runrun

1975組/健康目的/夏は1日1アイス主義/F2:33’39(2025.2別大)/H1:13’05(2023.1ハイテク)/5000m16’08”8(2021.4MK)(15’26”7(1993))

[runrun @runrun50s]

◆2/2
別府大分毎日マラソン
2時間33分39秒PB！✨

結果的にPBでしたが薄氷でした。38k位から差込が強くなり最後はペースを調整しながら何とかねじ込みました。それでもつくばから30秒更新。だーはなさん、ヒガシさんと終盤までの共闘が楽しかったですし、49歳でまだ進化できることを証明できました！

[runrun @runrun50s]

@1104haruyama ありがとうございます😊。
自分からすると、練習でも峠走など長く走るのも得意なはるやまさんが、20kjogするのがかなり頑張らないとというのがよく分からずです笑。

[runrun @runrun50s]

◆6/17
110分jog20.5k(5’26”/km)

今朝もゆるくjog。飲み明けなので時短で軽めにと思ってラジオ聴きながら走っていたらあまり変わらない時間を走ってました。昨晩は普段走っている人とも飲んでましたが、それでも毎朝20k前後走るのは頭おかしいそうです。極めて一般的な健康ランだと思うわけですが😌

[runrun @runrun50s]

◆6/18
100分jog20.1k(5’13”/km)

今朝もゆるくjog。雨が強かったので回廊的なところをぐるぐると。今日はランナーが結構走っていて近所の美味しいインドカレー屋の店員さんのインド出身と思われる2人も走ってました。というわけでまたあのカレーが食べたくなったので近々行こうと思います😌。

[runrun @runrun50s]

◆6/16
110分jog20.6k(5’20”/km)

今朝もゆるくjog。朝起きるとワールドカップの試合⚽️が見られるというのはいいですね。今朝はベルギー・エジプト戦でベルギーが同点に追いついたところで走り始めました。学生だと全試合見られて羨ましいと思いますが、社会人でも似たような人もいそうですね（笑）😌

[runrun @runrun50s]

@takumix08 ありがとうございます！
3食みたいなものですよね🤭

[runrun @runrun50s]

このアイスで今日3本目だというネット上の真偽不明の情報に惑わされないようにしましょう😌

[runrun @runrun50s]

◆6/15
100分jog20.1k(5’00”/km)

今朝もゆるくjog。雨なので回廊的なところにて。朝起きてオランダ戦を少し見てそこからはラジオでオランダ戦を聴きながらjog。途中どうなるかと思いましたがよく追いつきましたよ😭。帰って録画見ましたがラジオアナの解説力は凄いです。聴いての想像通りでした😌

[runrun @runrun50s]

◆6/14
120分jog22.1k(5’25”/km)

今朝もゆるくjog。暑くなってくると頭がぼーっとして判断が鈍ることがありますね。今朝も起きたてで眠気のある中でスマホを触っていたところ、知らない間にjogシューズが注文されてました。アイシングして判断力を上げないといけないということが分かりました😌

[runrun @runrun50s]

@_Nisshing_ PBおめでとうございます！
風が強い中で1500でPBはすごいですね😳
風がなければ420は楽に切れそうですね！

[runrun @runrun50s]

@takumix08 @athleteq10 昨日はありがとうございました😄
疲労抜き効果ありそうでしたら教えてください！

[runrun @runrun50s]

@ts_kokky サポート側で参加したいです笑笑

[runrun @runrun50s]

@TennisEndless なるほど！薬と思えばいいんですね！💊
アイスは百薬の長と聞いたような🤔

[runrun @runrun50s]

@momoirofighter そろそろ飽きられてると思うので別のネタにした方が良さそうですね笑

[runrun @runrun50s]

@ichiken5050 実はこのつけ麺を食べる前にアイスを食べていたのは内緒です🤣

[runrun @runrun50s]

ケガをしない体作りのためだからしょうがない😌

[runrun @runrun50s]

@da_hana_inoko だーはなさん、今朝は給水含めてありがとうございました！頭痛はその後大丈夫でしょうか？前夜飲んでから走ると脱水で頭痛がきやすくなりましたね。。
お大事にされてください🥺

[runrun @runrun50s]

@TennisEndless 走った後はよくアイシングするようにとランニング雑誌や本に書いてあるので、そのとおりにしてみました（笑）

[runrun @runrun50s]

朝から走ったので丁寧なアイシングを😌

[runrun @runrun50s]

@momoirofighter 麺も大切ですが、よく見ると意外とタンパク質あります（笑）。そばも鴨なんとかよさそうですね😄

[runrun @runrun50s]

@thread_run_sake 先にガツンとみかん食べてからのつけ麺でした🤣

[runrun @runrun50s]

@bankbandj ありがとうございます！
アイシングはしっかりやりました😁
暑くなってきましたが、その中でも余裕感もって走りたいなと思ってます😄

[runrun @runrun50s]

◆6/13
駒沢公園PR30.3k(3’56”/km)

ナガソエ練400組に参加して駒沢14周。10周過ぎて2人になりそこからは350に設定を変えました。気温が上がって日差しが出ると暑く、暑さ苦手ガチ勢としては徐々にきつくなるなと🫠。それも含めて引き続きゆったり走ってケガをしない体作りをしていく予定です😌

[runrun @runrun50s]

@sakura100run ありがとうございます！
今の時期はタイムを狙って練習するとかないですし、ケガをしない脚作りをテーマにゆったり走ってますので楽しさしかないです😄