すなのやま⛱️

◇ボディメイク&記録垢◇
2026.7.27〜再スタート
美容体重になりたい

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

一度痩せてからよく食べるようになって、7割ぐらいリバウンドした者です😇

頑張りすぎないけど投げ出さないスタンスで少しずつ減らしたい🔥
#ダイエッタープロフ

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-22〚27日目〛
55.9kg(-0.1)
28.9%

記録サボりすぎてるけど1kmジョギング今日で10回目
最初8分かかってたのが6分台後半で走れるようになった💪

来月旅行あるから体力はつけときたい

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-17〚22日目〛
55.4kg(+0.1)
30.4%

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

昨日は無事に花火見に行けたー！
3週間ぶりに会って次も3週間後な彼氏を見送り仕事行きたくないで候
そして測り忘れた体重

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-14〚19日目〛
55.7kg(±0)
28.1%

2026-08-15〚20日目〛
55.3kg(-0.4)
29.1%

今日はなんとしても定時で退勤する😇

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

週末に人生で初めて彼氏と花火見に行くというイベントが控えてて、約15年遅れの青春すぎる

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-13〚18日目〛
55.7kg(-0.3)
29.0%

枝豆、はじきで中身がスカスカだからって殻がめっちゃ山になるまで食べてしまってお腹が重い😂

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-10〚15日目〛
55.7kg(+0.7)
28.1%

7分切れなかった〜〜悔しい😇

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-09〚14日目〛
55.0kg(-1.1)
29.2%

1kg以上減るのは水分抜けすぎなやつー
今日も走ったらもうちょいで7分切れ��うだった💪

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-08〚13日目〛
56.1kg(+0.1)
27.9%

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026/08/07〚12日目〛
56.0kg(-0.2)
27.7%

走るのめっちゃ遅いし現状1kmが限界だけど、とりあえず7分で走るのを目標に時々走ってる
10日前8分→今日7分26秒🔥

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-06〚11日目〛
56.2kg(+0.5)
28.0%

3日連続で夜運動できてるけど食べ過ぎてもいるな……

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-05〚10日目〛
55.7kg(+0.1)
28.3%

来週末までに-1kgしたいなーーー
がんばろ

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-04〚9日目〛
55.6kg(±0)
29.2%

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-03〚8日目〛
55.6kg(+0.2)
30.8%

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-02〚7日目〛
55.4kg(+0.7)
31.3%

昨日めっちゃ食べたので今日は抑えめ
カラオケ行ってだいぶ声枯れたので多少消費されたと思われ

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

筋肉痛も治ったし動き回れるぞ…！
だけど今日は友達とご飯なので節制はお休みです😌

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-08-01〚6日目〛
54.7kg(-1.2)
30.2%

突如として減りすぎなんよ😂
水分抜けたんだろうな…

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-07-31〚5日目〛
55.9kg(-0.4)
29.2%

家の体組成計が壊れないからずっと使ってるけど
やっぱりスマホ連動にしたい欲が、、

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-07-30〚4日目〛
56.3kg(+0.4)
28.1%

[すなのやま⛱️ @Sand_3777]

2026-07-29〚3日目〛
55.9kg(±0)
28.2%