Covid-19 bikin kita mudah mengalami anxiety, apalagi yang sebelumnya emang udah ada gangguan anxiety.
Gimana caranya berdamai dengan anxiety?
Mungkin ini bisa sedikit membantu. Secara rutin luangkan waktu untuk menyadari napas ngikutin video ini. Yuk bareng-bareng kita latihan.
@roethenioem sesak napas disertai batuk dan pilek serta demam sebaiknya segera ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, kalau sesak napas itu juga bisa krn reaksi cemas, tapi tdk terus menerus biasanya pd kondisi cemas panik
@putrikhilda ada bbrp hal yg biasanya dikaitkan dgn gejala psikosomatik, gejala hilang timbul, tdk terus menerus, berpindah2 gejalanya, pemeriksaan objektif bisa dilakukan pd kondisi spt sekarang ingat klo ada demam tinngi, batuk pilek dan sesak nafas lebih baik segera ke RS
Salah satu cara kita untuk mengurangi gejala psikosomatik akibat amygdala kita yg terlalu aktif ini adalah mengurangi dan membatasi informasi terkait dgn #COVID19 ini. Lakukan hal lain selain browsing, lakukan hobi yg menyenangkan&sebarkan optimisme kita bisa lewati semua ini