D1_0@10/4(日)盛岡シティマラソン2026

40台(陸上経験無)が2023年3月半月板損傷を機に一念発起。減量&リハビリを経て、同年11月の初マラソンで完走&サブ４、2024年サブ3.5、2025年ウルトラマラソン完走🦸‍♂️を達成。座右の銘「日々努力」/ PB【100㎞】10:44:21,【フル】3:20:56,【30㎞】2:18:00,【10㎞】41:34

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【備忘録】
全てはこの日がスタート。初めて見る大台を超過した体重と肥満の２文字。日々の不摂生ここに極まり。この日から一年かけてウォーキング(ポケGO)で体重を落とし、その後のラン生活を一年続けて今がある。
#脱メタボ #ランニング #ジョギング #夜ラン #継続は力なり

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2026/06/26
夜勤明けはフィジカル❌なのに、なぜかメンタル⭕️でつい走りすぎてしまうこと多し����‍♂️今日も #GARMINコーチ の指示で5'30"/㎞のペース走を1.5h消化。雨予報だったので ＃ワラーチ で負荷強めのおかわりメニューにアレンジ👍オフシーズンは脚力強化！
#ランニング #garmin #beatyesterday

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2026/06/20
今シーズン最終戦 #いわて銀河ウルトラマラソン からのリスタートは ＃シャワーラン ！次シーズン初戦は #盛岡シティマラソン ！フルPB更新にはスピードアップが不可欠…😩閾値走が効果的なのですが、なかなか気が進まずにサブ3.5達成から���踏み中です💧
#ワラーチ #garmin #beatyesterday

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<振返り5>
昨年の初ウルトラの結果を受け、今年は通常 ＃ランニング に加えてロング走、＃ワラーチ ラン、筋トレ等を組み込み、昨夏からコツコツと準備を進めてきました。脚攣りや限界越えも無くフィニッシュでき、一定の成果は得られたかな。来年に向けまた頑張ろう。
＃いわて銀河ウルトラマラソン

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<振返り4>
北上～雫石をワンウェ���でひた走る自然豊かなコース設定。全ての景色に感動しながら走っていたので、苦しさや辛さを感じた時間はほぼ無かった。今回はゴールが競技場内にセットされ、テーマ曲の ＃その一歩が未来 とともにゴールできてgood👍
＃いわて銀河ウルトラマラソン

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<振返り3>
厳しくて辛く苦しい ＃なめとこライン はご健在。この難局を乗り越え、自然の中を駆け降りる後半コースにベタ惚れな自分にとっては、ここからがお楽しみの本番スタート。実力不足で戦略的ウォークを使いましたがいつかは完全走破したい。
#いわて銀河ウルトラマラソン

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<振返り2>
設定は100㎞、70㎞、50㎞の3カテゴリ。各々が別場所���らスタートし、徐々に合流して最後は互いに支え合いながら同じゴールを目指す。100㎞の自分は、70㎞や50㎞の皆様のゴール前の走りに沢山の刺激を受け、相当助けられました。本当にありがとうございました。
#いわて銀河ウルトラマラソン

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<振返り1>
楽しみにしていた今年のメインイベント。天気は快晴。文句無しのウルトラ日和。運営も応援もエイドも景色も空気も暑さも、相変わらず何もかもが最高な大会でした！来年も絶対に走る！よろしくお願いいたします🙇‍♂️
#いわて銀河ウルトラマラソン

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2026/06/14
#いわて銀河ウルトラマラソン 、無事に完走し、100km #PB更新 & #SUB11 を達成👍序盤は6'10"/㎞でいく予定でしたが、午後の気温上昇を考慮して午前中から攻める作戦に変更。後半は辛い時間もありましたが、この1年の積み重ねを信じて押し切りました😣💦
#ウルトラマラソン #継続は力なり

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2026/06/13
#いわて銀河ウルトラマラソン 前日受付！昨年に初参加し、すっかり ＃なめとこライン の虜になり、この1年は明日のためにトレーニングを積んできました🏋‍♂️天候にも恵まれ、絶好の #ウルトラマラソン 日和になりそうです！出走される皆さん、よろしくお願いいたします。

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2026/06/11
昨日は計画的 ＃ランオフ 💤適度に脚を動かしながら、今週末の ＃いわて銀河ウルトラマラソン に向けてコンディションを整えていこう。今朝は最近お気に入りの #しごまえラン で1日をスタート！暑さも湿度もこのくらいが丁度良いですね👍
#ランニング #朝ラン

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2026/06/09
＃テーパリング 期へ突入。今日は短め15㎞を本番用シューズである #adidas
＃boston13 とともにキロ5の #深夜ラン 🏃‍♂️コンディション調整優先で、準備を進める。週末の北上、天気は良さそうです！
#いわて銀河ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #garmin #beatyesterday

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2026/06/07
#いわて銀河ウルトラマラソン まであと1週間。少しずつ準備を始める。ペースメモはいつもの通り付箋に書いてセロテープで防水加工👌さて、目標の #SUB11 に到達できるかな～⛰️⛰️⛰️
#マラソン #ウルトラマラソン

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2026/06/05
代休で平日休み。散髪や膝の定期検診等で都内に行かなきゃいけないので、行きは渋谷の手前で途中下車して都内に向けて探検ラン🔦田舎者は神宮外苑や迎賓館を見て大興奮😅帰りは思いきって新橋から #帰宅ラン しましたが、初めてのコースでメチャメチャ疲れた！！
#garmin #beatyesterday

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2026/06/04
昨晩は台風の後始末対応で突発夜勤発動⚠️グッタリして帰宅しましたが、予定していた ＃夜ラン をできなかったモヤモヤを吹き飛ばすべく ＃ワラーチ ＃朝ラン を決行！気温と湿度が上がってきてシューズ履くのが最近面倒くさくなってきてます…🩴
＃ランニング #garmin #beatyesterday

[D1_0@10/4(日)盛岡シティマラソン2026 @Run10walK]

2026/06/02
台風襲来🌀とはいえ今晩はピーク前で程々の雨なのであれば、＃ワラーチ で #シャワーラン するし��ない！10㎞で帰ろうと思ったけど、びしょ濡れになってテンションもペースも爆上がりしてきたので、5㎞オカワリしてTotal15㎞を消化。あー楽しかった👍
＃ランニング #garmin #beatyesterday

[D1_0@10/4(日)盛岡シティマラソン2026 @Run10walK]

<2026年5月まとめ>
実績：331.4㎞(目標200㎞)
大会出場ナシで ＃月間走行距離 ベストを更新。ロング走、坂トレ、＃ワラーチ ＃帰宅ラン と満遍なくトレーニングを積めた。来週末に迫った #いわて銀河ウルトラマラソン での ＃SUB11 に向けて準備を進める！
#ランニング #マラソン #ウルトラマラソン

[D1_0@10/4(日)盛岡シティマラソン2026 @Run10walK]

2026/05/31
5月の〆は、日曜定期の ＃親子ラン 🏃‍♂️暑さで辛そうなので、ランはいつもより休憩多めでペースもかなり緩め、公園でのサッカーも日陰での基礎トレ中心に。2人で水2.0Lペットを飲み干しちゃいました🚰5月も良く頑張った！
＃ランニング ＃マラソン #garmin #beatyesterday

[Adrià Jiménez Muñoz @adriaJM8]

Por cierto: el gesto de Marquinhos es puro fútbol. Aquí me ha ganado para siempre. Capitán absoluto, habiendo ganado, ir corriendo hacia tu compatriota que ha fallado el último penalti.

TOP.

[D1_0@10/4(日)盛岡シティマラソン2026 @Run10walK]

今朝は #UEFA #ChampionsLeague 決勝。優勝、連覇が決まった瞬間に迷いなく彼に寄り添った ＃Marquinhos に感銘を受けまし���。喜びを爆発させているであろう自分には絶対にできない。人として素晴らしい。心から尊敬します。

[D1_0@10/4(日)盛岡シティマラソン2026 @Run10walK]

2026/05/30
久々の土曜朝のロングラン🏃‍♂️
天気が良く、いやむしろ良すぎて暑かったな☀️この暑さの中で走れる強さを体得すれば、＃フルマラソン でPB出せるだろうか…。まだまだ鍛練の日々は続く。
#garmin #beatyesterday