わや

昼暇です

[わや @sainou]

プランク
30秒×2
レッグレイズ
10〜15回×2
アブベンチ
無理ない回数
レッドミドル
速度4.5 傾斜3を10〜15分
レッグプレス
45〜60kgを10〜15回×3
ラットプルダウン
35kgを10〜15回×3
チェストプレス
10kgを10〜15回×3

[わや @sainou]

身長168
体重59.9
体脂肪率26.7%
bmi21.2
基礎代謝1,332kcal
除脂肪体重43.9kg
内臓脂肪Lv.3
骨格筋率40.2
骨量2.7kg
タンパク質18.4%
体水分50.4%

[わや @sainou]

ば��おもんねーわ

[わや @sainou]

箒でベストタイム更新するやつ無理
左スティック感度良すぎる

[わや @sainou]

←自分がヤバくなると手当たり次第にスキル吐く人間

[わや @sainou]

ホグワーツレガシー何故か無料で手に入れたからやってるんだけど、感動しかないし中卒だから謎解きクソむずい

[わや @sainou]

@Fc4Puq みうみゆコンビだね😍

[わや @sainou]

@Fc4Puq え、私みうだよ笑

[わや @sainou]

@Fc4Puq みゆなん？

[わや @sainou]

おばぼ！

[赤ちゃん @a_k_achang]

家のゴキブリと協議した結果、多数決で俺が出て行くことになった

[わや @sainou]

相方のヒール量3桁はもうキリコの右腕筋肉痛えぐいことなってるて

[わや @sainou]

owとまらん

[わや @sainou]

ストポのワットソン強すぎる

[わや @sainou]

かわいくね👽🛸
初めて自爪でネイルしたかも

[わや @sainou]

マジで楽しい

[わや @sainou]

おいカス

[わや @sainou]

げむぼ♪

[わや @sainou]

��んとは全部の歯虫歯で、言いにくいから診察のたび一本ずつ発見してくみたいなこと企んでるかもしれない

[わや @sainou]

8年くらい歯医者行ってなかったんだけど、虫歯0で歯茎も異常なしなの健康体すぎるじゃんね

[わや @sainou]

8年くらい歯医者行ってなかったんだけど、虫歯0で歯茎も異常なしなの健康体すぎるじゃんね

[わや @sainou]

@0sakana_yummy06 w
またお願いします！