沙仓枫CENCEI的教室

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2.3.2 肛门扩张 part3.0 ——扩张方法（100%）
#肛门扩张 #灌肠 #前列腺高潮 #禁欲
2.3.2 肛门扩张
在达成前列腺高潮前，要进行肛门的扩张，肛门扩张是减少抽插时痛感的唯一方式。如果在抽插或是pegging时还感到较强烈的痛感，则很难达成前列腺高潮的目的。一般主观思想会认为使用更大的肛塞尺寸，并且佩戴更长的时间能够更好的扩肛，这种观点从逻辑上讲没有问题，实际操作也确实有效果。但本章将提出另外一种思路，减轻扩肛初期的痛苦，不让人知难而退。
量化目标：首先扩肛需要面对的第一个问题是目标，例如考试需要制定目标分数，明确的目的是成功的基础。凭借日常经验的累积和一定逻辑的推理，即使作为新手也能预见到扩张带来的利弊，即过大的尺寸会造成严重的后果。（后果请见特别篇：扩肛的危害）扩张带来最直接的后果即是肛门脱垂，肛门脱垂的医学定义是一种以直肠壁全层套叠为特征的疾病，其通过肛门向外突出。它的发病率很低，并常见于老年人，女性的发病率会高于男性。但在扩肛重度爱好者中较为常见，一般是由于括约肌过于松弛导致。【6】在国内外互联网及论文中，并未看到科学实验下确切的量化指标来预防脱肛的发生，也就容易导致我们对扩肛选择的器具尺寸产生犹豫，或是在很安全的情况下也容易产生对脱肛的害怕心理。对此，我觉得可以用一个简单的物理逻辑进行预测，脱肛即是由于直肠壁的套叠下坠形成，其中的充分条件即是肠壁需要脱出肛门，即R肠壁（半径）<R肛门，一般大肠的直径是5cm，考虑到堆叠的情况，给予±1cm的误差范围，可以粗略的估算出一个安全扩张尺寸，即4cm。事实上，一般肛门的直径在1-2cm左右，放松和收缩的时候差距也较大。在道具的辅助下，可以安全的进行1-2cm的扩张。事实上进入4cm的道具和扩张到4cm并不是真正意义上的相等，由于括约肌具备收缩的特性，可能需要更大尺寸的道具才能使松弛下的肛门处于4cm直径的状态。而为了不在前列腺开发时受到括约肌过于紧张的困扰，需要略大于目前市面上仪器的头部直径尺寸，一般在3-3.8cm左右（除去一些面对高阶的版本）。因此，3-4cm之间我觉得是一个较为安全的扩张尺寸，在此目标下，可以进行一些扩张训练。
扩张的原理：个人认为，扩张的原理即是通过不断试探拉伸括约肌的近极限位置，导致肌肉组织被拉长，从而组件失去部分收缩的能力，也不断刺激神经，使神经不断适应新的肛门宽度。扩张主要针对的对象即是括约肌，因为肛门周围的内括约肌和外括约肌形成了一个环状结构，能够控制肛门的开合，在放松时允许肛门扩张，以适应排便或其他插入物的需要。需要注意的一点是，肛门本身就可以进入5-6个手指宽度的物品，而且括约肌不会产生较大撕裂，在良好的麻醉状态下，肛门可以扩张到这种程度。这种扩张能力在没有麻醉的情况下则会受到限制，通常只能扩张到3到4个手指的宽度，且会伴随明显的疼痛和风险，如肛门黏膜破裂。由此可见，括约肌的真实能力可能远超于我们从经验主义得出的结论，侧面证明了除了针对肌肉的训练，也不应该低估神经控制系统的重要性。
扩张的方法：
本文根据扩张的方式和用法，将目前的扩张方法总结为两类方式，其中也包括有目前主流的方法。
静态扩张法
a.肛塞扩张：一般逐渐使用较大的普通肛塞，如硅胶肛塞，玻璃材质，钢制肛塞等。扩张方法可以根据自己的需求自由定制，优点是可以很轻易的量化，购买肛塞的尺寸可以在购买页面得到。但是缺点也很明显，首先除硅胶外的材质不具备弹性，而且头部和尾部的尺寸往往相差甚远，在穿过括约肌的部分，往往只有头部最大直径的2/3，往往4-5cm的最大直径部分，也只能配有2-3mm左右的尾部直径。这样虽然某些新手会佩戴8小时甚至更多的时间，但仍收效甚微，很难进阶到更大的尺寸。对此我也在实验中得到了相似的结果。最主要的原因有两点，一点是上述提到的尾部尺寸并没有想象中的大，所以效果肯定也不会太好，长时间佩戴的痛苦也会更大。第二点即是标准件的断档问题，例如从3-4mm的尺寸中间，可能只存在3.5mm的中间尺寸，这样看来，想要进阶则只能在极限位置试探，轻则即是疼痛，重则撕裂出血。
扩肛器或充气肛塞扩张法：扩肛器和充气肛塞都是扩肛中常用的方式，将两者合并在一起主要是因为使用逻辑的相似性，在括约肌部分使用机械和充气原理，进行直接扩张行为。个人认为，这种模式最大的问题是步进尺寸，使用者不能准确了解每次充气或者扭动，括约肌的直径会被扩张多少，而且在很多未进行热身的情况下，容易造成极大的痛苦和撕裂感。当然，这并不能说明这种方式不具备效果，它的优点之一就是简单操作，不用来回更换不同尺寸的道具，而且具备一定的窥视性，满足了一部分玩家的性幻想。
b.动态扩张法这是本人较为推荐的一种方式，如果说静态扩张的方法可以用来维持成果，那么动态扩张无疑是最为舒适的扩张方式。动态扩张的主要逻辑是通过活塞式插入，感受快感，括约肌放松，继续深入，达到扩张的一种方式。
选择合适的器具来进行扩张是最重要的，一般插入式假阳的材质有TPE和硅胶，PVC，玻璃，金属，橡胶等，本节在表格中简单从安全性，舒适性，耐久性对这几种材质进行了对比，（后续会做一期独立板块更为详细的分析）。硅胶和TPE是最为建议选择的两种材质，最为新手来说，TPE在扩张中的效果甚至远高于硅胶。
TPE的材质较软，在进入时不容易造成较大的异物感，也可以在最初更好的保护肠道，虽然对获取快感这方面不一定最佳，但如果不小心触碰到了极限位置，括约肌在下意识的剧烈收缩时完全具备一定的缓冲余地。
在选型这方面，市面上的品种较多，进行简要的讲解也较为必要。个人将市面上的假阳或插入式道具一般分为五种类型，分别为：逼真设计，简约设计，变形设计，功能性设计，异形设计。1、逼真设计：指模仿真实的阳具，除了外观优势之外，对新手来说基本没有什么其他优势。2、简约设计：指较为简单的几何造型，没有过多的外表点缀，一般这种类型较为实用，硅胶材质较多。3、变形设计：主要是在G点处产生一些弯曲，或者头部的直径尺寸加大，造成一些能刺激到前列腺的功能性用途，这种设计要注意选材，较为大牌厂家的设计会使你更容易获取快感，但是在开发扩肛阶段，这种设计不具备较大优势。4、功能性设计：主要增加了震动，抠动等功能，有两到三个马达，可以使道具在X,Y甚至X,Y,Z三个方向进行旋转，伸缩，偏摆等运动，适用于快感产生，由于结构原因上款下窄一般不适用于扩肛。5、异形设计：一般与触手，克鲁苏等风格相关，主要在外貌上进行创新，一般尺寸较大，对新手来说也并不友好。
综上所述，本人建议选择简约设计即可，简约设计的另一个好处，即是将对其他方面的重心转移到材质和舒适度上，更容易选择到好的产品。
具体扩张方法可以在量化目标的基础上，制定相应的进程。新手阶段可以选择TPE材质（或硅胶）的辅助道具，使用手动或者炮机，对括约肌进行30分钟左右的抽插运动，在结束后，使用静态方法，如肛塞等，来稳定训练成果，即可无痛并高效的完成扩张目标。

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2.3.2 肛门扩张 part2.0 ——原理与方法 （进度50%）

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一晃眼2w字了快，关注有1.8k，谢谢大家的点赞和观看，希望在圈子里不只有意淫的文章能够大行其道，希望有越来越多专业的老师探索在未知的领域，推陈出新。

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2.3.2 肛门扩张 ——1 量化目标
#肛门扩张

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2.3 达成前列腺高潮前的准备
2.3.1 心理建设
下一章终于写到肛门扩张方法了，内容会对器具选择，主流方式和扩张的目标直径进行详细整理。#前列腺高潮

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# 2.1.2 保持长期禁欲状态的方法
#禁欲 #前列腺高潮

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2.2 长期禁欲状态
禁欲的状态不容易持续，我将一般的禁欲定义为杜绝最终释放的状态，此时不限制触碰，获得快感等，但大部分人在禁欲的时候都会因为产生欲望而继续观看相关色情视频，而导致身体进入一种类似发情期的状态，这种状态会导致你的精神无法聚焦在其他事件上，积累的欲望更会使你的禁欲周期戛然而止，多数人会出现小腹部的明显疼痛，甚至是睾丸的疼痛。很多人将禁欲作做为前高中最好达成的一个部分，然而事实经常事与愿违，下文将从几个方面，对达成长期禁欲进行详细分析，并介绍达成禁欲的方式方法。
2.1.1 长期禁欲的阻碍
个人认为长期禁欲的主要阻碍分为精神与生理这两个层面，从精神层面需要考虑到注意力涣散，沉浸在性欲中不能集中等问题，除了一些天生的低欲望个体，很难做到长时间不产生性冲动，或是单纯凭借意志力来回避性行为的产生。那么在漫长的禁欲期间不主动或减弱性行为的冲动则至关重要。下面本节首先对性行为的生理逻辑进行分析，根据Wiktor Bogacki-Rychlik等人的研究表明，雄性性行为具有更复杂的内部调节组成，这种复杂性源于不同神经模块的并行和后续处理。在性行为实验中，我们可以观察到特定的行为成分与 GA、SA 和 SM 的某种组合，如图所示，其中三色模块为调节性行为的三个主要过程，它们相互关联且相互影响。来自生殖器官的感官影响称为内部因素，主要影响性唤起 (SA)，与性环境相关的外部因素则对所有 SM、SA 和 GA 都有影响。GA 还被非特定因素激活，从而引发一般性唤起。
根据目前的理论，可以得到性行为与SA,GA,SM三者均有关系，无论内部，外部的因素都能通过复合的生理过程造成性冲动。研究还指出，外部因素主要为针对富含交感神经的生殖器进行直接刺激，而内部因素则主要包括视觉，听觉刺激，性暗示等，例如恋物癖，支配受虐行为等，都属于内部因素的一种。
经上述推导，可以得出结论1：即长期禁欲逻辑是减少性行为冲动，而性行为冲动主要有内部、外部因素两者构成，因此，减少内部及外部性刺激因素至关重要。
#禁欲 #禁止射精

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@Sing84946509 神肝🤣

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工作致歉，开始恢复更新，下一章节对长期禁欲状态进行详解，主要包含，如何防止禁欲中断，以及如何保持长期禁欲的一些方式

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@bcxczsYYDS_yy 买软硅胶产品，手指和一般手套都很粗糙，摩擦力会很大，多用润滑油，其实可能还是太紧张导致

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@Vincent70615695 请大力鼓掌

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最近太忙了，项目快结题了，要求产出，年后刚投出去一篇没多久刚到审稿，还有三篇的工作量，实验装置排期到了晚上，没有周末，连续干15天，结果刚休息了一天就来更新了。。。我真是个。。。。

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2.1.4 灌肠的方法
首先要声明的是，灌肠没有绝对的量化基础，人体构造虽然相似但总体差异不小，但是可以根据下部分的逻辑找到适合自己的数据。无论选取什么样的灌肠工具，我一般将灌肠的方法分为四种：
1、完全灌肠方法
将水漫过直肠，推入弯曲的结肠中，深度清洁所有的残留，但这种方式一般需要较长时间，至少要清洁7次左右才能完全排出，而且很容易存留液体，不能完全排空。但是对于需要插入较深位置或者喜欢结肠类玩具的人，这种方式是必须的。对此我对实验犬进行了数次实验，在肠胃正常，未控制饮食，当天未排泄的情况下，每次灌入1000cc容量的清水，需要至少22次以上才能完全排空，15-18次会仅剩一些黄色沫状排泄物，当然，这对灌入速度和排空时间也有要求，在每次灌入清水后最好要等待直肠自行蠕动并完全排空，不然就会出现排泄物残留的情况，实验结果显示灌入速度较慢时候更适宜充分排空，如果较快，怀疑可能会将排泄物冲入更深处（这处只是猜测）。最后，如果长期控制摄入饮食，在低蛋白，高纤维高粗粮来源的碳水情况下，时间和次数会无限缩短。
2、只清洗直肠的灌肠方法
这是一种较为熟知的作弊方法，也就是通过只清洗直肠的方式达成类似完全灌肠的效果，但是这也有一些风险和弊端，所以我个人认为适用于前高训练，佩戴肛塞，肛勾，手指游戏的一些情况。因为我要求实验犬经常24/7佩戴肛塞的缘故，此处我也进行了多次实验，在只清洗直肠的情况下，建议当天先进行一次排泄，这样由于肠道自行蠕动的缘故，可以主动减少结肠的排泄物存量，减少清洗难度。在灌肠时，第一次可以选择摄入1000-1500cc的灌肠，轻微对结肠的一些大的留存进行清洗，如果只是佩戴肛塞也可以不选择这个步骤，注意每次摄入量要小于600cc，这样可以保证主要只涉及直肠部分。
3、不借助外力的“灌肠”
如果前两种方法是借助外力来进行灌肠，那么使用食物来达到灌肠的目的也是一种手段，在我多次尝试后，总结了一套方法，可以在前两天只摄入玉米（注意，尽量不要吃糯玉米，也不要减少碳水摄入），芹菜，西兰花，绿色蔬菜，一小部分含有脂肪类的肉部位（肉一定要少量），在当天或转天进行排泄后，停止饮食，并再次排泄（或有时候不排泄也可），有洁癖可以只轻微清洗直肠一次，这样大概率在进行插入等环节时会很干净。
4、其他方法
在灌肠前使用一些药物，泻药，中成药或开塞露类用品等。不建议长期使用，可能对身体造成不良影响。

#灌肠方法 #前列腺高潮

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2 Content 2.1 enema 2.1.1 Digestive SystemRectum development is risky work. Before development, you need to understand the digestive system and choose a safer way to perform enemas.The digestive system is made up of the gastrointestinal tract—also called the GI tract or digestive tract—and the liver, pancreas, and gallbladder. The GI tract is a series of hollow organs joined in a long, twisting tube from the mouth to the anus. The hollow organs that make up the GI tract are the mouth, esophagus, stomach, small intestine, large intestine, and anus. The liver, pancreas, and gallbladder are the solid organs of the digestive system. The small intestine has three parts. The first part is called the duodenum. The jejunum is in the middle and the ileum is at the end. The large intestine includes the appendix, cecum, colon, and rectum. The appendix is a finger-shaped pouch attached to the cecum. The cecum is the first part of the large intestine. The colon is next. The rectum is the end of the large intestine. 2.1.2 The Effect of EnemaEnema generally uses water or oil-based enema. The former can contain water or mixed with some baking soda, while the latter mainly comes from products on the market. According to current knowledge, water-based enemas may cause nausea, palpitations, dizziness, abdominal pain, and other problems with a small probability, and may cause electrolyte imbalance. Note: Please do not mix soap or shower gel and other alkaline substances into the water, as it will damage the intestinal mucosa. Secondly, frequent enemas will also impact the intestinal flora and cause more serious constipation problems. Oil-based enemas (including glycerin) may cause stomach cramps or pain, nausea, diarrhea, and some irritation to the rectum, and some people may experience allergic reactions such as rashes and swelling of body parts. No matter what kind of enema cleaning agent, there may be some adverse reactions: The rate of enema is too high, causing intestinal damage or perforation Destroy the natural microbiome in the gut Pain caused by using very hot or cold liquids Injection of too much fluid that may remain in the body for uncontrolled sudden discharge Infections are caused by unsterilized equipment, especially in people with autoimmune diseases or compromised immune systems. 2.1.3 The Choice of Enema ToolsAt present, there are many kinds of enema tools, and they can be divided into three categories: water pipes, air cylinders and enema bags. I recommend water pipes and air pumps. For beginners, air pumps are a good choice. The water flow is smaller and safer. The diameter of the socket is small and will not cause great pain. Apply lubricant in advance and it will be easy to use. Avoid pain to a large extent. The water pipe is connected to the faucet, and the other side is inserted into the intestine. This method is suitable for people with certain experience. Note that you must use warm water of about 30 degrees, not too cold or too hot. Generally, you can feel it with your hands. If your hands already feel slightly warm or just right, it's a bit too hot for your intestines. Secondly, when using water pipes, large water flows should be avoided to reduce the impact on the intestines. Here are some commonly encountered selection issues: Disposable and reusable enema kits One of the first things to consider when choosing an enema kit is quality. While disposable enema bags can be effective for home enemas, they are not a good long-term option and the hard plastic nozzles included with these kits can be awkward for the user. It doesn't feel comfortable. With the right quality equipment and nozzle, an enema won't be painful or uncomfortable. Latex and silicone material It is recommended to choose silicone rather than latex for enema equipment, especially if other substances are used in the enema solution, such as oil-based ones, essential oils, or coffee. Essential oils and coffee degrade latex over time. Do not use enema such as beer The intestinal absorption rate of alcohol is high, and beer enemas are likely to have life-threatening consequences.

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2 Content：主要内容
2.1 enema——灌肠
2.1.1 Digestive System——消化系统末端结构
进行肠道开发是一件有风险的事，在开发前需要了解消化系统选取较为安全的方式进行灌肠，消化系统主要由胃肠道（也称为胃肠道或消化道）以及肝脏、胰腺和胆囊组成。 胃肠道是一系列中空器官，从口腔到肛门连接在一条长而扭曲的管子中。 组成胃肠道的中空器官是口腔、食道、胃、小肠、大肠和肛门。 肝脏、胰腺和胆囊是消化系统的实体器官。小肠由三部分组成。 第一部分称为十二指肠。 空肠在中间，回肠在末端。 大肠包括阑尾、盲肠、结肠和直肠。 阑尾是一个附着在盲肠上的手指形状的袋。 盲肠是大肠的第一部分。 接下来是结肠。 直肠是大肠的末端。
2.1.2 The Effect of enema——灌肠的影响
灌肠一般会使用清水或是油类的灌肠液，前者可以含有清水或是掺杂一些小苏打，后者主要来自于市面上的产品。 根据目前已知的状况，清水类的灌肠液在小概率范围内可能会造成恶心，心悸，头晕，腹部疼痛等问题，并且会造成电解质的失衡。注意：请不要在清水内掺入肥皂液或是沐浴露等碱性物质，会损伤肠道粘膜。其次，频繁的灌肠也会冲击肠道菌群造成更严重的便秘问题。 油基类的灌肠液（包括甘油）可能会使人感到胃痉挛或疼痛，或恶心和腹泻，并且会对直肠产生一些刺激，另外有些人会产生过敏反应，如皮疹，身体部位肿胀等。
无论哪种灌肠清洗剂，都可能会产生一些不良反应：
灌肠剂的速度过大，导致肠道损伤或穿孔
破坏肠道内的天然微生物群
使用过热或过冷的液体引起的疼痛
注射过多的液体，可能会留在体内不受控制突然排出
由未消毒的设备引起的感染，尤其对于患有自身免疫性疾病或免疫系统受损的人来说。
2.1.3 The Choice of Enema Tools——灌肠工具的选择
目前灌肠的工具较为多样，主体可以分为三大类，水管类，气筒类和灌肠袋。水管类和气筒类我比较推荐，对初学者来说，气筒类是尤其不错的选择，水流较小，较为安全，插口直径很小不会产生大的疼痛感，提前涂抹好润滑液就可以很大程度上规避痛感。水管类即接入水龙头处，另一边插入肠道，这类方法适合有一定经验的人使用，注意一定要使用30度左右的温水，不能太冷或是太热，一般可以用手部感受，如果手已经感觉微热或是正好，那对肠道来说会有些过热。其次，使用水管类要避免较大的水流，减少对肠道的冲击。
下面将对一些经常遇到的选择问题进行介绍：
一次性与可重复使用灌肠套件 选择灌肠套件时，首先要考虑的事情之一是质量，虽然一次性灌肠袋可以有效地进行家庭灌肠，但它们并不是一个好的长期选择，而且这些套件中包含的硬塑料喷嘴对于使用者来说并不舒服。
使用合适的优质设备和喷嘴，灌肠就不会感到疼痛或不舒服。
乳胶与硅胶材质 建议灌肠设备选择硅胶而不是乳胶，特别是如果在灌肠溶液中使用其他物质，如油基类，精油或是咖啡。 随着时间的推移，精油和咖啡会降解乳胶。
不要使用啤酒等灌肠 肠道对酒精的吸收率较高，用啤酒灌肠很可能会造成危及生命的后果。
对于针筒类的灌肠工具，请选择适中大小 较大的针筒虽然能一次性承载更多水，但是会由于压力难以进行下一步操作，并且较大的外形也会影响插入对准
#BDSM #灌肠

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配图

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2.1 灌肠 已部分更新——六日更完剩下部分

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@Vincent70615695 确实，这种东西防也防不住的🥲

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感觉大家截图会看的得不舒服，订阅了了premium专门用来发长文🥲