Короче на жёсткой мотивации сейчас и решил с начала недели считать КБЖУ и соблюдать профицит калорий. Я несколько раз начинал, но бросал через пару дней, сейчас хочу месяц продержаться и посмотреть, сколько набрать получится. А пока вот вам фото old but gold