Estrella de Mar

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

“... amar sin tocarse, pero desde el fondo del corazón... cuidemos todos al otro, cuidémonos entre todos...”. ❤️ Las Plumas de la Serpiente @mardoniocarbalo #CoronaVirusChallenge

[Isabel Fernández @isafernan]

He encontrado este vídeo de defensa personal para mujeres.

No está de más aprender estas técnicas.

Nunca se sabe. Guárdatelo!

[SomosMenteX @SomosMente_X]

🧠 Un neurólogo pidió a uno de sus pacientes que hiciera algo sorprendentemente simple: sacar la lengua durante 40 segundos, dos veces al día.

Dos semanas después, sus niveles de cortisol -la hormona relacionada con el estrés- habían descendido desde valores propios de ansiedad clínica hasta rangos normales. Sin cambios en la medicación. Sin tratamientos nuevos.

¿Qué ocurrió?

Gran parte de la tensión que acumulamos cada día se concentra en el cuello. Algunos especialistas estiman que entre el 60% y el 80% de la tensión corporal crónica se almacena en esta zona. Y esa tensión no se queda ahí.

Puede afectar a estructuras relacionadas con la respiración, la postura y la regulación del sistema nervioso, manteniendo al cuerpo en un estado constante de alerta.

La lengua está conectada al hueso hioides, una pequeña estructura que sirve de anclaje para músculos profundos del cuello y la garganta. Al extenderla por completo durante unos segundos, se genera un suave estiramiento que puede ayudar a liberar tensión acumulada en toda esa cadena muscular.

Un gesto sencillo.

40 segundos.

Dos veces al día.

A veces, el problema no está en tu mente, sino en la tensión que tu cuerpo lleva soportando durante demasiado tiempo.

⚠️ Importante: Este ejercicio no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico. Su objetivo es favorecer la relajación muscular y el bienestar general. Consulta siempre con un profesional sanitario antes de realizar cambios en tu rutina de salud.

[C5 CDMX @C5_CDMX]

👀📋 Identifica las conductas que constituyen el acoso y hostigamiento sexual 🚫🙅🏻
Guarda esta imagen y comparte para que juntas y juntos erradiquemos este tipo de agresiones

En la #LíneaSOSMujeres *765 te escuchamos, te creemos y te apoyamos ☎️🧑🏼‍🦳👩🏽👧🏻👩🏻

#CapitalDeLaTransformación
#C5CorazónDeLaCDMX

[La Abuela García®™ @rthur013]

A Alejandro González Iñárritu le preguntaron sobre el Mundial...

Y de todos los idiomas habidos y por haber, decidió hablar con la VERDAD:

[Sopitas @sopitas]

Tres meses de vacaciones suenan a sueño para cualquier estudiante… pero para muchas familias la noticia puede caer más como preocupación que como descanso.

Porque la escuela no es solo el lugar donde niñas y niños toman clases. También es rutina, cuidado, convivencia, alimento y, para muchísimos papás y mamás que salen a trabajar todos los días, un espacio seguro mientras intentan sacar la vida adelante.

Si el ciclo escolar termina antes por la ola de calor —y también en medio del Mundial 2026— la pregunta no es solo cuándo regresan a clases. La pregunta de fondo es otra: ¿quién cuida a los niños cuando la escuela cierra y los adultos tienen que seguir trabajando?

No todas las familias tienen abuelos disponibles, una red de apoyo, dinero para cursos de verano o la posibilidad de hacer home office. Y no, tres meses sin clases no se “resuelven” así de fácil.

Ahí está el verdadero tema: más vacaciones para los estudiantes, sí… pero también más presión para miles de hogares que, como siempre, tienen que encontrar la forma de hacer que todo funcione.

[Maikolll @MZora0419]

Una madre osa polar arrojó a su cachorro a nuestro barco, como si pidiera ayuda...

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@BBVA_Mex Yo sigo sin poder hacer pagos 😩

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

Por cierto #Felizmartes

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@Aeromexico hoy tuvimos que dar #elgrito en el aeropuerto de #Cancún xke d últ min nos kitaron el asiento reservado y pagado anticipadamente dijeron ke “x error de sus sistemas” luego d exigir y lograr ke nos dieran otro asiento (no es favor) vimos que… abro 🧵

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

el “error del sistema” fue el agent ke acomodó a 1 familia con 2niños -al papá le dieron nuestro asiento- y la #sobreventadevuelos pues el personal de @Aeromexico estaba ofreciendo #hotel a cambio de tomar 1 vuelo al día siguiente. Tal vez sea práctica “común” pero no ética

[Ninfa Salinas Sada @NinfaSalinas]

Mi padre es un empresario que ha dedicado su vida a construir, a generar empleos, a innovar en sectores estratégicos, a impulsar la prosperidad de miles de mujeres y hombres mexicanos. Siempre ha apostado por México.

Hoy yo quiero dejar algo muy claro

[Dr. Isaac Chávez Díaz @DrChavezDiaz]

Se quitó la vida en un ambiente laboral marcado por el acoso y maltrato, Abraham Reyes, Residente de la UMAE 25 en Monterrey, NL.
Sus compañeros exigen la destitución inmediata del médico titular involucrado... 🧵

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@MetrobusCDMX Este conductor es acosador y violento, por favor seleccionen mejor a su personal.

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@UCS_GCDMX @CruzRoja_MX @LaSEMOVI @OVIALCDMX Gracias hay una persona herida en el piso, se ve delicado, urge una ambulancia @CruzRoja_MX

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

#URGEAYUDA @CruzRoja_MX #accidente #ciclista y #motociclista calle Amberes esq. Paseo de la Reforma por aceite en pavimento @LaSEMOVI @OVIALCDMX colonia Juárez

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@OVIALCDMX @CruzRoja_MX @LaSEMOVI @Bomberos_CDMX @UCS_GCDMX Ya más ciclistas siguen accidentándose en el mismo lugar, hay aceite está resbaloso

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@OVIALCDMX @CruzRoja_MX @LaSEMOVI @Bomberos_CDMX @UCS_GCDMX Urgente por favor, hay personas heridas

[OVIAL_SSCCDMX @OVIALCDMX]

@Sandrageisha @CruzRoja_MX @LaSEMOVI Compartimos información con @Bomberos_CDMX y @UCS_GCDMX para coordinar los apoyos.

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

#URGEAYUDA @CruzRoja_MX #accidente #ciclista y #motociclista calle Amberes esq. Paseo de la Reforma por aceite en pavimento @LaSEMOVI @OVIALCDMX colonia Juárez

[Estrella de Mar @Sandrageisha]

@LaSEMOVI Urge ayuda en calle Amberes esquina con Paseo de la Reforma col. Juárez CDMX alguien tiró aceite en ciclopista y hay varios accidentes de ciclistas, uno de gravedad. @CruzRoja_MX