¿Te cuesta dormir bien? Aplica la regla del 3-2-1 🧠🛏️
🔹 3 horas antes de dormir: no comas 🍽️
🔹 2 horas antes: nada de celular ni pantallas 📵
🔹 1 hora antes: apaga el TV y dedica ese tiempo a leer, meditar o reflexionar 📖���♀️
Así le das a tu cuerpo el mensaje correcto: es hora de descansar.
Hazlo 7 noches y verás el cambio. 🌙
👇 ¿Te animas a probarla esta semana?
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Algunos de ustedes nos preguntaron por la duración del sismo de ayer, 8 de junio de 2025, con epicentro en Paratebueno, Cundinamarca. Abrimos🧵 para contarles mucho más sobre la duración de los temblores.
“La primera hipótesis es investigar a nuestra propia gente. La seguridad que tenía el precandidato presidencial Miguel Uribe era suficiente. El acto no estaba programado y ahí el veneno de no programar los actos”: presidente Petro. “Hoy nos derrotaron, pero las derrotas hay que convertirlas en victorias. Este es un momento de aprender, de educarnos”.
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EL PAÍS NO ES EL DE HACE 30 AÑOS ATRÁS
A raíz del execrable atentado contra el senador y candidato Miguel Uribe, Turbay, algunos afirman que en el país se repite la historia padecida, cuando en la época de la violencia política y del narcotráfico, a finales de la década de 1980, fueron asesinados varios candidatos presidenciales.
No me cabe duda que quienes ordenaron este crimen, persiguen generar un clima de terror y profundizar la confrontación política para sus intereses particulares. Pero, se equivocan si creen que estamos en la época de Pablo Escobar.
A diferencia de aquella época infausta, hoy tenemos un organismo de investigación penal. Espero que la Fiscalía General de la Nación, y los organismos de inteligencia, logren rápidamente a esclarecer este crimen. Hoy tenemos una opinión pública, diversa, y que tiene acceso a información y comunicación con la velocidad de las redes sociales. La imposición de ideas extremistas, y narrativas hoy ya no es posible. A pesar de la polarización Politica, el país ha pasado por la experiencia de la concertación de la Constitución de 1991, los diálogos que buscan la paz, y experiencias de entendimiento de personas y fuerzas políticas y sociales ubicadas en espectros muy diversos.
Invito a que cerremos filas desde todas las orillas políticas, a quienes promueven una escalada terrorista, y el cierre del debate democratico, a apoyar la investigación de la Fiscalía y de las autoridades, a promover el diálogo sereno y constructivo.
Varias reflexiones:
1. Con esa frialdad y con la puntería con que actuó ese joven, con seguridad ha matado más personas. No ponen a un novato a cometer un magnicidio.
2. Por el nivel de atrevimiento, disparar a menos de dos metros, sabiendo que hay escoltas, los sicarios no tenían miedo a morir. Son suicidas. De hecho se nota que no tenían un plan de fuga.
3. El arma que usó es costosa y esa misma marca ha sido usada para matar otras personas importantes. Luego, el modus operandi puede dar algunas claves.
4. Ponen menores de edad a cometer estos crímenes porque saben que la ley recaerá sobre ellos con laxitud.
5. Si el sicario gritaba, “yo les doy los números, yo les doy los números”, ¿por qué en ese momento, en caliente, alguien no tomó una libreta y los anotó? Ya relajado y sabiendo que no le pueden hacer daño, puede cambiar de parecer.
6. En videos se ve a un joven de chaqueta roja queriéndole hacer daño al sicario al punto de querer apuñalarlo. Cuando llegó la policía huyó. ¿Tendrá algo que ver?
7. Los esquemas no son buenos por el numero de hombres sino por su preparación. Ningún escolta le estaba cubriendo la espalda al candidato. Alguien que se pare espalda con espalda del protegido y observe movimientos sospechosos a su alrededor. Aquí hay fallas de seguridad graves. El peor de todos: el relajamiento. Creer que al protegido nunca le va a pasar nada. Cruzo error. La muerte en un país violento ronda en cada esquina.
8. Cada que, desde las pasiones, alguien acusa sin pruebas a otro, se distorsiona la investigación y se pierden las pistas en un maremagno de versiones. Dejemos que la Fiscalía actúe sobre hipótesis reales.
9. Clave cuidar al sicario. Los autores intelectuales deben estar buscando la forma de asesinarlo para que no hable.
¡La violencia es la antítesis de la democracia!
El ataque contra el senador y precandidato Miguel Uribe es repudiable, inaceptable y debe ser rechazado por toda la sociedad colombiana.
Espero que no esté comprometida su vida. Mi solidaridad con él, su equipo y las personas cercanas.
En Colombia no puede tener cabida ninguna forma de violencia, y menos la política que tanto daño le ha hecho a este país.
A las autoridades todo el rigor para aclarar lo sucedido y dar con los culpables, por el bien de la democracia.
Pipol, la economía colombiana creció más de lo esperado arrancando el 2025 y esto sorprendió a más de una persona. Pero, ¿por qué nos fue tan bien? Corre hilo 🧵
Querida Vicky :
Colombia no necesita “comida barata” a cualquier costo. Necesita alimentos nutritivos accesibles para todos.
Eliminar el impuesto del 20% a los alimentos ultraprocesados puede sonar popular, pero necesitamos poner las cifras sobre la mesa.
¿Qué graba el impuesto?
No es a “la comida para los colombianos”, como se dice, sino a productos ultraprocesados con alto contenido de azúcar, sodio o grasas saturadas, como gaseosas, paquetes, embutidos y cereales azucarados.
Datos duros:
En Colombia, el 56% de los adultos y el 24% de los niños tienen exceso de peso.
La OMS clasifica estos productos como uno de los mayores responsables de la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas como diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
En países como México, donde se implementó un impuesto similar, el consumo de bebidas azucaradas bajó un 7.6% en el primer año, y aumentó el consumo de agua.
Sobre el bolsillo:
El impuesto NO afecta a productos frescos o básicos como arroz, huevos, papa, carne, leche, frutas o legumbres.
Afecta principalmente a grandes marcas procesadoras. Si los precios suben, es porque algunos intermediarios o productores están trasladando todo el impuesto al consumidor sin absorber parte del costo, lo cual debería regularse.
¿Y los tenderos?
Un informe de Fedesarrollo sugiere que el impuesto tiene un impacto muy bajo en tiendas de barrio, porque los productos gravados no son su principal fuente de ingresos.
Lo que sí afecta a los tenderos es la inflación general, los costos de arriendo y la competencia desleal, no solo este impuesto.
Solución realista:
En lugar de eliminar el impuesto, lo ideal es mejorar la focalización, evitar que los grandes productores se queden con el margen y reinvertir lo recaudado en subsidios a frutas, verduras y educación alimentaria.
Piensa un poco mas en las población 🙏 ellos son los que te van a a elegir.
Luego de 1 año de presión entregan Viaducto del km 58 en Vía al Llano. Fue una investigación donde logré reinicio obra y desvirtué supuestas fallas con que buscaban frenar entrega. Hoy estructura está cuidando comunidad mientras mejora comercio y reduce cierres por deslizamientos
Se destapa Hector Amaris alias el Oso Yogui, mano derecha de el ex alcalde Alex Char. Le dice a la Fiscalía en una carta fechada el 10 de febrero qué tiene pruebas documentales, testimonios, audios, videos y registros financieros de como se movió todo el entramado corrupto de Clan, a pesar de que confiaba mucho en Alex, el guardada soporte de todo, porque ese sería su seguro en un eventual rompimiento, lo que a la postre sucedió. Abro hilo 🧵 para contarles todo lo relacionado con los delitos que son muy graves, desenredemos este hilo que pone a temblar a Barranquilla.
Pues cuando @petrogustavo dice que la cocaina no es más dañina que el Whisky es cierto, lo expuso @ProfDavidNutt en Inglaterra y por eso el gobierno del país más borracho (y productor de Whisky) del mundo, lo destituyó como asesor en salud, también lo publicó en @TheLancet y los pares científicos lo avalaron. Pero ustedes no están preparados para esa conversación.