Sergio San José

B.S. Exercise Science ,Hillsdale College. Nutrición humana y dietética,UI1
Atleta y Entrenador :) 💪💪

[Sergio San José @Sergio_supple]

En el 2023 conseguí un 100% de aptos en #PoliciaNacional y #policiamunicipal además de mi primer #bombero 🥳💪🏽

A ver qué nos depara este 2024😎
#preparacionfisica #oposiciones2024

[Sergio San José @Sergio_supple]

@habytglobal We haven't been able to cook for two weeks and nobody is responding to us through any channel! THEY ARE THE WORST!!

[Sergio San José @Sergio_supple]

@habytglobal We haven't been able to cook for two weeks and nobody is responding to us through any channel! THEY ARE THE WORST!!

[Sergio San José @Sergio_supple]

@habytglobal @TechCrunch We haven't been able to cook for two weeks and nobody is responding to us through any channel! THEY ARE THE WORST!!

[Sergio San José @Sergio_supple]

@habytglobal We haven't been able to cook for two weeks and nobody is responding to us through any channel! THEY ARE THE WORST!!

[Christian Peña @christianminero]

@Cepedal_Esther @gaceta_es No se trata del dinero se trata de que tienen récord de recaudación ya siguen robando y aún así meten más impuestos. Luego lo regalan a otros países, nuevos inmigrantes que no trabajan etc.

[Sergio San José @Sergio_supple]

@Mi7oBlanco @Ridiredana @Cepedal_Esther @gaceta_es Ya, pero de esos 5000€/brutos ya se encargan de quitarte 1500€ para tu neto.

A mí me parece bien que apoyéis el tener menos poder adquisitivo según pasan los años...pero entended que la gente ya se queje de que le sigan quitando sin que se genere nada positivo a cambio.

[Sergio San José @Sergio_supple]

Pasar de no poder correr, a sacar el 10 de #bombero no ha sido tarea fácil, pero si posible con una buena #planificación. Seguimos sumando @leopard_supple

[Sergio San José @Sergio_supple]

¿Quieres 10.000€? 🚨💸 @leopard_supple

[Margaux Alvarez @321gaux]

52 push ups in 1 minute puts me in the excellent class on the mens 30-39 age group in the Secret Service Fitness Test.

As women looking to fill roles typically held by men such as Special Forces, Infantry, SWAT, EP and LEO, we need to demand the standards are the same. If the Govt wants to break down stereotypes, build stronger teams, and attract the best talent, we as women should demand equal standards not only in pay as many do already, but also in performance.

The last thing I want is men to worry about their lives because I am on the clock. Women will never be as strong as men, not even a question, but there are a ton of tasks that I am more than capable of doing. If my partner weighs #245 I need them to know I can fireman carry them to safety! The point is we will never know our true potential if we are constantly coddled with some unrealistic barrier that the fog of chaos will not respect in the climax of disorder.

Hollywood is to blame primarily, as they continue to make unrealistic action heroes where the frail bodies of women are somehow equivalent to the super jacked bodies of the men. Chaos does not care what you look like, only if you can get the job done and the closest thing to knowing, is constantly testing the ability. Not every man can be a Navy Seal and not every woman should be able to hold highly physical roles, that is totally normal.

To be the best of anything you have to dig deep in the soul and train far past what you think you are capable of doing.

[Sergio San José @Sergio_supple]

@DeportesVLL

[Sergio San José @Sergio_supple]

Gran fin de semana donde nuestras chicas lograron la 4° posición en el CTO. Autonómico de Clubes, en su primer año🤯
Además, MEJOR CLUB FEMENINO DE VALLADOLID💪🏽🥳
Podéis leer la noticia aquí:
https://t.co/njmP5zBrVv

@leopard_supple
@AyuntamientoVLL
@CentroFmd
@Dip_Va

[Sergio San José @Sergio_supple]

@DeportesDip_Va

[Manuel Laguna | Negocio online @e_manuel_laguna]

Si no tienes dinero, sal a correr.

Entonces te darás cuenta de que estás arruinado Y fuera de forma.

[Albert Menéndez @TrainerBertone]

Comparar sin rigor científico e imaginar, tienen el mismo límite

Si una comparativa recurrente lleva a que se hable de Atletismo, igual aceptamos pulpo 🐙 como animal de compañía

Bien por los 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Atletas!! 😉

[RoriDunk @FitzDunk]

Track & Field attracts the fastest athletes in the world and is considered the standard for speed in sports

Other sports fans should watch these athletes in action!

For instance, a time of 10.9 seconds in last year's 100m women's finals would have only placed 5th

[RoriDunk @FitzDunk]

Time for a visual representation of what this looks like 👇

[Sergio San José @Sergio_supple]

¡OJITO A LA RESACA POST-CAMPEONATOS🇪🇦!

Un padre de cierto atleta medallista (de los jovencitos) me ha contactado hoy.

Si las cosas están funcionando, ¿Por qué buscar un cambio? Veremos que pasa en estos meses 🤔

[Juan @juanLR_r]

Un país que permite que su presidente anuncie 45.000M€ para Marruecos mientras le niega 38M€ a los enfermos de ELA es un país que no está bien de la cabeza.

[Jesus Candelas @Candelasfutsal]

Un entrenador descansado es eficaz.

No te sientas mal por disfrutar d un tiempo fuera de tu programa. No dejes q nadie te haga sentir menos porque parece q están haciendo "mucho más" q tú.

No cedas a la trampa del ajetreo.

Eres humano. Tienes q recargar. Lo necesitas a diario.

[Sergio San José @Sergio_supple]

@GonzaloMSC Igual empezar a las 10 de la ma��ana tampoco ayuda🤦🏽‍♂️