ロマラン

コロナで廃業した元アロマセラピストです。今は普通にお勤めしながら創作活動や推し活、フィットネスなどを楽しんでます。ここでは主にフィットネスや健康に関するつぶやきを載せていこうと思います。

[ロマラン @romarinY]

これから観劇なんだけど…咳が出始めてしまった。これは凄く困る😷
とりあえずコンビニでのど飴とマスクを購入、なんとか抑えておきたい。

#咳 #劇場での咳

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この季節はカーディガンを一番上に着ることが多いので、実は重要アイテムかもしれない。カーディガンがお洒落だとほかがチープでも良く見えるんじゃないかな？

#カーディガン #秋の着こなし

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今日はお芝居を見に都心まで来てます。天気がいいので薄手の七分袖のワンピースにベージュのカーディガンを羽織って。ベージュのカーディガンは何にでも合わせやすい無難なものなんだけど、ファストファッションで買ったから、やっぱり安っぽい。

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仕事は行けばその場の雰囲気でなんとかこなしちゃうけど、家事とか趣味に意欲が出ない。推し活ですら以前ほどの熱は出ない。

胃が悪いのが大きな要因なんだけど…体ってそんなにすぐ変わるもんじゃない。いつになったらスッキリするんだろうか？

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日焼け止めの効果は２〜3時間しかもたない。なので小まめに塗り直す必要がある…と言われているから、私も一応持ち歩いていたけど、外出先で塗り直したことはない。外出先のトイレなどで塗り直している人を見たこともない。みんなどうしているんだろう？

#日焼け止めクリーム

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週に1度のクレイパックの日。
今日はガスール。
風呂場で乾いた皮膚にペーストを塗り、乾くまでの時間が退屈
なので、その時間を利用してTVでやっていた「ゆる屈伸」を100回。
それからストレッチの先生が勧めてくれた「ゆる腿上げ」を左右それぞれ100回ずつやってみた。
地味な動きでもしっかり効く

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今日ピラティスの先生がお休みで、代講はバー・アスティエというバレエの動きを取り入れたストレッチだった。
やったあとスッキリ爽快だった。

#フィットネス #バーアスティエ

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左膝、右の脇腹、膝腕…痛みが取れず慢性化している。整骨院に行ってもあんまり効果がない。

日常生活に支障はないけれど、運動の時動かなかったり痛むのが煩わしい。

効果が出るかわからないけど、ラベンダーとローズマリーを入れたオイルを塗ってみた。気休めかもしれないけど。

#筋肉痛

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今日もカオリンを水で溶いて
顔、肘、膝、踵、座りだこに塗った。
ペーストを作り過ぎてしまったので、首や肩の辺りまで塗った。
風呂場で乾いた体に塗って、
乾いてから洗い流して、
それから体を洗った。
これからは毎週末クレイパックしようかと思う。

#クレイパック #カオリン #黒ずみ対策

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今日はカオリンを水で溶いたものを浴室で体を洗った後、顔、肘、膝、座りだこに塗ってしばらく放置してみた。
ただ、浴室は湿度が高いので、なかなか乾かない。
しびれを切らして洗い流してしまった。
次は入浴前の乾いた体に塗って、乾き始めた頃に入浴することにした。

#クレイパック #黒ずみ対策

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本日のヨガの学び

下半身が安定していれば上半身も安定して肩こりや首こりなどが起こらなくなるらしい。

私は脚はもちろんお尻に筋力がないので、もう少し頑張らねば。

#ヨガ

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クレイマスクをしたおかげで
肌全体の調子は良くなったけど
小鼻の脇の黒ずみは消えない。
これは相当時間がかかるかもね。

#クレイマスク

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美容液は１本を使い切り、
なくなったら別のものを買う主義？
だったけど…
広告見て気になったので
買ってしまった。
顔があまりにも汚いので😅

これは保湿しながら
自然にピーリングしてくれる
美容液。
昼はモイストチャージを塗って
夜はこちらを使ってみることにした。

#チャントアチャーム

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顔が汚い！
シミもできてるし
くすんでもいる。
毛穴も詰まってる。
なんとかしなくちゃ…と、
とりあえずクレイマスク。
手始めにガスール、
すぐに成果が出るわけでは
ないけれど…
ささやかな抵抗。

#クレイマスク #ガスール

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美容液がなくなったので
Loftに行って新しい美容液と
ついでにアイクリームを買って来た。
美容液、前回はセラミド系だったけど
今回は化学的な成分よりも
植物成分が中心の保湿美容液みたいです。

#チャントアチャーム #美容液

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ピラティスのクラスでよくやる
ロールダウンとロールアップ、
私はロールダウンは出来るけど
ロールアップが出来ない。
これも腸腰筋の使い方が関係しているみたい。腸腰筋、鍛えないとね。

#ピラティス #腸腰筋

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例えば長座して脚を伸ばし、爪先を自分のほうへ曲げる時、私は角度がギリギリ90度。これは良くないみたいだす。もう少し曲がらないと将来が心配だと言われた。確かにね、足首硬いのよ。何とかしたいけど…何とかなるのかな？

#足首硬い #ヤンキー座りできない

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結局ホーユーのネイビーブルーのヘアカラーで染めてみた。
もともとヘナで茶色くなってた辺りは真っ黒に！
白髪の白い部分だけ青くなった。
けど写真じゃよくわからないな。

#白髪染め #青いヘアカラー

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季節が温暖になったからか
クリームが功��奏したのか
踵、足裏のカサつきは緩和された。
けれど座りだこは酷い。
真っ黒でガサガサ！
これ、なんとかならないだろうか？

#足裏の乾燥 #座りだこ

[ロマラン @romarinY]

化粧水がそろそろなくなりそうなので
新しい化粧水、ついでに
日焼け止めとイチジクの美容液も
注文してみた。
化粧水は前回はディープモイストでしたが今回はシンプルにモイストローションにしてみました。
使うのが楽しみです😊
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#基礎化粧品 #チャントアチャーム