もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人

ゲームエンジョイ勢 ヘブバン: 蒼井、ユッキー推し 配信と動画をちょこちょこあげてますのでいいね、RTお願いします！ 使ってるガジェット→ 良かったらフォローもおなしゃす！！ヘッダー絵→@srimerimer718

[もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人 @Redeep_0]

VALORANT montage#2
BGM:失敗作少女
Player:RYO
#VALORANT

[天音ゆかり @yukari_amane_]

『理論武装して』のお衣装です🖤⚡️
燕が立てた誓いを衣装からも感じられて
身の引き締まる思いでステージに臨みました。

全部アシンメトリーなデザインになっていて
ロックな雰囲気なのがお気に入りです！🐦‍⬛
特別な一着！！
#学マス2nd_HIF_DAY1
#学マス2nd_HIF_DAY2

[無価値 @NUBE_no]

🌸本日21:00〜 無価値塾 開校！🐼📚

「もっと上手くなりたい！」
「何を意識すればいいかわからない！」
「初心者だから不安…」

そんな人こそ大歓迎です🌸

上手い下手は気にしなくて大丈夫！
質問や相談、気軽に投げてください🙌

みんなで楽しく強くなりましょう✨🐼

[エリカナ @Elikana1004]

ゼンマイ音うるせー玩具三銃士を連れてきたぜ！

[もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人 @Redeep_0]

@kurobuc14684531 そして、ご友人は殺らねばならぬ

[もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人 @Redeep_0]

ルビコンに恋でほんとダメだったwww

[kage @kage0123456789]

#フレン見て　#いぬいらすと
手のひらドリル

[こまごめ【冰鷹竜】 @ko_0141831]

彗星注意⚠️

[もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人 @Redeep_0]

@kurobuc14684531 ご友人になってきたいと思います。

[無価値 @NUBE_no]

なんか今更になって聞かれるんですけど
メルトンさんを海岸線フロストマット仕掛けたの自分です。

ブルーバーフロストマットの人と呼んでください。

[ハルイチ @srimerimer718]

#COMITIA156
設営完了しました！
ビッグサイトでお待ちしてます🗼

[残り28P@GSF 4組16 @kws4k]

解釈に厳しいリーリヤさん

[【公式】モンスターハンターワイルズ：アセンダンス @MH_Wilds]

【リポストして参加しよう！】
『モンスターハンターワイルズ：アセンダンス』発表記念キャンペーン！

■参加方法
①本アカウントをフォロー
②本ポストをリポスト
📅締切は6月19日(金)13:00まで

⬇詳細はこちら⬇
https://t.co/UeXFWi2W5l
#モンハンアセンダンス #MHWA

[ガンサーの抹茶 @gunlancehaiizo]

マスターランクうおおおおおガンランス新技！！なんか十時斬りしてるぞ！！！

[とーはん @nacht0210]

桐谷さんと宵崎さん……

[あめんぼ🔨 @amenboy_]

サンダーバード用意してドッケビの電話全部爆発させた方がマシという結論に至りました。ドクでもいいです。

[もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人 @Redeep_0]

みんな悟って結局この結論に至る

[あめんぼ🔨 @amenboy_]

サンダーバード用意してドッケビの電話全部爆発させた方がマシという結論に至りました。ドクでもいいです。

[学園アイドルマスター【公式】 @gkmas_official]

📢明日11時より！
☆┈┈┈┈┈┈┈┈┈☆
『 #ガラクタロード 』
💫ライブシーン紹介💫
☆┈┈┈┈┈┈┈┈┈☆

歌唱：葛城リーリヤ (CV. 花岩香奈)
作詞：Rou-hou
作曲：佐藤貴文
編曲：鈴木俊介、大澤めい (Bandai Namco Studios Inc.)

📅期間
6/5 (金) 11:00 ～ (予定)

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[ワセリン2世(校長)立木マイアゼミ @nextbananaLv99]

ブルアカ最終章見てない人でも一言でクソほどわかる
ク　ロ　コ　紹　介

ガッチャードデイブレイク

[もやしリョウ@ヘブバンエンジョイの人 @Redeep_0]

なんやて！？

[Maou 😈 @maou_1414]

秋鶴とか古いスキン再販されてる！！！！！