Sergiocruz_salud

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🧠 Mejorando tu BIENESTAR MENTAL y HÁBITOS
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5️⃣ MANERAS DE MEJORAR
TU SALUD MENTAL 🧠

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1️⃣ Reduce el tiempo que pasas en redes sociales (especialmente en Instagram, Tik Tok y Twitter). Intenta que no sea más de 45 minutos al día

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5️⃣ Haz de vez en cuando algo que te de miedo pero que sabes que necesitas hacer 👊

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4️⃣ Deja dispositivos electrónicos 1 hora antes de acostarte y acuéstate media hora antes de lo normal 😴📱🛑

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3️⃣ Dedica tiempo al silencio, a la contemplación y a la reflexión (paseos 🚶‍♀️, meditar 🧘‍♀️, escribir ✍...)

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2️⃣ Deja de leer y escuchar noticias sobre lo "fatal" que esta el mundo

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No pienses en un elefante rosa
¿Has pensado?
Pues esto pasa cuando haces dieta.
La prohibición genera mayor tentación.
Cambia hábitos de alimentación y deja los caprichos para ocasiones especiales.

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@CDLeganes Madre mia el techo de tribuna, sacar la pala 😂😂😂😂

PD: Fotón, gracias por compartirla 😍😍😍

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Con sol, lluvia o nieve...

Leganés, qué bonita eres 😍

#OrgulloPepinero
#Filomena

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@CDLeganes #RegalaLeganés

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🎁 ¡SORTEO! 🎁

Este año 2020 no ha sido fácil para nadie y queremos dejarlo atrás cuanto antes, y que uno de vosotros lo empiece con esta cesta pepinera.

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Hasta el 31/12, incluido.

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