@逗子

[癒される動物 @cutest_animal1]

一番下の子のマイブームのかわいい嫌がらせ

[癒される動物 @cutest_animal1]

猫と仲良しの虎の子どもがかわいい

[グランブルーファンタジー @granbluefantasy]

【グランブルーファンタジー】本日18:00より「打ち上げろ！どどんとグラブル生放送SP」を配信いたします！生放送に先立ち、16:00頃より大阪会場ステージプログラムの映像を配信中！ #グラブル #どどんとグラブル生放送
YouTube：https://t.co/be22sAqxPo
Xライブ：https://t.co/OXsr5c9p2u

[グランブルーファンタジー @granbluefantasy]

【グラブル生放送速報】ただいまより「グラブル」最新情報コーナーがスタート！

配信開始ポストとこのポストが合計6万RP達成で、【宝晶石 10,000個】など最大4種の報酬をプレゼント！ #グラブル #どどんとグラブル生放送

YouTube ：https://t.co/be22sAr5EW
Xライブ ：https://t.co/OXsr5c9WS2

[グランブルーファンタジー @granbluefantasy]

<本日18:00配信！＞
「打ち上げろ！どどんとグラブル生放送SP」

豪華声優陣が出演する生放送を今年も放送！
生放送対象のポストが合計6万RP達成で豪華報酬をプレゼント

[グランブルーファンタジー @granbluefantasy]

【グランブルーファンタジー】18:00より「打ち上げろ！どどんとグラブル生放送SP」配信！
本ポストと最新情報コーナー開始ポストが合計6万RP達成で【宝晶石 10,000個】などの報酬をプレゼント！ #グラブル #どどんとグラブル生放送
YouTube：https://t.co/be22sAr5EW
Xライブ：https://t.co/OXsr5c9WS2

[癒される動物 @cutest_animal1]

お掃除のお手伝い中

[癒される動物 @cutest_animal1]

お腹をくすぐられたコーギーの反応がかわいい

[激かわ動物 @Gekikawa_Dbts]

全然飲めてない^^;

https://t.co/pIBHcdAH9u

[お侍さん @ZanEngineer]

すげーな、いまって本の在庫確認、こんなふうにやってるのか。ハイテクすぎる。

[あんこ @anko040719]

空白のセル数をかぞえたい
→COUNTBLANK関数

条件に合う数をかぞえたい
→COUNTIF関数

条件に合う合計を出したい
→SUMIF関数

条件に合う平均を出したい
→AVERAGEIF関数

セル内の文字数を知りたい
→LEN関数

文字を小文字に変換したい
→LOWER関数

文字を大文字に変換したい
→UPPER関数

[Today I Learned @TodayiLearrned]

Learn how to crack your back correctly. 💯

[激かわ動物 @Gekikawa_Dbts]

可愛すぎて
ずっと見てられる

[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これ脚がいつもダル重いと言う人に必ず教える股関節ストレッチなんだけど。これを毎日5周ずつでいいからやると股関節の動きがよくなりガチガチに凝りかたまった身体が整う。【腰痛改善】【猫背改善】そして【O脚】で悩んでる人もやってくれ。ただ一つ守ってほしいポイントもあって、、

[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これ美尻を作るときに必ず教える股関節ストレッチなんだけど。シンプルなストレッチでもしっかりやれば美尻効果だけじゃなく【猫背改善】【腰痛改善】の効果もあって股関節がめちゃくちゃ柔らかくなってお尻の筋肉が鍛えられ10歳若返る神エクササイズなんだけど。ただ左右に動くだけだと効果半減で、

[激かわ動物 @Gekikawa_Dbts]

おててを
指におきたがる子猫

https://t.co/uTtbpgtN5b

[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

【初心者向け🔰】

股関節が硬い人は全員コレやれ
やった後衝撃受けること間違いなし

[ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎ @hxxx369]

寝る前にできる筋トレはこれ。
⇨２０回×3セット

これなら絶対続けれる。
しんどすぎる筋トレは続かないから、続く事が大事。
これわかりやすすぎる。⇩

[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

股関節硬い人は全員コレやれ

やった後衝撃受けること間違いなし

[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これ10年間腰痛だった僕が腰痛とバイバイしたストレッチなんだけど。こうやって身体を捻るだけで【腰痛改善】だけじゃなくて【猫背】【巻き肩】【股関節ストレッチ】までできるスーパーストレッチ。1日10回でいいからしっかり捻っていきましょう。ただこれを注意しないと良くないポイントがあって、、