You don’t need a gym to train explosiveness.
Plyometric work can turn a small space at home into a serious training ground for power, coordination, balance, and athletic movement.
The key isn’t doing the most jumps possible. It’s learning to produce force quickly while staying controlled.
Simple setup. Serious stimulus.
MAAF YAA ICLOUD DAN GOOGLE PHOTO 😭🙏🏻 Aku udah gak langganan sama kamu lagi yang mahal dan boros itu. Sekarang mending beli ini sekali dan bisa dipake seumur hidup, 2 TB pula! Bentukannya udah segemesh ini cocok bgt sm aku 🫣💖✨
❌ Destinos de luna de miel SOBREVALORADOS:
· Maldivas 🇲🇻 (al tercer dia no sabes que hacer)
· París 🇫🇷 (romántico solo en las películas)
· Santorini 🇬🇷 (hay mil sitios mejores)
· Venecia 🇮🇹 (espero que nadie vaya)
· Dubái 🇦🇪 (sólo para bobos)
✅ Los que SÍ valen ese viaje ↓
🕊️Muere Fina García, la maestra de 27 años que emocionó a miles de personas tras compartir que, después de cuatro años luchando contra el cáncer, la enfermedad había vuelto a ganar
En lugar de despedirse con miedo, dio las gracias por la vida
💔Q.E.P.D.
🎙️Cynthia Falcón Trejo
🚨 URGENTE: LA GENTE YA ES CAPAZ DE RECONOCER CUÁNDO UN TEXTO TIENE ESE "TOQUE" DE CHATGPT O CLAUDE.
La estructura. El tono. Las frases demasiado perfectas. Un ritmo excesivamente limpio.
Aquí tienes 7 prompts para corregirlo 👇
Me ayudáis con esto? Me he quedado a una falta de 570€ porque a Bet no le da por contar esta falta recibida de Ferguson (al principio no la pita, pero luego se ve claramente que sí y que reanuda el juego desde ahí). @Porros365@OptaJose@Opta@bet365@bet365_es
Si te gusta cuidarte, trabajas por tener un físico en forma y quieres tener en tu móvil las últimas novedades del supermercado, consejos prácticos sobre alimentación y entrenamiento, yo no me perdería este nuevo canal de WhatsApp…
Ah! Y es gratis 😜
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🚨EXCLUSIVA: EL EX CEO DE GOOGLE ACABA DE FILTRAR LA UNICA HABILIDAD QUE TE SALVA DE SER REEMPLAZADO POR LA IA
>la mayoria de programadores va a perder su trabajo en menos de 12 meses
>los listos ya estan ganando 10x lo mismo con menos esfuerzo
>no se trata de programar mas rapido
>se trata de aprender a gestionar programadores de AI (codex, claude code, gpt 5.5)
las herramientas exactas que ya estan usando: AGENTS.md, MCP, memory, skills, workflows
guardalo en favoritos y miralo cuando tengas 13 minutos tranquilos, estudialo detenidamente y empieza a ganar dinero 👇
Este prompt de ChatGPT es una pasada! 😱
Solo tienes que copiarlo, describir tu idea y te genera una imagen exacta a lo que tienes en mente.
Te lo dejo por aquí:
Después de 9 años en el gimnasio y de haber ayudado a más de 900 personas a bajar entre 9 y 36 kilos, aquí les dejo todos los consejos de fitness que pude recopilar:
1. Deja de beber alcohol.