Salud en dúo

Ciencia médica y psiconutrición para ayudarte a construir hábitos para tu salud física y mental🥕🥦🍎🩺🧠❤️
Colaboración: [email protected]

[C5 CDMX @C5_CDMX]

¡NO SON SINÓNIMOS! 🗣️
Cuando se habla de urgencias y emergencias, no nos referimos a lo mismo. 🙅🏻‍♀️🚑🚨
Identificar la diferencia es la cuestión, ¿cachai? ☝🏼🤓

¡Ojo! Al reportar, no hay distinción; puedes llamar al #911CDMX o escribirnos vía redes sociales en caso de requerir apoyo. Te atendemos 24/7. 🆘📞

#C5OjosDeLaCDMX

[Salud en dúo @saludenduo]

La tendencia fitness 2026 no debería ser el comer MÁS PROTEÍNA y USAR GLP-1 para pesar menos. La verdadera tendencia debería ser CRECER Y CONSERVAR EL MÚSCULO, moverse más durante el día (snacks de ejercicio y baile) y dormir mejor. 💪🏻🙌🏻✨🫶🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

[Salud en dúo @saludenduo]

La pregunta no debería ser: “¿cómo logro verme más delgada?”, sino: “¿cómo construyo un cuerpo que me cuide y me sostenga con el paso de los años?”

[Salud en dúo @saludenduo]

Menos obsesión por pesar menos.
Más enfoque en tener músculo, fuerza y salud metabólica 💪🏻✨🏋🏻‍♀️

[Salud en dúo @saludenduo]

Más que contar calorías, enfócate en la calidad de tus alimentos, una dieta rica en fibra y alimentos vegetales puede modular la microbiota y apoyar la salud mental y metabólica desde el intestino.

https://t.co/yaXShoJTWd

[Salud en dúo @saludenduo]

Comer suficiente fibra no es una moda: es una forma de cuidar tu microbiota, mejorar la saciedad y apoyar tu salud metabólica desde el intestino.🥒🍎🥦🥕🍓

[Salud en dúo @saludenduo]

Correr te da estabilidad emocional,
pero comprar los tenis más costosos, todas las carreras y los outfits caros te puede quitar la estabilidad financiera 🥺🎽👟🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ #running #runners

[Salud en dúo @saludenduo]

¿Las carreras se convirtieron en los conciertos de cuando éramos jóvenes?Te emocionas cuando las anuncian, haces fila para inscribirte, te endeudas por el outfit, subes historias toda la semana y al final dices: “Valió cada peso, aunque ya no pueda caminar.” #running

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

Para 2050, 1 de cada 4 personas en México será mayor de 60 años.
Necesitamos políticas públicas, salud integral y entornos amigables para todas las edades.

Porque envejecer bien es un reto colectivo.

#EnvejecimientoDigno #SaludParaTodasLasEdades #INGER #PolíticaGerontológica

[Salud en dúo @saludenduo]

La creatina te puede convenir si haces ejercicio de fuerza, series, cuestas, cambios de ritmo o carreras con cierres intensos. #running

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

El envejecimiento saludable es resultado de la prevención con decisiones cotidianas. 🧡

Adoptar hábitos saludables desde la juventud contribuye a prevenir la mayoría de las enfermedades crónicas en la vejez.

[INCMNSZ @incmnszmx]

La Dirección de Enseñanza y la Dirección de Nutrición invitan a la Sesión Académica PROCESOS QUE TRANSFORMAN: TECNOLOGÍA ALIMENTARIA PARA NUTRIÓLOGOS
Martes 12 de mayo de 2026
9:00 a 10:00 am
Se transmitirá en vivo a través de Facebook Live.
https://t.co/ob7cJzdkvU

[Miguel Núñez, MD @PastorMNunez]

Una nota médica:

consumo frecuente de Coca-Cola se asocia con un mayor riesgo de asma, principalmente debido a que el alto contenido de azúcar y los aditivos pueden causar inflamación en las vías respiratorias. Aunque contiene cafeína, que es un broncodilatador débil, los efectos negativos de sus componentes (azúcar, sulfitos) superan los beneficios, empeorando los síntomas asmáticos.
Ribera Salud
Ribera Salud
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Inflamación y azúcar: El consumo elevado de azúcar en refrescos está vinculado a la inflamación de las vías respiratorias, factor clave en las enfermedades bronquiales como el asma.
Aditivos y desencadenantes: Algunos aditivos presentes en bebidas azucaradas pueden desencadenar crisis o ataques de asma.
Riesgo de enfermedades respiratorias: Estudios indican que el consumo habitual de refrescos aumenta la probabilidad de desarrollar asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Efecto de la cafeína: La cafeína es un broncodilatador débil, similar a la teofilina, y podría mejorar levemente la función pulmonar, pero no se considera un tratamiento eficaz para el asma.
Recomendación: Se sugiere limitar o evitar el consumo de este tipo de bebidas para controlar los síntomas respiratorios.
National Institutes of Health (.gov)
National Institutes of Health (.gov).
En resumen, la alta ingesta de azúcares y aditivos irritantes en la Coca-Cola puede exacerbar los síntomas asmáticos y empeorar la condición.

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

La polifarmacia puede aumentar riesgos en la salud de personas mayores.

Identificarla y dar seguimiento oportuno es clave para un uso seguro de medicamentos. 💊

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

La metodología ICOPE incorpora la optimización de la capacidad intrínseca y la capacidad funcional como la clave del envejecimiento saludable.

Lee más aquí ➡️ https://t.co/32sZVOz4rh

[INCMNSZ @incmnszmx]

La Dirección de Enseñanza y la Dirección de Nutrición invitan al MINI SIMPOSIO DIETA POR UNA SALUD PLANETARIA
Martes 14 de abril de 2026
9 a 11 am
Se transmitirá en vivo a través de Facebook Live.
https://t.co/ob7cJzdSls

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

Las caídas en personas mayores son una de las principales causas de lesiones, afectando su calidad de vida e independencia. Cada año ocurren millones de casos y seguirán en aumento.

🔎 Nota completa: https://t.co/Tt4mgfy01Y

[INCMNSZ @incmnszmx]

* * * CURSO * * *
Curso de Bioestadística y Bioinformática para Ciencias Biomédicas
20 de abril al 1 de junio de 2026.
Informes: https://t.co/ZrarlTHMCi
Contacto: [email protected]

[Salud en dúo @saludenduo]

Sí existe una responsabilidad individual, pero no podemos seguir ignorando que las decisiones de salud también están condicionadas por el contexto. #salud #saludmental #saludable

[Salud en dúo @saludenduo]

Como personal de salud no basta con responsabilizar al paciente. La salud no se construye solo con decisiones personales, la OMS reconoce los determinantes sociales de la salud, como el acceso a alimentos nutritivos, vivienda, educación y condiciones laborales dignas.