りん

[りん @Rinn2233]

仕事の忙しさを理由に勉強も受験することも逃げていたキャリコン、受かってて安心しました🥲

勉強しない・できない言い訳をずっとつくってて、その後ろめたさで首絞めてたのでキツかったです

[りん @Rinn2233]

最近、ジャーナリングの試しでChatGPTを使ってみるようになりました。
フィードバックの内容もしっかりしているし、落ち着いたかっこいい声で再生されるから自己肯定感がめちゃくちゃ上がるようになりました🌕

[りん @Rinn2233]

最近、ポモドーロタイマーを使って資格勉強をするようになりました。
過去問とかをやる前から「完璧にやらないと！」と考えてしまい二の足踏みがちでした。

「25分でサクサクやろう」→「とりあえず解くか」と考えるようになって自分のハードルを下げられた気がします⏰

[りん @Rinn2233]

今週は本当に頑張った、頑張れたと思う一週間でした🥱
帰りの電車の中で藤井風を聴きながらリラックスして休息モードに切り替えてるいま、達成感を噛み締めています🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️

[りん @Rinn2233]

対人支援疲れたなあと頭の中でボヤくことが増えてしまっていました。
面談や支援の中で引っ張られ過ぎていたなあと思います。
接するタイミングから離れてもその人の支援策を考え過ぎていたので、あまり自分にとって健全ではなかったかもと反省☔️

[りん @Rinn2233]

在宅だとつい座りっぱなしで仕事をしがちで、背中がガチガチになってしまっていました⚡️
フォームローラーで伸ばしたら強張りがかなり楽に。
セルフケアを見直してみようと思います🛀

[りん @Rinn2233]

今日も頑張ろうと意気込めていたので、朝イチのイレギュラー盛りだくさんな対応もなんとかこなせました😂
今日はしっかり目なマインドフルネスに取り組みます🧘

[りん @Rinn2233]

繁忙時期に翻弄されてあっという間に3月終わりそうでしたが、マインドフルネスとジャーナリングを継続して、夜こそしっかり過ごせ���ように再度癖付け中です😌

[りん @Rinn2233]

慌ただしく過ごしてし���い余裕なかったけど、改めてマインドフルネスとジャーナリングするようになってから今ここに集中する瞬間が増えてきました😌

[りん @Rinn2233]

@BAge1028 お誕生日おめでとうございます！

[りん @Rinn2233]

ここ14日間ほど朝型に切り替えられつつあります。
その朝の時間で、最近の自分の仕事の仕方が属人化を助長しているなと反省していました。
大変そうだから〜みたいな理由でサポートしてはいたけど、たまには人を信じて任せてみようと思います😌

[りん @Rinn2233]

今日は午後からトレーニング🥊
ボディミットをつけてひたすら殴り合いしていました。
アドレナリンがたくさん出て、小さな悩み事が吹き飛ぶました🔥

[りん @Rinn2233]

ここ数日の生活がかなり雑だったので今朝からリセット。
朝食ちゃんと食べて、紅茶入れてしっかり飲みました。
当たり前なこと当たり前にできていなかったので、丁寧にな生活をしていきます☕️

[りん @Rinn2233]

生活を丁寧にしようと思って少し高めの電動歯ブラシを使い始めてみました。
磨きあがりが想像以上にツルツルで、朝起きてから爽快な時間を過ごせました😌
丁寧に過ごしてストレスのない時間を増やしていこうと思います🦷

[りん @Rinn2233]

1月の4Lは、仕事2・愛3・学習3・余暇2で過ごします。

転職してから知り合いが激減して不安だったものの、気づけば都内の友達も増えて最近はプライベートが充実してきました🚶
人との繋がり大切にすることと、好きな紅茶を飲む機会を増やそうと思います☕️

[りん @Rinn2233]

おやすみボケ解消のために朝からジムに行き、午後は掃除してから読書📖
少しずつやり切ったな、を蓄積していきたいです。

[りん @Rinn2233]

2025年の目標は、やり切る・振り切る、にしようと思います。
これまで失敗が怖くてそこそこやる程度で生きてきたので、仕事・趣味・普段の生活、何事もやり切れるように心がけます🔥🥊

[りん @Rinn2233]

今日で仕事納め🌙
期の半ばから細かいこと気にせず、前職の経験と資格の勉強で学んだやり方・���のまとめ方・形式化を行動ありきでひたすら実践し続けました。
他のグループから評価されることも増え、頑張れたかなと。
対人支援の難しさ、辛さを感じることもあったけれど型ができてきたと思います😌

[りん @Rinn2233]

11月の4Lは結局仕事の割合多めになってしまいました🥲

当初は仕事3・愛3・学習2・余暇2だったけど、仕事7・愛0・学習1・余暇1だったなあ。。
12月こそはプライベートを充実させたい

[りん @Rinn2233]

11月の4Lは、、仕事3・愛3・学習2・余暇2で過ごしてみよう