whoo

it's just me not you

[Dressrosa ✨🩷 @Desssyrosse]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[risa-! @biduanssa]

STOP JULIDIN ORANG HAMIL DILUAR NIKAH!

temen-temen ada yg pernah kyk Amanda jg gak sih? dikira hamil duluan sebelum nikah?

komenan netizennya bener kok, tapi dsini aku jelasin lebih detail ya.

secara medis, hitungan hamil itu gak dimulai dari hari pernikahan atau hari berhubungan intim, melainkan dari hari pertama menstruasi terakhir si ibu (disebut HPHT).

Amanda nikah Oktober tapi Mei udah Lahiran. Berarti HPHT nya si Amanda perkiraan akhir Agustus atau awal September.

kalo HPHTnya akhir Agustus berarti Hari Perkiraan Lahir (HPL) nya akhir Mei, kalo HPHTnya awal september berarti HPLnya awal Juni. trs kok dah lahir?

persalinan itu bisa maju atau mundur dari HPL (usia kehamilan 40minggu). tapi karena amanda operasi SC berarti mmg direncanakan, dan bisa kita asumsikan kalo Amanda lahiran sekitar usia kehamilan 38-39 minggu.

JADI ITUNGANNYA TETEP 9 BULAN YA!

eh wait, usia kehamilan sampe 40 minggu? berarti cewe hamil selama 10 bulan dong????

[txt keabsurdan wni @txtharihariWNI]

Guys...

Hari ini suami gajian.
Udah planning dari jauh-jauh hari mau pergi berdua ke Bogor, quality time sebentar dari kesibukan sehari-hari.
Di atas motor, angin sepoi-sepoi, suasana lagi enak banget. Terus iseng deh nanya...

"Yank, gajian berapa?"

Suami jawab santai, "10 yank."

Dalam hati alhamdulillah, seneng banget.
Apalagi kata suami ada rapel sama insentif bulan ini. Rasanya hangat, kayak kerja keras dia terbayar.

Tapi... di tengah jalan itu, aku pengen WA mertua nanyain anak-anak udah bangun belum.
Karena pakai HP suami, aku buka WhatsApp-nya.
Dan mata langsung tertuju ke satu chat dari teman kantornya, minta nomor rekening buat bayar utang.

Refleks.
Langsung buka m-banking suami.

Dan waktu liat mutasi masuk...

Nominal yang tertera bukan 10.

Lebih. Jauh lebih dari itu.

Dada langsung sesak.
Tangan gemetar pegang HP.
Rasanya kayak lantai tiba-tiba hilang dari bawah kaki.
Bukan soal uangnya, tapi soal kenapa harus ada yang disembunyikan?

"Kamu bohong ya?! Bilang 10, tapi lebih?! Takut aku minta?!"

Suami panik, langsung ngelak, bilang dia sebenernya mau surprise karena ini pertama kali gaji dia sampai segitu.
Niat baik katanya.

Tapi buat aku... niat baik yang dibungkus kebohongan tetap bohong.

Udah puluhan kali aku bilang, jangan pernah nutup-nutupin soal uang. Ini bukan soal nominalnya, ini soal kepercayaan.

Sepanjang jalan dari Cilengsi sampai Citereup, aku nangis di atas motor.
Berantem di pinggir jalan. Hari yang harusnya jadi kenangan manis, berubah jadi diam yang panjang dan berat.

Wajar nggak sih kalau aku kecewa?

[VITINHO @euvitin0]

Casal mostra a rotina com bebê recém-nascido. O cansaço extremo que ninguém te conta. Eles chocam a todos com a realidade da madrugada.

[Guardian Of Bekasi @rgoestama]

Fact.

Banyak org nunda balik nama aset setelah beli, dgn alasan pajak, biaya dll dan cukup merasa aman hanya dgn pegang AJB aja.

Ya inilah risikonya ⬇️⬇️⬇️

[Alfinetei @ALFINETEI]

🚨VEJA: Mulher viraliza ao mostrar os
cuidados do marido com ela durante o pós-parto:

"Um dia você estará no pós-parto, e realmente fará diferença com quem você se casou”

[Endless Story @xendless_s]

Disconnetion adalah akar permasalahannya ⚠️

Menurut perspektif kalian gimana guyss??

[txt keresahan WNI @KapudS640]

SIANG2 KE GAMPAR BANGET,
PESEN TELUR DI SEGARI SHOPEE TERNYATA DRIVER NYA PAKAI TONGKAT UDAH SUSAH JALAN
BAPAK NYA GA INFO
MAKANYA AKU MINTA KETEMU DI LOBBY
eh tiba tiba kaget dengan kondisi bapaknya
dan dia bilang
makasih udah order ya kak

cc:threadrawarchive

[mbakyul @kelongsotan]

aku kalo ngomong belibet, gabisa sampein opini yg ada di kepala secara gamblang, seringnya bahkan nelen lg kata2 yg mau diucapin. iri bgt sm org2 yg pede mengeluarkan isi pikiran (dgn cara yg baik) dan bertanya2 tipsnya apaan biar bisa begitu.. ternyata semuanya berawal dr rumah

[micchi @wonyucil]

tp guys serius kalau kalian pengen jadi ortu di masa depan pls pls pls listen to your children. jangan kebanyakan diabaikan apalagi digodain dan dibully tiap anaknya ngomong. ortu gue selalu dengerin ocehan anaknya dari bocil hasilnya semua anaknya bisa public speaking...

[gi @kucinghilang_]

Temen gw independen women banget. Selalu juara 1 dari jaman sekolah. S1 di FEB UGM, MBA di Yale, alpha women bgt, kerja di Mckinsey..

Tadi upload IG story her fiancée gave her cartier watch harga 6000$ bjirrrr. Emang mitos doang yg bilang cewe independen dpt cowo mokondo 😭

[numb @forebackburner]

ini method gw untuk stay sane being adult so far:
1. Laa ilaha illallah wahdahu laa syariika lah, lahul mulku wa lahul hamdu, wa huwa 'alaa kulli syai-in qadiir.
2. La ilaaha illaa anta subhaanaka inni kuntu minazh zhaalimiin.
3. Rabbi innī limā anzalta ilayya min khairin faqīr.

[gara @anggarasamvdr]

nah udah tau belum? ada yang tau kenapa?

[txt keresahan WNI @KapudS640]

Setelah nikah baru sadar kalo pernikahan itu kayak lotre Tadi ke mcd, aku lagi makan sendirian sementara anakku lagi di suapin papinya di playground. Di meja sebelahku ada 1 keluarga (2anak), mreka pesen paket 2 ayam 2 nasi.

Bapaknya sibuk makan seporsi sendiri meanwhile istrinya seporsi bagi bertiga & riweh suapin 2 anaknya. Slese makan bapaknya keluar buat mer*kok & anaknya main playground. Istrinya ? Makan sisa makanan anak anaknya

Aku pesenin istrinya 1 paket + aku beliin mcflurry sambil ngomong “dimakan ya kak, habisin sendiri gausah di bagi bagi”. Dari jauh aku liat dia makan sambil sesenggukan
sakittt bangett liatnyaa

cc:threadvalensiapriska

[jurnalsibapak @fajrek1]

Istrinya sakit pinggang. 2 tahun.

dia beliin kasur baru. Rp 2 juta
Niatnya baik. Biar dia tidur nyenyak. Biar sembuh.

Gak sembuh.

Bantal ortopedi. Rp 1juta
Gak sembuh.

Kursi ergonomis. Rp 1 juta
Gak sembuh.

Sampai fisioterapis tanya satu pertanyaan:
"Ibu mandiin anaknya di mana?"

[jurnalsibapak @fajrek1]

iPhone mahal.

Bapak mungkin mikir:
"Bayar belasan juta tapi fiturnya sama aja."
"Mending Android, lebih worth it."

Justru itu.

Apple gak pernah gembar-gembor soal ini.
Tapi diam-diam mereka nyisipin 5 fitur
yang kayaknya dirancang sama orang
yang punya bayi di rumah.

Gratis. Udah ada di HP Bapak.
Tinggal diaktifin.

Dan aku baru tau setelah anak lahir.

[txt keluhan warga konoha @keluhkesahkonoh]

Anak aku dari hari Kamis demam tinggi + diare
Aku tuh tiap jam nyatet semua di buku
Jam demamnya, suhu berapa
obat apa yang diminum
diare berapa kali, semuanya aku tulis

Sampai akhirnya hari Sabtu demamnya masih tinggi juga, jadi aku mutusin bawa ke rumah sakit.
Pas ketemu dokter aku jelasin sambil kasih buku catatan ini

Dokternya langsung bilang: “Ini udah bagus banget bu penanganannya. Zinc dapet, paracetamolnya dosisnya oke, probiotiknya dapet, minum renalyte juga.
Harusnya nanti membaik kok.”

Ya Allah langsung lega banget
Terus dokter periksa perut anak aku,
katanya juga udah ga terlalu berisik,
tandanya mulai membaik.
Akhirnya dokter cuma nambahin antibiotik aja

cc:threadadeliaaaanjani

[Karzanei @Karzanei]

JADILAH TAMAK DI HARI ARAFAH NANTI

Di hari Arafah besok, berdoalah sebanyak-banyaknya. Jangan batasi doa-doa mu. Mintalah yang besar, yang kecil, bahkan yang terasa mustahil di mata manusia.
Karena apa yang mustahil bagi manusia, sangat mudah bagi Allah.

Berikut 30 doa yang bisa dipanjatkan ketika hari Arafah. Teman² bisa di save dan di share/retweet ya, supaya yang lain tau.

[Яizal do @afrkml]

Tau gak?
Jangan2 yg bikin badanmu suka memar tbtb kayak gini tuh krn kamu kekurangan vitamin C dlm waktu lama!

Siapa tuh yg tbtb memar tanpa sebab gini?
Klo kamu sering ngalamin, padahal ga ngapa2in atau ga ada kepentok apa pun, utas ini buat kalian!

Simak ya! Aku jelasin.

[sho @azeclair]

rispek sama toko emas ini. gw beli emas online, di dalem paketnya ada duit cash. gw kira apaan, ternyata kembalian😭

mana 400nya gw disuruh klaim ke toko mereka, nanti bakal dikirimin shopeepay lagi huhuuu lov dehh sama toko yg amanah gini✋🏻 pantessss trusted dari jaman oma gw