Indre ro (Calma interior)

Namasté ✨

[. 🌐 @MalaFama1981]

¿Te has dado cuenta de la de cosas raras que hacemos cuando nos hacen daño?

Nos cambiamos el peinado o lo teñimos de rojo (que esta muy de moda)

Vamos al gimnasio para tener un cuerpo bikini.

Nos tatuamos la piel para sentir que somos el ave fénix que resurgió de sus cenizas.

Pero nada de eso arregla el problema.

Hay al menos tres mejores maneras de superar los golpes de la vida.

1. Deja de externalizar tu felicidad

Tú eres el CEO de tu propia realidad. Y tienes que dejar de externalizar las partes vitales de esa vida, por ejemplo, la felicidad.

No puedes hacer a nadie ni a nada responsable de tu paz interior. Es una terrible decisión depender de alguien o algo más para sentirte bien dentro de tu piel.

No es justo para tus seres queridos, y no es justo para tu niño interior; el que vive dentro de ti, y olvidas con demasiada frecuencia.

Tu niño interior tiene necesidades que satisfacer. Tu niño interior cree en ti. Y lo mejor sería que te ocuparas de sus deseos.

Tú eres el adulto a cargo. Léelo otra vez.

Conviértete en el padre de tu niño interior y asume la responsabilidad de tu felicidad.

Conviértete en la persona que el niño que fuiste hubiera deseado tener como mejor amigo.

2. Avanzar de verdad

Lo mejor que puedes hacer cuando tu mundo está en ruinas es buscar ladrillos y reconstruir tu imperio.

Nadie te compadecerá más que tú (léelo otra vez) porque todo el mundo se va a dormir con sus propios problemas al final del día.

Así que te toca a ti reparar el daño y compensar tus pérdidas.

Puedes hacerlo mejor, y lo sabes.

Deja la mentalidad de víctima, deja las tonterías mentales, deja las excusas, deja tu autosabotaje emocional.

Pero lo más importante es que cambies el entorno tóxico en el que te encuentras.

Ve a buscar gente nueva. Reúnete con un grupo de gente cansada de perder, un grupo de gente que quiera ganar. Porque, ya sabes, "dime con quién andas y te diré quien eres".

Seguir adelante significa literalmente MOVERSE. No... quedarte atascado con tus viejos compañeros tóxicos y sus comportamientos destructivos.

Seguir adelante. No se trata de cometer los mismos errores sino de encontrar una salida del infierno y encontrar el futuro que mereces.

3. Carga las pilas

Deja de culpar a los demás de tu situación. Pero, también deja de dar a los demás tu energía.

Lo mejor de que te dejen es dejar de aguantar a ese alguien. Y esto no sólo se aplica a las relaciones; se aplica a los despidos laborales, a las traiciones de amigos y a las peleas familiares.

Cuando alguien te daña y te deja en la mierda, no tienes que echarle la culpa de tu situación. Tienes que asumir la responsabilidad y seguir adelante. Pero tampoco tienes que ser tonto.

No tienes que seguir dando explicaciones a esa persona que te rompió el corazón.

No tienes que seguir entregando tu vida por ese jefe al que no le importó que te quedaras sin seguro médico.

No tienes que seguir atendiendo las llamadas de ese amigo que te traicionó.

No tienes que dar explicaciones a nadie de lo que haces con tu vida. Y eso te devuelve la energía.

Date un tiempo y recarga las pilas.

Verás qué bien te sienta vivir sin dar explicaciones de tu vida a nadie y sin tener que hacer favores a los demás.

La energía que te sobre, inviértela en ti. Y saldrás del agujero.

¡Enhorabuena! Has terminado de leer este artículo. La gente no suele leerlos hasta el final porque tiene mucha prisa. Y a mí me interesan las personas que SÍ leen, las que no tienen tanta prisa.

Por eso quiero RECOMPENSARTE con el enlace de mi revista digital: https://t.co/oRf7IaWJQu, ahí están los artículos que NO PUBLICO EN LAS REDES ;-)

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Un abrazo virtual

—Malafama1981

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

دكتور روسي ينصح :

قم بهذه التمارين الثلاثة لمساعدة يديك على أن تبدو أصغر سناً 🤯👍".

[Healing Tai Chi @GymBr_o]

Smart DIY SKILL.

[Mónica Saade @MonicaSaadeX]

🚨 Me pareció tan útil este video y quise compartirlo con uds: trucos para quitar manchas que pueden salvar tu ropa.

Aquí tienes algunos remedios caseros que muchas personas usan y vale la pena tener a la mano:

�� Chicle: hielo.
💄 Maquillaje: agua micelar.
🖊️ Bolígrafo: alcohol + jabón para platos.
🛢️ Aceite: bicarbonato + jabón para platos.
🍓 Frutos rojos: agua hirviendo (solo en telas que soporten altas temperaturas).

[Sıradışı Bilgiler @bilgibilgi_1]

Tavuk göğsü pişirmenin dünyayı kasıp kavuran yeni yöntemi 🍗🔥
Hem pratik hem de sonucu efsane.

[Indre ro (Calma interior) @RoIndre]

@galopera65 DEP 🙏

[𝕯𝖎𝖊𝖌𝖔 𝕻𝖆𝖑𝖊𝖗𝖒𝖔 @Diego_PalermoB]

🧵¿Quieres mantener tus huesos fuertes y sanos a cualquier edad? La clave está en combinar los nutrientes correctos. Te dejamos 5 mezclas interactivas y deliciosas que actúan como un escudo protector para tu estructura ósea. ¡Guarda este hilo! 👇

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

Lo que oculta el jengibre y nadie te lo dice 🫚

[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

ELDEKİ ŞİFA

El aç-kapa egzersizleri, yoga kökenli “mudra”lardan esinlenmiştir. Enerji dengesini destekler, stresi azaltır, odaklanmayı artırabilir.

[Home Hack 🏡 @DiyHack_]

Turn your backyard into relaxing oasis

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

¿Me sigues para más? @SumaYVive

[Destroncio 💚 @Destroncio]

@perdigonero56 Buenaaaa nossssheee.
Ando liado subiendo cosas.
He venido a hacer publicidad. 😜, para cuando tengáis un ratito
https://t.co/4UubuPSXT5

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

La paz comienza cuando dejas de apresurarte

[Your Natural Remedies @Dr_Paiwan]

My family's favorite pasta recipe! I cook this every weekend! Very delicious!

[✴️𝗘𝗹 𝗧𝗮𝗿𝗼𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮✴️® @eltarotista56]

(1/15) ✨PLANTAS PARA SAHUMAR Y SUS PODERES✨

Sahumar es una técnica ancestral que usa el humo de plantas secas para limpiar, proteger y renovar tu espacio. No es solo aroma, es medicina para el alma. Aquí tienes las 13 mejores opciones y sus beneficios.

Hagamos un hilo 🧵👇

[SoyLaPolla @mejoetuitel]

Hoy os propongo para mañana...

Judías blancas con compango asturiano de @Mercadona !

Asturias patria querida 🎶❤️

Si quieres que tus judías blancas con compango asturiano queden tiernas, aromáticas y no sean pesadas para tu estómago toma nota 👇🏽

[El Principito ✨ @iPrincipito]

Siempre hay mil razones para quejarte y mil razones para estar agradecido. La elección es tuya.

[. 🌐 @MalaFama1981]

1 de febrero

Que este febrero te bendiga.
Que este febrero todo lo consigas.
Que este febrero tengas mucho éxito.
Que este febrero esté lleno de alegrías.
Que este febrero tu fe mueva montañas
y llene de abundancia tu vida.

[. 🌐 @MalaFama1981]

A veces el cuerpo nos habla, pero nosotros lo ignoramos.

Por eso nos pasa lo que nos pasa.

El cuerpo siempre nos da pistas de si algo (o alguien) es bueno o malo para nosotros.

Unas veces es algo sutil, como un escalofrío; otras veces, una fuerte sensación de malestar.

Lo importante es no ser cabezota y hacerle caso.

Porque el cuerpo es sabio.

Y créeme: trabajos y personas hay muchas, pero cuerpo solo tienes uno.

Así que no tiene sentido quedarte soportando una mala situación (o relación) que te va a robar la salud y la paz mental.

Un abrazo virtual,

Alberto García (Malafama1981)

P.D.: Tu premio de hoy por leer hasta el final, viene en audio: https://t.co/m85v350Myj

(Y si lo usas te hará sentir genial a ti y a tu cuerpo :-)

[MartinaSisters @MartinaSisters]

Por favor, cuídate. Sarampión, sarna, alteraciones vasculares y dérmicas, NI CASO, todo está en mi libro. Lo saqué en diciembre en PDF para que pudieras conocer los daños principales cuanto antes. Son daños motivados por la alteración inmunológica que produce una infección que, desde 2020, nos dejó reservorios (restos infecciosos que se quedan como latentes, dormidos en nuestro cuerpo). Estos reservorios SOLO se activan por estrés y llevan una pieza que muta (es la misma pieza que llevan las vacunas-covid). La pieza muta por factores estresores muy concretos: biológicos (otras infecciones parasitarias, bacterianas y fúngicas), térmicos (contrastes bruscos de calor/frío), nitrosativos (radicales libres, alteración del pH), metálicos (aluminio, níquel, yoduro de plata, cobre, plomo, estaño), tóxicos (insecticidas, pesticidas, colorantes alimenticios, contaminantes), químicos (medicamentos, vacunas, excipientes, aditivos, plásticos), electromagnéticos (aparatos médicos), de radiofrecuencia (Wi-Fi, bluetooth), psicológicos (estrés, depresión, obsesión, ira, odio, miedo, tensión).

Si te mantienes relajado no te afectará o si algo te ha afectado no se intensificará. La cuestión es que es difícil mantenerse relajado, no nos lo ponen nada fácil con todo lo que sucede, ¿verdad?

Bien, pues cuando te veas afectado por una alergia, una dolencia que antes no habías tenido, un dolor muscular nuevo, diferente, una infección que tarda mucho en curar, unas manchas rojas en tu piel que antes no estaban, una reacción ante un medicamento que antes no te afectaba, un derrame en los ojos, sarpullidos en la piel o una noticia en las redes que se hace viral, que te impacta/enfada “demasiado” como si hubiera sido creada para fomentar tu odio y atacar tu sensibilidad, permanece tranquilo, asimila que si te empiezas a preocupar puedes agravar el problema y que éste puede llegar a cronificarse. Si permaneces tranquilo, es increíble pero deja de afectar, tu sistema inmunológico se fortalece, enfoca y se concentra en reparar exclusivamente el problema.

Todas las noticias en las que oyes que están retirando un producto, alimento, bebida, colorante, suplemento, aditivo, etc, no son ni casualidades ni acciones ingenuas. Algunos intentan parar el mal que otros intentan hacer o mantener.

Por favor, los que me leéis sabéis la cantidad de veces que he tumbado con datos científicos y de sentido común las continuas amenazas de nuevos patógenos, infecciones y alarmas, que luego quedan en nada. CON ESTO IGUAL.

Hay algo que nos altera vascularmente dando la cara como si fueran esas patologías. Si te entran nervios, preocupación y lo medicas mal, te automedicas, puedes agravar el problema. Por favor, si tienes alguna dolencia, de esas que últimamente parece más intensa o inexplicable y tu médico no logra centrar el problema y averiguar qué es, intenta solucionarlo sobre todo con productos naturales, no creados en laboratorio, con una alimentación que sea lo más natural y fresca posible, con cremas y desodorantes naturales, sin químicos, sin suplementos, sin sustancias preparadas, tratando de alejarte de todo tipo de envases de plástico y metal, entiende bien los motivos, protégete, relájate y NI CASO.
Gracias ✨♥️