まさき@一日一食ひとすじ19年目

断食のプロ。一日一食を始めて18年目▶16〜17時間拘束のブラック労働者▶ストレスで1日5食▶40度の熱で一週間寝込む▶健康本を50冊読みまくる▶断食に到達▶激務を打破する食のフルモデルチェンジに成功▶25kgやせる▶病気クスリ不要の体に▶キリマンジャロ山（5895m）アコンカグア(6962m)登頂成功▶年々若返り中

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@cxs8yrtzyz お聞きしてもよろしいですか？
上記の「高橋玲子」さんは、のちに歌手になった方と同一人物ですか？

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@miracle_358 ありがとうございます。そちらも試してみます。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

ゼニガメと恋におちて（小林明子の歌）って何か関係あるのかな？
知ってたら教えてほしい。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@Bishalhela1 コレ「まかない」だろ！

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@cutest_animal1 突然のご連絡失礼いたします。
動物愛護と癒やしのため」YouTubeを始めるところです。
もし宜しければ多くの方へのシェアのために、動画を私のチャンネルで活用させていただけませんでしょうか？
誠に恐縮ですが、何卒よろしくお願いいたします。

[manatee大都会岡山🍑 @ManateeOkayama]

横断歩道で歩行者妨害&優先道路の進路妨害をするイケてる超高級おフランス車🇫🇷
#危険運転 #ドラレコ

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@fanfarerecords 今ヨーロッパ15ヶ国ほど回ってる途中だけど、だ〜れもMしてないッスすね。老若男女だ〜れも。EUに一度入国しちゃえば加盟国は入国審査なく全て行き来できるので分かります。5月頭から日��出たっきりだけど今どうなんだろ。。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@fanfarerecords 今ユーゴスラビアの国まわってるけどイミグレはじめ市民も誰〜もMなし。ってか売ってるのも探さないと見つからない感じ。印象的なのが子ども。顔ちっちゃいからつけてないと余計に目立つスマイル。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@fanfarerecords 当時、勝手なイメージで拓郎さんテレビに出ない人って思ってたから驚いたなぁ。しかもあの頃のシノラーやkinkiと。間もなくぼくも「その頃」の拓郎さんと同じ年になるので若い人たちからいっぱい学んで刺激もらって生きようと思います。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

ホンジュラスのホテルで
さくやさん発見w
黒いネコ見るとヤマトかさくやさんを連想するのはなぜだろう。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

午前中は水と急須で入れた緑茶と塩。それ以外は摂らない。昼に梅干し1個口に入れて唾液をたくさん出す。夕方にブラックコーヒーを一杯。夕食は好きなモノを食べる。酒も飲む。これで18年変わらない体型を維持。体調不良もなし。昼夜逆の生活でも使えるリズムだと思うよ。慣れると逆に食べたくなくなる

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@alphaofchildren 砂糖やめれば歯は再生しますね。自分で試して実感してます。元々虫歯ない人生がガムを過剰摂取してしまい8年前の40歳で初の歯医者へ。一生の不覚、奥歯を1ヶ所削ってしまいました。。削ったあと学んでガム止めたら再生。削った所だけ少し違和感あるけど硬い食べ物も平気です。歯は命に関わるので大切に

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

74歳の��親です。昔から飲酒するとすぐ顔が真っ赤になってました。タバコは若い頃吸っててかなり前に止めてます。飲酒はここ1〜2年は控えてました。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

ウチの��所の農家は逐一、野菜をいっぱいくれます。先日は玉ネギ30個くらいくれた。だからこっちもおすそ分け。ちなみに群馬の田舎です。夏はカエルの鳴き声がBGM笑

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

今回の伊比さんの生配信。昭和世代としては響いたな。1980年代っぽかった。言葉に乗ってる熱というか。沖縄料理屋で泡盛のお湯割り飲みながら視聴。明日命果てても後悔ないように楽しんだほうがいいよね。みんな腸内環境かんばしくないのかな。あ、あと我がイメージの限りの���カペラよかったね。この曲

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

を初めて聴いた時ミスチルの「抱きしめたい」を初めて聴いた時に受けた感情に似てた。胸の奥まで響くっていうか・・・

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

@alphaofchildren 外側に目を向けすぎですね。人間の体は内側からしか健康になれない。ロボットじゃあるまいし。コーヒーなんとかによる排泄は腸が超ヤバくなるだけ。筋トレなんて生活動作そのものが筋トレだし。トイレも和式だったら足腰も弱らない。早い話、断食すれば健康になれる。今夜も一食目のビールが美味い♪

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

2004年。ちょうど今ごろ一日一食を開始。当時5食。ってか底なしに食ってた。3ヶ月ほどかけてフルモデルチェンジ。服はぜんぶ捨てた。周囲は「死ぬなよ」とやせた僕を心配。大丈夫、ご安心を。無茶したワケじゃなく50冊ほど本読みあさって知識入れて実践。あれから18年たった今は病院クスリと無縁です。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

表情筋のトレーニングはスマイル講師にコンサル受けた。病院もクスリも不要。お金とは別のお金では買えない資産づくり。

[まさき@一日一食ひとすじ19年目 @SAKIMA48]

継続はより良い人生なり。小さなコツコツの積み重ねは大きなリターンが得られる。以下、日課の継続の棚卸し。

・表情筋トレーニング（10分・10年）
・腕立て30回（10年）
・懸垂10回（一日おき／23年）
・一日一食（18年）
・ウォーキング（20分）
・ストレッチ（10分）
・四股スクワット90回（4年）