Rafa Estrada

Papá de Alexis y Alma.
Acompaño procesos reales desde el cuerpo y el alma.
Fisioyoga Málaga como puente.

[Rafa Estrada @Rextrada]

¿Por qué se lesionan tanto los jugadores del Málaga?
Llevamos más de 15 años trabajando con deportistas de élite.
Abrimos un hilo desde la gestión del rendimiento para entender qué está pasando 👇 #fisioyogamalaga

[Rafa Estrada @Rextrada]

Justo de eso habló hoy Chelo Pineda, psicóloga de @fisioyogamalaga, en el Congreso de Entrenadores de Baloncesto de Andalucía (Instituto Andaluz del Deporte): inteligencia emocional y gestión del vestuario.
Un vestuario regulado rinde distinto. El Málaga acaba de demostrarlo.

[Rafa Estrada @Rextrada]

Hoy Málaga es de Primera. Y más all�� del resultado, hay una lectura que conocemos bien: un vestuario que arrancó la temporada en barrena y se enderezó cuando llegó otra forma de gestionar el grupo (ordenar, confiar, sostener). Eso no es suerte.

[Rafa Estrada @Rextrada]

@saidstetic IA yo por favor :)

[Rafa Estrada @Rextrada]

@saidstetic IA

[Rafa Estrada @Rextrada]

Este mes, en Málaga Aquí y Ahora (Canal Málaga), he hablado de la importancia del deporte y los hábitos de vida para el bienestar emocional.

Salud aplicada a la vida real, sin extremos ni recetas imposibles.

Puedes verlo aquí:
https://t.co/7XWEiirxks
@CanalMalagaRTV

[Rafa Estrada @Rextrada]

@sanchezcastejon Un mensaje sereno y a la altura de un día tan triste.
Más allá de las ideas, cuando hay humanidad y respeto… se nota.
Ojalá este tono fuera siempre la base en momentos tan delicados.

[Rafa Estrada @Rextrada]

@FonsiLoaiza Es una tragedia enorme lo que ha pasado, y lo primero debería ser acompañar a las familias y a quienes han perdido a sus compañeros.
A veces mezclamos el dolor real con narrativas que solo generan más división.
Cada accidente laboral merece respeto, no una guerra de bandos.

[Rafa Estrada @Rextrada]

@DvdPicon Parece que el club empieza a mover ficha. Cuando voy a La Rosaleda se ven detalles: los rivales se avituallan con geles, sales y suplementación en pleno partido; los nuestros solo agua. Ahora debemos notar la mejoría. Además @IsmaelGalancho asesorará a D. Larrubia 💪

[Rafa Estrada @Rextrada]

@MalagaCF @quironsalud Ahora lo más importante: que dejen trabajar a los profesionales 👩‍⚕️👨‍⚕️. Que no se quede en acuerdo político ni en foto, sino en un compromiso real junto al cuerpo técnico. Si se ponen manos a la obra, pronto veremos los beneficios en el campo 💪⚽💙

[Rafa Estrada @Rextrada]

@malaga @pacodelatorrep @AndaluciaJunta @JuanMa_Moreno @comicconmalaga @Fycma @Navarro_PP @CarolinaEspanaR @antoniosanz @Arturo_BernalB Qué triste ver a quienes nos gobiernan pagando por esto mientras renuncian a su ciudadanía. Las máscaras ya no os salvan: el evento os retrata como lo que sois, puro cosplay de gestión. Y en este cómic… os quedan pocas viñetas.

[Rafa Estrada @Rextrada]

Mientras el mundo se acelera y se enmascara,
yo elijo caminar lento y con los míos.
Porque a veces, la forma más profunda de transformar el mundo… es no dejar que te arrastre.
Fin.

#fisioyogamalaga

[Rafa Estrada @Rextrada]

He escuchado entrevistas a millonarios.
He leído libros de éxito y visto a "revolucionarios" del sistema.
Y en todos… he percibido lo mismo:
Un vacío.
Un personaje.
Un agotamiento que ni todo su dinero puede ocultar.

[Rafa Estrada @Rextrada]

¿Y sabes qué?
Mi vida ya es la alternativa.
No tengo que predicarla: solo sostenerla.

[Rafa Estrada @Rextrada]

🌀 Si este hilo te sirve, compártelo.
Hay muchos autónomos vibrando alto…
pero aún sin mapa.
Hagamos red.
🫶

[Rafa Estrada @Rextrada]

GUÍA: Cómo sostener tu negocio en tiempos de cambio — 7 claves para autónomos despiertos (más 1 final que lo cambia todo)
Porque emprender hoy no es solo vender.
Es sostener tu alma, tu familia y tu vibración.
Vamos con el hilo ↓

[Rafa Estrada @Rextrada]

Bonus track:
8. Y sobre todo: tu negocio sostiene a tu tribu.
No es solo tuyo.
Es nido, refugio y fuego para los tuyos.
Hazlo crecer… para amar mejor.