shakureＭ

しゃくれメガネ

[shakureＭ @ShakureM]

今月は前半は中途覚醒ありの日中まずまず😮中旬以降眠気ひどく午前中は床の中🛌🏻抑うつあり😔今週は中途覚醒ありながらも午前中から活動的でまずまず🐎12月もボチボチ🐢 #うつ病 #barefootrunning #xeroshoes

[shakureＭ @ShakureM]

10月は1ヶ月ほどの休職へて、10/7（月）から職場復帰したが、1週間半でまたしんどくなり再度休職😣あまりに不甲斐ないので、職場主任に「退職」も相談する😥「焦るな」と助言もらい少し冷静に🥺現在中途覚醒あり👀昼からラン🏃🏼‍♀️夜になると不安が押し寄せる日々🌊11月はどうなるか… #うつ病 #xeroshoes

[shakureＭ @ShakureM]

ジャック・ディジョネットさん亡くな��たて…悲しい😢マイルスバンドで一番好きなドラマー🥁馬力あるのにエレガントでかっこよかった🦄2007年大阪の厚生年金ホールで初めて観たレジェンドの中のひとり🐲RIP

[Blue Note Records @bluenoterecords]

RIP to one of the all-time greats... Jack DeJohnette has passed away at age 83. The legendary drummer is pictured here at the September 24, 1965 recording session for Jackie McLean's "Jacknife," which marked his first appearance on a Blue Note record.

[shakureＭ @ShakureM]

@jojiz0525 励ましありがとうございます🙇🏼‍♀️ボチボチいきます！

[shakureＭ @ShakureM]

8月中旬からメンタルすぐれず😥9/10から診断���が出て1カ月休職することに…🤦🏻‍♀️現在は布団から出られるようになり🫂抑うつ気分も改善🧠中途覚醒には悩まされてます😵休職中はとにかく身体を動かし最短で復帰出来るようにリハビリ🏃🏻‍♀️皮肉ですが休職中の過ごし方は上手になってきました📈 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

今月は三連休で甥っ子の子守してから調子崩し😥仕事10日位休んでしまった🤦🏻‍♀️毎回メンタル不調で休むたびに「仕事続けられないかもって」諦めそうになる…とりあえず今はちょっと��復🐄来月はランも仕事もボチボチ🌓 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

今月は仕事皆勤🐝で選挙も頑張ったし👏🏼朝早起きしてランニング🏃🏻‍♀️するというルーティンも導入📈今月は満点に近い内容💯メンタルも安定している🙆🏻‍♀️クリニックの先生に眠剤飲ま��くても寝れてるのに何か言い出せずにいて…残薬がたまりはじめていることが一つ気になっている😅 #うつ病 #xeroshoesgenesis

[shakureＭ @ShakureM]

寝る前に眠剤飲み忘れ😭3時頃に目が覚めるももっと寝たかったので眠剤を服用😵結局寝られず何かだるくなっただけ🤦🏻‍♀️午前中は遅めにジム行ってラン🏃🏼‍♀️トレッドミルのハーフ休みながら走りきる👍🏼午後からの勤務もまずまず🐝明日もボチボチ #うつ病 🦥

[shakureＭ @ShakureM]

5月の中旬から6月の中旬までメンタル調子悪く🤦🏻‍♀️寝込んでた🛌🏼のを後半調子を取り戻し👍🏼ランも🏃🏼‍♀️追い上げた〜👏🏼本当に闇を乗り切れて良かった〜😭来月もボチボチ🦥 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

月曜日からもボチボチ🦥参議院選挙もはじまるけど✌🏻ランもしながら楽しみ頑張る✊🏻私はやっぱり平和で優しい社会がいいので、 #日本共産党 と #清水ただし さん推しです❤️‍🔥 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

今週は土曜出勤して皆勤🐝日曜日もジムで朝練と夕練のラン🏃🏼‍♀️充実していました👍🏼 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

今週は仕事今のところ皆勤👍🏼今週土曜出勤頑張る🐝ランも暑くて大変だけど寝床から起きれない時期を取り返そうとハードワーク中🏃🏼‍♀️ #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

ジムでランしてたらイラン攻撃のニュース🤦🏻アメリカ政府とトランプはこれで問題解決出来ると思ってるのかな？問題が複雑になるだけ���ん�� #NoMoreWars #voteforpeace #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

昨日のラン🏃🏼‍♀️ #うつ病 で約1ヶ月位寝込んでたので辛いけど😵その1ヶ月に比べたらたいしたことないかなぁ

[shakureＭ @ShakureM]

今週はなんとか皆勤🎉意欲戻ってきた🧠暑いけど主に朝ランとジムのトレッドミルで走ってます🏃🏼‍♀️ #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

今週も仕事全休🤦🏼‍♀️自己嫌悪😭ずっと布団の中だからか🛌🏼ランニングも不調でしんどかったぁ📉明日からは仕事いけたらいいなぁ〜 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

@snowsun1999 ありがとうございます🙇🏼‍♀️ボチボチいきます🦥

[shakureＭ @ShakureM]

5月はおばちゃんが亡くなってから、めちゃくちゃ病んだ😵📉今でもあんな元気やったおばちゃんが突然なくなるなんて信じられない🤷🏼‍♀️ここ数年5月はメンタル不調で床の中というのも再現🛌🏼結局ランニング習慣もうつ病には勝てず🥺うんざり🤦🏼‍♀️6月は巻き返したい🌪️ #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

抑うつは昨日よりマシかな⁉️ただ無気力😵ひたすら横に��るだけ🛌🏼音楽もラジオも不快🤦🏼‍♀️もうそろそろ職場に電話して休みの連絡しなきゃということばかり頭を巡る🧠この電話が「半日勤務も出来ない情けない自分」を再確認させるのよね📉🫂もっと楽に考えられたら楽なんだろうけどね🐫 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

昨日朝気力が戻ってきたので走りに行ったら🏃🏼‍♀️午後仕事前に無気力と抑うつ症状発症🤦🏼‍♀️仕事休んでしまった〜😭この間自分を責めてきた��ど、更にさらに追い込む結果に😵今日も雨模様で気分もパットせず☔どうしたもんかな😥 #うつ病

[shakureＭ @ShakureM]

日曜日は睡眠の質良くなく🤦🏼‍♀️朝から眠たい😴午前中は部屋の掃除のあとはずっと布団の中🛌🏼夕方から #ルナサンダル でランニング🏃🏼‍♀️あんまり気分は変わらなかったが…睡眠の質変わったらいいなぁ🫂 #うつ病
#lunasandals