りょうか

ダイエット 美容 精神疾患、自律神経失調症、橋本病、婦人科系疾患160cmMAX86kgnow69kg 無言フォロー失礼します！ 男性、ダイエット薬を使ってる方はフォロバしていません💦

[りょうか @Ryokavisual]

このアカウントは30代女性が
うつ、躁鬱、双極性障害、強迫性障害、自律神経失調症、橋本病、婦人科系疾患などを抱えながらダイエットしたり休んだりするアカウントです。

不調を改善したい、強くなりたい💪

[りょうか @Ryokavisual]

今クエチアピン飲んでるんだよな、また��重増えたら困る…

[りょうか @Ryokavisual]

@diet_2828 タルタルにキャベツ絶対合いますよね！
高くなるから入れなかったのか…？

[りょうか @Ryokavisual]

@diet_2828 私もタルタル食べました〜美味しいですよね🌙

[さわやかのサツマイモ🍠 @satsumaimo77]

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[りょうか @Ryokavisual]

おはようございます！

体重71.4kg
体脂肪率39.0%

動いてるし、ご飯かなりヘルシーなんだけどな…？？

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

うつ病や適応障害を繰り返していた頃の私は「まともに働けるようになりたい」という気持ちばかり抱いていたが、それよりもまず「ちょっと無理して、無駄なことをしてみる」ようになってから景色が変わった。私自身の経験から思うに、回復の本質は、「社会への適応」よりも 「自分の内側への接続」にある。

継続して働けない事実が自分の中にあるとき、人は、自分を厳しく罰する傾向がある。それはつまり「自分の欲求を却下し続けている」ということ。

たとえば自動販売機で飲み物を買おうと思っても、「働けていない自分には金銭的余裕もないし権利もない」という精神状態になりがちだ。

せめてスーパーで買った方がいいのではないか——そう思う。ただ、「今飲みたい」と思った気持ちを、少し無理して自分で尊重してみること。

うつ病や適応障害を繰り返している人は、自分が何を感じているかより、「自分はどう見られているか」「自分は機能しているか」という考えが先に来る状態になっている。そこを少し、ほぐしてみる。

「今飲みたい」を尊重できる人が、���がて自分の「今つらい」も尊重できるようになり、限界の手前で声を出せるようになる。『自己一致』が重要。

[りょうか @Ryokavisual]

おはようございます！

体重71.2kg
体脂肪率39.6%

体脂肪率のえぐさ…いや体重もだけど！！

[さわやかのサツマイモ🍠 @satsumaimo77]

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[りょうか @Ryokavisual]

おはようございます！

体重71.6kg
体脂肪率39.4%

腰痛だし生理前！！！！

[りょうか @Ryokavisual]

去年の今頃ダイエットしてたよなと思ってツイート遡ってたら今年マイナス8kgが目標らしい…ごめん、増えた…🫠

[りょうか @Ryokavisual]

今年は体重減らせた！！

5月時点で75.5kg体脂肪率41.0%

12月のmin値69.0kg体脂肪率37.8%

約6kg減らせたー！！✨
70台を抜けて60kg台に突入！

来年は8kgは痩せたい💪

[りょうか @Ryokavisual]

今70kgで、横から見たらこれなんだけど、
分厚いねぇ…🙄
しかも目が全然開いてない！！
二重なのに！！開いてないww
ぎっくり腰になるし、まだ痛いし、あんまり色々できてないけどもう8月後半だから頑張らないと😭

[りょうか @Ryokavisual]

おはようございます！

体重70.9kg
体脂肪率38.8%

なんか絶対増えてると思ってたけど、変わらんかった！よかった✌️

[りょうか @Ryokavisual]

@yaseruzoanko 痛み止めとコルセットで仕事してきました笑
ストレッチめっちゃ楽になります👍

[さわやかのサツマイモ🍠 @satsumaimo77]

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※締切8/18(火)23:59

[りょうか @Ryokavisual]

@yaseruzoanko ありがとうございます🙇‍♀️
本当にビキッなった瞬間声出る…笑
治ったらストレッチ強化します〜🫡

[りょうか @Ryokavisual]

最近、体重計るの怖くて記録もしてないんですが、ダイエットは常に考えてます！
低浮上ですみません💦

ダイエット、抗酸化作用や抗糖化作用などアンチエイジングも意識して色々調べたりしてます👍

[りょうか @Ryokavisual]

@mndk_biyouno ありがとうございます！
マツキヨで探してみます🫡

[りょうか @Ryokavisual]

Qoo10にないな…LOFTとかならあるかな
パフ付いてる丸いやつは持っ���るんだけど

[メンダ子@美容 @mndk_biyouno]

昼間に顔面に大量に振り撒いたパントテン酸パウダーのお陰でまだ顔がサラッとしてる、凄すぎ❕
今の100倍人気になっていい❕騙されたと思って試してみて欲しいものランキング1位

[りょうか @Ryokavisual]

マツキヨ行ったらいいのか！

[メンダ子@美容 @mndk_biyouno]

貰い物試しまくってるんだけど，全部良い-_-b

ナンバーズイン1番パントテン酸シリーズ

ちっさい粉が優秀過ぎるヽ(；▽；)ノ
バブルパックと混ぜて化粧するの神❕❕

キープミスト不要で顔面サラサラ❕❕❕❕
セラムもなかなか良いよ❕脂性肌にも自信持ってオススメできる❕