สุขใจในน้ำชาขึ้นรา

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

เซฟไว้นานแล้วแหละ วิธีทำ self-care แบบพื้นฐานเลย ถ้าไม่รู้ชีวิตจะดำเนินต่อไปยังไงลองอ่านลิสต์พวกนี้ดู เผื่อได้ไอเดียในการทำสิ่งต่าง ๆ

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

ปิดตำนานข่าวลือว่าข้างในเป็นพระเทพ

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

เมื่อวันที่ 18 ธันวาคม เวลาช่วงบ่ายเย็นๆของวัน ถือเป็นสัญญาณเตือนเข้าสู่ช่วงคริสต์มาสของประเทศไทย นับตามเหตุการณ์สำคัญ “จอยทูเดอะเวิร์ล” เมื่อ 5 ปีก่อน

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

แล้วถามว่าทำไมผมถึงเชียบัญชีถ้ามันมีลิสให้เลือกตามนี้

1. หมอ : เด็กบ้านจนมีกี่คนครับที่มีโอกาสติดหมอ มองโลกความเป็นจริงเลย หมอส่วนใหญ่มีแต่คนรวยอยู้แล้ว ไม่งั้นจะเอาตังที่ไหนไปติวหนังสือครับ

2. วิศวะ : มันรวยจากคอนเนคชั่นและการทำธุรกิจครับวิชาชีพมันไม่ได้รวยขนาดนั้น ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนบ้านรวยมาก่อนคุณจะมีคอนเนคชั่นดีๆมาจากไหน คุณจะรู้วิธีจัดการการเงินไหม? คุณจะมีเงินทุนทำธุรกิจไหม

3. นิติ : ผมไม่เชียเพราะผมไม่ทราบข้อมูลแน่ชัดขนาดนั้นครับ ผมเชียอะไรแค่ที่ผมรู้

4. dev / software engineer : ต่างประเทศเดินเตะฝุ่นกันละครับ โดยเฉพาะเมกาที่เป็นแหล่งปั้มตังหลักเด็กสายนี้ ถ้าคุณจะรอดในสายงานนี้ที่เริ่มโดน layoffกันแล้วคือคุณต้องเป็นระดับหัวๆ ครับ

[9TANA @9tana]

บนใบเสร็จของ Advice มีการออกคำแนะนำ ให้เลี่ยงใช้ชื่อ-นามสกุลจริงบนหน้ากล่��งพัสดุเวลาสั่งซื้อของออนไลน์

[M @cassava_potato]

ขอพูดในฐานะหมอที่ตรวจและรักษาเรื่องแมกนีเซียม(Mg) ในคนไข้บ่อยในระดับนึง

“ไม่ต้องหาซื้อมากิน!!! เปลืองตังเปล่าๆ”

1.คนเราปกติไม่ได้ขาด Mg ง่ายขนาดนั้น ในอาหารที่เรากินทุกวันมี Mg พออยู่แล้ว
2.คนที่ Mg ต่ำส่วนใหญ่จะเป็นคนที่ขาดสารอาหารมากๆ โรคสุราเรื้อรัง โรคไต หรือโรคจำเพาะบางอย่างหรือกินยาบางอย่างที่ทำให้ Mg ต่ำ
3.ซึ่งถ้า Mg ต่ำจริงก็ต้องรักษาด้วยหมอ เจาะเลือด แล้วให้หมอสั่งให้กินอยู่ดี ไม่ต้องซื้อมากินเองจ้า
4.พูดรวมถึงอาหารเสริมต่างๆด้วย ถ้าคุณกินอาหารครบ 5 หมู่อยู่แล้ว อาหารเสริมต่างๆไม่จำเป็นเลย คำพูดต่างๆมันเป็นการตลาดของบริษัทอาหารเสริมเพื่อขายของ อยากสุขภาพดีก็กินอาหารที่มีประโยชน์ + ออกกำลังกาย Please

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

ขาหน้าพ��การ ก็ปรับตัววิ่งเดินสองขาได้เหมือนคน

[กระดานบอกบุญ @kadanboon1995]

ร่วมบริจาคช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วมในพื้นที่จังหวัดเชียงราย

สมาคมกู้ภัย���ม่โจ้ร่วมจัดกำลังพล เรือท้องแบน อุปกรณ์กู้ภัย เข้าช่วยเหลือประชาชนที่ประสบอุทกภัย ในพื้นที่จังหวัดเชียงราย

ร่วมสนับสนุนกิจกรรมงานอาสาสมัครกู้ภัยได้ที่
ธนาคารกสิกรไทย
เลขบัญชี 191-2-53104-6
ชื่อบัญชี “สมาคมกู้ภัยแม่โจ้”

[แมวส้มล้อหมดอะไอพว��ติดแฟน🍑 @paijourneyma]

ไทยตะโกนแบบไทยยยยยยยยย้้้้้ เป็นสร้อยแหวนกำไลดอกไท้ไทยพวก ดอกรัก ดอกจำปี ดอกแก้ว สวยแม้ก

[แมวส้มล้อหมดอะไอพวกติดแฟน🍑 @paijourneyma]

อันนี้สวนสัตว์เขาเขียวเขาทำไว้ค่ะ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

5 วิธีคิดฮีลใจแบบ “คาปิบาร่า”

1. คิดแบบใจเย็น

ไม่ต้องรีบร้อนไปกับทุกเรื่อง โดยเฉพาะกับเรื่องของความรัก เพราะในเวลาที่ใช่ คนที่เ��มาะสมจะมาเอง และต่อให้คน ๆ นั้นยังมาไม่ถึง เราก็ยังสามารถรักตัวเองได้อย่างสบายใจ

2. คิดแบบมองเห็นโอกาส

ลองมองสิ่งที่แย่ หรือสิ่งแบบที่เราไม่ชอบในแง่ดี หรือว่า มองเป็นโอกาสดู หากเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราไม่ชอบได้ ให้เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงมุมมองของเราเอง

3. คิดแบบมั่นใจตัวเอง

อะไรที่เราทำแล้วมีความสุข ก็ทำไปเลย หากไม่เดือดร้อนคนอื่น ไปทำงาน��ต่งตัวให้ดูดีแบบที่เราชอบ เลิกงานก็หาอาหารอร่อยกิน ให้รางวัลกับตัวเองให้มาก ๆ

4. คิดแบบเผื่อใจเสมอ

คนเราทุกคนมีสิ่งที่คิดหวังไว้เป็นเรื่องธรรมดา แต่บางครั้ง เราก็ไม่ได้ในสิ่งที่เราคาดหวัง จนกลายเป็นเราเองที่คิดผิดหวัง รู้สึกเสียใจ การเผื่อใจไว้เสมอ จะทำให้ใจเราไม่จมอยู่กับความทุกข์เมื่อพบว่า บางอย่างผิดไปจาก��ี่เราคิด

5.คิดแบบพอใจในตัวเอง

ไม่ได้หมายความว่า เราจะไม่พัฒนาตัวเอง แค่เราไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น และมองเห็นคุณค่าในสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่เอามาตรฐานชีวิตคนอื่น มากดดันให้เราเป็นทุกข์ใจ

เรียนรู้วิธีคิดแบบคาปิบาร่า : https://t.co/mSydWKKAcD

[𝗻𝗮𝗺𝗳𝗼𝗻 𝗴𝗼𝗼𝗱 🐣🌱 @namfongood]

ตอนนี้ให้องค์ยืนค่ะ ที่สุดของเราแล้ว สำเร็จได้ทุกเรื่องค่ะ ไหว้เสร้จ ให้เดินวน3รอบ ตั้งใจดีๆ อย่าลืมเข้าไปครอบเศียรด้านหลังกันด้วยนะคะ💕 ตั้งจิตนิ่งๆขอแค่อย่างเดียว รับรองปัง🌟 แล้วก็ออกมาเสี่ยงเซียมซีด้วย ของถวายเตรียมไปเองไ��้นะคะ มีถาดเปล่าให้ยืม

[maypear 🦊 @monomaypear]

จบเกียรติน���ยมเหมือนการเคลียร์เควสให้เรารู้ว่าเราทำได้ พอพ้นรั้วมหาลัยมามันก็เหมือนโลกใบใหม่ นักเรียนตัวท็อป นักกิจกรรมขวัญใจเพื่อนๆ ตัวจี๊ดตัวฮา ดาวเด่นเอยใด หลายคนก็กลายเป็นแค่พนักงานอออฟฟิศทั���วๆไป ที่ทำงานเพื่อรอเวลากลับบ้าน ชีวิตก็เท่านี้

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

✨มารวมไอเทมผิวขาว ผิวเนียน ทั้งผิวหน้า ผิวตัว ครบ จบ ในเธรดนี้เลย🎀

(รีวิวแต่ละตัวให้ในเธรดนะคับ)

[แม่หมอเอื้อมดาว | Eaemdowtarot 🌟 @eaemdowtarott]

#บอกบุญ แชร์ต่อเพื่อเป็นอานิสงส์

มาช่วยเหลือวัดที่โดนไฟไหม้กันนะคะ เห็นหลวงปู่เเล้วสงสารท่านมาทำ เนื่องด้วยวัดลาดนํ้าขาวเกิดเหตุเพลิงไหม้กุฏิ

��ัดลาดนํ้าขาว ต.สาลี อ.บางปลาม้า จ.สุพรรณบุรี

3590282983 ธนาคารกรุงไทย
บัญชี วัดลาดน้ำขาว

ขอถวายกำลังใจให้กับครูบาอาจารย์ 🙏🏻🕊

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

## 11 เทคนิค เข้าหาคนเก่ง แม้เป็น Introvert ##
.
1. ท่องก่อนว่า การเข้าหาคน เป็น 'ทักษะ' ไม่ใช่ 'นิสัย'
.
คุณต้องโปรแกรมสมองใหม่ก่อน เพราะถ้าเกิดมองว่า��ารเข้าหาคนคือนิสัย คุณจะมีกำแพงมาหลอกตัวเองว่า 'เราเป็นคนเข้าหาคนไม่เก่ง' แต่พอคิดว่าเป็นทักษะ แสดงว่ามัน 'ฝึกฝนกันได้'
.
2. ไม่ใช่ 'คุยเก่ง ถึงเข้าหาคน' แต่ 'เข้าหาคน ถึงจะคุยเก่ง'
.
หลักการคล้าย ๆ กับ 'ไม่ใช่รวยก่อนค่อยออมเงิน' แต่เป็น 'ออมเงินก่อนถึงจะรวย' เอากำแพงในจิตใจนั้นออก แล้วบอกตัวเองว่าคุณต้องฝึก ต้องยอมอึดอัด ขายหน้าบ้าง ไม่งั้นก็ไม่เก่งขึ้น
.
3. พูดไม่เก่ง ก็ 'เน้นฟังเอา'
.
การเข้าหาคน ไม่ใช่ว่าต้องพูดเก่ง คุณนั่งฟังสิ่งที่เขาเล่าอย่างตั้งใจ แสดงถึงความสนใจในเรื่องนั้นเฉย ๆ ก็ได้ เพราะเป้าหมายคือ 'ทำให้เขาชอบเรา' ไม่เกี่ยวกับวิธีการ
.
4. ฝึกภาษากายต่าง ๆ หน้ากระจก
.
ถึงแม้เราจะอึดอัด เกร็ง แต่ถ้าคนอื่นมองไม่ออก เขาก็ไม่รู้ 555+ ซึ่งการฝึกภาษากาย ท่านั่ง ท่ายืน การวางมือต่าง ๆ ระหว่างคุยให้มันดูผ่อนคลาย มันก็จะทำให้เรา��ูคุยเก่งมากขึ้นแม้ข้างในจะเกร็งจนเหงื่อแตกแล้วก็ตาม
.
5. ให้คนรู้จักแนะนำเข้าไป (ไม่ไปคนเดียว)
.
คำว่าเข้าหาคนไม่จำเป็นต้องไปคนเดียวแล้วเอาตัวไปรู้จักคนใหม่เสมอไป ถ้าเกิดเรามีคนรู้จักที่คุยเก่ง ก็ให้เขาเป็นด่านหน้าให้ก็ได้ ให้เขาชวนคุยก่อน ถามคำถามก่อน แล้วก็แนะนำเราให้รู้จัก
.
6. ฟังและถามคำถามจากเรื่องนั้น
.
ใช้ต่อยอดจากข้อที่แล้วได้ คือเมื่อเพื่อนเราช���นคุยก่อน หรือเราได้ยินเขาพูดเรื่องอะไร เราก็ตั้งใจฟังและใช้เรื่องนั้นแหละ เป็นตัวจุดประเด็นในการคุย การตั้งคำถาม
.
7. ถามให้มากกว่าพูด
.
อย่างที่บอกว่าไม่จำเป็นต้องพูดเก่ง เน้นถามำถามก็ทำให้คนชอบเราได้ งานที่ทำ งานอดิเรก สิ่งที่ชอบ การเดินทาง สาเหตุที่มาที่นี่ แล้วค่อยชวนคุยต่อจากนั้น คนชอบเล่าเรื่องของตัวเองอยู่แล้ว
.
8. ถ้ามีเรื่องที่ตรงกัน อย่าปล่อยผ่า���เด็ดขาด
.
ถ้าเกิดฟังเรื่องที่เขาเล่าแล้วมีเรื่องที่เราสนใจเหมือนกัน คุย��้วยได้ จี้ไปที่เรื่องนั้นเลย เช่น ฟุตบอล เกม หนัง เพลง ธุรกิจ เพราะเราจะคุยได้สนุกไปด้วย จะได้ไม่เกร็งเกิน และเขาก็จะชอบเราขึ้นด้วย
.
9. สังเกต สังเกต สังเกต สังเกต สังเกต !
.
มันไม่ผิดถ้าคุณจะยังไม่เข้าหาใครเลยเพราะยังไม่เป็น ไม่รู้จะเริ่มยังไง คุณสามารถไปร่วมงาน ร่วมกิจกรรม เข้าชมรม แล้วไปยืนเฉย ๆ คนเดียวไม่คุยกับใครก็ได้ แต่อย่าไปยืนให้ตัวเองอึดอัดเฉย ๆ คุณใช้เวลาสังเกตว่าคนคุยอะไรกัน เขาทำยังไงกัน หรือเวลาคนเข้าไปทักกัน เขาใช้วิธียังไง
.
10. คุยกับคนที่สบายใจเยอะ ๆ
.
ถ้ายังชวนคุยไม่เก่ง ก็คุยกับเพื่อนเนี่ยแหละ เป็นวิธีฝึกที่ดีมาก แค่เมื่อก่อนเวลาคุยกับคนสนิท เราก็คุยไปเรื่อย แต่ลองตั้งใจสังเกต แล้วก็ฝึกฝนตัวเองมากขึ้น ลองเป็นคนชวนเพื่อนคุยมากขึ้น ก็จะได้ฝึกแบบไม่เกร็งมาก
.
11. จำชื่อคนให้ได้
.
การจำชื่อคนเยอะ �� อาจจะยากหน่อย แต่การถามชื่อ และเรียกชื่ออีกฝ่ายบ่อย ๆ จะทำให้เขาชอบเรามากขึ้น เพราะคนชอบได้ยินชื่อตัวเอง แล้วก็จะเ��ิ่มโอกาสที่เขาจะเป็นคนชวนเราคุยกลับ กลายเป็นบทสนทนาที่ต่อเนื่องได้ในที่สุด
.
เรื่องเข้าหาคน อาจไม่ง่ายสำหรับทุกคน
แต่เป็นหนึ่งในทักษะที่ 'โคตรคุ้มที่จะฝึก'
.
เพราะผมยืนยันแบบสุดหัวใจเลยว่า
'โอกาส มากับผู้คนจริง ๆ'
.
ถ้าอยากพัฒนาด้านนี้
ซื้อหนังสือ 'วิธีชนะมิตรและจูงใจคน' ไปอ่านดูครับ
คัมภีร์เรื่องคนที่ยังใช้ได้ถึงทุกวันนี้
.
พิกัดหนังสือ: https://t.co/oj0cb0J4zh

[Aertha @AerthH]

Retinol is the Key

อย่าเครียด ค่อยเป็นค่อยไป มันไม่ได้ซับซ้อนมาก

เชื่อในความสม่ำเสมอ และความเข้มข้น

ไม่ต้องรีบ

ใช้เร็วแก่ช้า ใช้ช้าแก่เร็ว 🥰