเราได้เห็นเหตุการณ์นั้นด้วยตัวเอง พูดง่ายๆ คือ การอ่านไม่ได้เกิดขึ้���แค่ในหัว แต่มันเกิดขึ้นทั้งสมองและความรู้สึกของเราพร้อมกัน

📖 กระบวนการที่เกิดขึ้นนี้ จะเรียกว่าเป็นกระบวนการจำลองก็ได้ค่ะ คือเรื่องราวที่เรากำลังอ่านนี่แหละจะทำหน้าที่เป็นพื้นที่ฝึกซ้อมสำหรับสถานการณ์ในชีวิตจริง ซึ่งการประมวลผลของสมองจากประสบการณ์ในนิยายที่เราอ่าน จะเป็นเหมือนการซ้อมที่มีความเสี่ยงต่ำ มีการสร้างเส้นทางประสาทที่พร้อมจะถูกเรียก��ช้ เมื่อเราต้องเผชิญสถานการณ์คล้า��คลึงกันในชีวิตจริงอะไรแบบนี้

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

Amazing! การอ่านมีผลต่อระบบประสาทของเราขนาดนี้เลย:

📖เพราะการอ่านต้องอาศัยการจดจ่ออย่างต่อเนื่อง (sustained focus) ซึ่งการจดจ่อแบบต่อเนื่องนี้เองค่ะ ที่จะช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติจากซิมพาเทติกแบบ “ส���้หรือหนี (fight-or-flight)” ไปสู่พาราซิมพาเทติกแบบ “พักและฟื้นฟู (rest-and-digest)”

📖การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทที่เกิดขึ้นส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาทั่วทั้งร่างกายเลย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง การหายใจลึกและสม่ำเสมอขึ้น และลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ

📖 ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทแบบนี้จะไม่เกิดขึ้นในการเสพสื่อที่เป็น short form

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

New fear unlock คอหมู 😭 กินอย่างมีสติ

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

คนที่ยังทำงานได้
ยังออกกำลังกายได้
ยังยิ้ม ยังหัวเราะได้

ไม่ได้แปลว่า
ข้างในเขาโอเคเสมอไป
ยิบซีเล่าว่า บางคนฝืนเก่งมาก
จนคนรอบต���วมองไม่ออก

และบางครั้ง
เจ้าตัวเองก็มองไม่ออกเหมือนกัน

เพราะพอเรายังตื่นไปทำงานได้
ยังทำหน้าที่ได้
เราก็อาจบอกตัวเองว่า

“ก็คงไม่ได้หนักขนาดนั้นหรอก”
ทั้งที่จริง ๆ เราอาจใช้แรงมหาศาลแค่เพื่อให้ตัวเองดูปกติ

การที่ใครยัง “ไหว”
ไม่ได้แปลว่าเขาไม่เหนื่อย

[Saloni @saloniiio]

Made in China 🤡
Made for China 💀

[vousjay @vousjay]

ธรรมะแท้ไม่มีคําปลอบใจของจริง ช็อตนี้กุตาย