Сана | سَانَا

🍀the kingdom of God is within you."🍀𓋹𓂀

[Сана | سَانَا @Saana484]

@karoooza9 الله ينور عليكي و يرضيكي ❤️

[Сана | سَانَا @Saana484]

@_abdala122 نويت بحول الله وقوته أن أدخل في سكوني الداخلي 😌🤍🧘‍♀️

[ذكرى العساف☀️ @karoooza9]

*هذا (الورد) للي عندهم اختراقات أو ارسالات
سامة شيطانية ..
(على منطقة الأرحام و الجهاز التناسلي) : 🧬

(2+4=6) : يكون عدد التكرار ..
مع النفث و المسح ، بنوايا البركة و المعجزة ..

[شـريـفـهٰۧ ‏𓋜 🫧 @sharifa00__]

هناك من يراك منافسا بينما انت لم تلتفت اليه ✨🩵🤍

[ᴬˢᵐᵃ🪷 @samas_journey]

كثييييير ناس منا متعطشين ومتشفقين يعيشون شعور الأمان والحميمية والاحتواء بعلاقاتهم ولكن كيف يقدرون يستقبلون من الآخرين وهم أقسى الناس على أنفسهم؟؟

كن آمن لنفسك وآمن معك من خلال صبرك واحتوائك وتفهمك ومراعاتك لطبيعتك البشرية

في مرات تصيب ومرات تخطئ ومرات تنجح ومرات تفشل ومرات ثقتك مليون ومرات ثقتك صفر مرات تكون مقبول ومرات تنرفض

هل باختلاف المرات ردة فعلك مع نفسك حنونة و��راعية ومتفهمة؟؟

إذا نعم إذاً أنت عرفت كيف تكون آمن لنفسك وآمن لجهازك العصبي وآمن لطفلك الداخلي

وأثر هالشي علاقات فيها أمان ومراعاة وتفهم وحميمية وحنان أكثر 💜

[Сана | سَانَا @Saana484]

@TheMaha_369 صح💯💯💯 الغلط راكبهم من الساس للراس والصبر انقبر وتحللت اعظامه .. وا��لع انا الغلط ..

[Сана | سَانَا @Saana484]

@elmarbymalak الاثنين بنفس الانبهار .. بس تكون اجواء خريف وغروب 🤎🌤️🌊ممم. يمكن بعد التفكير الموج

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#تحرير_المشاعر بطريقة #الضغط 🌿

أحيانًا نكون حاملين مشاعر كثيرة داخلنا…
توتر، خوف، قلق، حزن، ضغط، كتمان…

ومع الوقت ممكن نحس إن بعض المشاعر تظهر في أجسامنا على شكل شد، انقباض أو توتر في مناطق معينة.

في #الطب_الصيني توجد نقاط معينة في #الجسم، تُستخدم بالضغط للمساعدة على الاسترخاء والتهدئة وتخفيف التوتر والانقباض وتحرير الشعور

وهذي 7 نقاط ممكن نتعرف عليها، وعلى المشاعر اللي ��مكن تكون مرتبطة فيها 👇🏻

1- نقطة تحرير التوتر 🤍

تقع بين الإبهام والسبابة في اليد.

تُستخدم للمساعدة على تخفيف التوتر والضغط العصبي، والشد الداخلي والانفعال.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
توتر متراكم، ضغط يومي، عصبية وانفعال.

ببساطة ليش؟
لأنك ممكن تكون طول اليوم مستعجل، تفكر في أشياء كثيرة، وعندك مسؤوليات أو مهام ما وق��ت.

2- نقطة الأمان الداخلي 🌿

تقع في باطن القدم، في الجزء الأمامي من منتصف القدم تقريبًا.

تُستخدم للمساعدة على التهدئة والاستقرار وتعزيز الإحساس بالثبات الداخلي.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
الخوف، عدم الأمان، التشتت، والقلق من المستقبل.

ببساطة ليش؟
لأنك ممكن تكون مرّيت بأشياء خلتك دائمًا تحاول تحمي نفسك أو تخاف من اللي ممكن يصير.

3- نقطة تهدئة القلق 🤍

تقع في منطقة البطن، على الخط الأوسط للجسم، أسفل عظمة الصدر وفوق السرة.

تُستخدم للمساعدة على تهدئة التوتر والانقباضات المصاحبة للضغط النفسي ومساعدة الجسم على الاسترخاء.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
القلق، التفكير الزائد، والخوف من القادم.

ببساطة ليش؟
لأنك تفكر كثير في المستقبل وتحاول تعرف وش بيصير قبل لا يصير.

4- منطقة القلب ❤️

تقع على الظهر بمحاذاة منطقة القلب، إلى جانب العمود الفقري وبين لوحي الكتف.

تُستخدم تقليديًا ضمن مناطق مرتبطة بالقلب والجانب العاطفي.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
الحزن، الخذلان، الفقد، ومشاعر قديمة ما أخذت حقها.

ببساطة ليش؟
لأنك يمكن تألمت وكملت حياتك بدون ما تعطي نفسك فرصة توقف، تحزن وتعبّر عن اللي داخلك.

5- مركز الطاقة العاطفية ✨

تقع أسفل السرة بحوالي إصبعين، في منتصف البطن.

تُعرف تقليديًا بأنها من المناطق المرتبطة بالطاقة والحيوية والقوة الداخلية.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
الإرهاق العاطفي، فقدان القوة، أو فقدان الرغبة والمتعة.

ببساطة ليش؟
لأنك يمكن كنت تعطي وتتحمل أكثر من طاقتك، وتنسى نفسك واحتياجاتك.

6- بحر الطاقة 🌸

تقع أسفل السرة بحوالي ثلاثة أصابع، في منتصف البطن.

تُستخدم تقليديًا للمساعدة على الاسترخاء والتوازن واستعادة الإحساس بالحيوية.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
الإرهاق، الاستنزاف، فقدان الحماس والشعور بالثقل.

ببساطة ليش؟
لأنك يمك�� تحملت مسؤوليات كثيرة أو ضغوط مستمرة بدون ما تعطي نفسك وقت ترتاح.

7- بوابة الحزن والكتمان 🌧️

تقع في الجزء العلوي من الصدر، بالقرب من منطقة الكتف وأسفل الترقوة.

تُستخدم تقليديًا ضمن نقاط مرتبطة بمنطقة الصدر والتنفس.

وش ممكن يكون مرتبط فيها؟
حزن مكتوم، كلام ما انقال، ومشاعر تم كتمها.

ببساطة ليش؟
لأنك يمكن كنت تبغى تتكلم أو تعبّر، لكن خفت من ردة فعل الآخرين أو تعودت تسكت وتخلي مشاعرك داخلك.

✨ كيف تطبق الضغط على النقاط؟

بعد ما تعرف المنطقة اللي تحس إنها تحتاج منك اهتمام أكثر…

اضغط على النقطة بلطف وبشكل مريح لمدة من 30 إلى 60 ثانية، وبعض المناطق ممكن تحتاج من دقيقة إلى دقيقتين مع حركات دائرية هادئة.

وأثناء الضغط…

اضغط بلطف…
خذ نفس عميق…
طلع الزفير ببطء…
وخل جسمك يرتخي شوي شوي…

وممكن تسأل نفسك:

وش الشيء اللي جسمي مستعد يحرره الآن؟

أو:

وش الشعور اللي يحتاج مني مساحة اليوم؟

وتذكر…

مو لازم دائم تعرف مصدر الشعور أو التجربة اللي أثرت عليك علشان تبدأ رحلة التحرير والتهدئة…

أحيانًا يكفي إنك تعطي جسمك مساحة يشعر،
بدون مقاومة،
بدون تحليل،
وبدون ما تجبر نفسك تتذكر كل شيء.

فالشعور أحيانًا يحتاج انك يمر من خلالك🤍😊

#كن_واعي_بذاتك
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[Сана | سَانَا @Saana484]

@wxyere تم تم يا يارب

[beauty 🧸 البتول @IBatool87]

التفاهم 🙂🤣🤣🤣🤣
جابولها خاتم الخطوبه وعشان المكان مقطعه وممكن تبغى تصور يدها ك ذكرى
جاب لها أظافر تركيب معاه 🤣😭😭😭😭

[Сана | سَانَا @Saana484]

@_abdala122 يا ولي يا حميد يا محيي ،أحيي كل جميل مات فيّ.. آخ يارب

[Сана | سَانَا @Saana484]

@energy_healer76 آمين

[أنا ندى ✨ @fabuloasis]

سويت هالفيديو وعيوني دمووووع، والصراحة ما توقعت إنه بيوصل قلوب الناس لهالدرجة..

شوفوه وتابعوني هناك 🤍
https://t.co/TE4lmX0pxM

[Сана | سَانَا @Saana484]

@Shamaghshash حبيبي والدي الف رحمه ونور تنزل عليه .. الطف منه لما يصحينا من النوم ماااااكان في .. لا انسى ابدا لطفه.. ابدا .. مع اني لسه زعلانه منه🥺.. ربي يسامحه ويغفر له ..

[ميّ العلولا @Maayy82]

كل ما تعمقت بموضوع التسليم اعرف ما يُرزق فيه الا انسان تعدى مراااحل بالتطهير والذكر والتفكر والقرب الحقيقي من الله !
جلس ساعات وايام وشهور وسنين مع الله بس !
"وفي ذلك فليتنافس المتنافسون"

التسليم مو سهل
تترك الامور كذا لله ، تشعر بعدم سيطرتك عليها
وقتها يمكن تحس ان حياتك بتوقف او بتنتهي
انك ضايع
انك متشتت و بتطيح
فيه شي داخلك يحتضر وهي غالبا هوياتك القديمة خلاص تنتهي
شعور غريب !
لأننا تربينا على ان الواقع كذا وان السعي كل السعي من الانسان بس وان مصدر الحاجات هم البشر وان الحياة معارك صامته وان رحمة الله بعد الموت ووو
انك تطلع من كل هالامور ابداً مو سهل ، لكن لو نجحت بتعيشها راحه وفتح ابواب وخيرات الله بالارض ( فآمنوا فمتعناهم )

[Сана | سَانَا @Saana484]

@Basil17_4 صح صارت معي مبارح .. معلومه ك��ت شهوووور ببحث عنها ,وارهقت نفسي ولا قدرت احصلها. بالصدفه خطر على بالي سؤال وبعد ربط الامور ببعض وصلت بطريقه سهله ما كنت اتوقعها ابدا... عجيب

[Science & Nature @Sci_Nature0]

The Beautiful Galaxy 🌌

[Сана | سَانَا @Saana484]

@Hisoka_me2 روح الشخص هى الممتعه بحد ذاتها ما بيفرق ان كان شبهك او لا

[Сана | سَانَا @Saana484]

@Hisoka_me2 انا كاريزما يعني لا اضطر ان الفت انتباه احد✨ اشع بذاتي✨.. الاحتياج وعدم الرضا عن الذات يخلي الناس تبحث عن لفت الانتباه

[Сана | سَانَا @Saana484]

@Hisoka_me2 اكثر شيء كنت اكرهه اللحمه 😆 الحمدالله تغيرت .. كان رايح علي كتير 😅