大野修平（エコロジカルアプローチ）

公認会計士・税理士をする傍ら、エコロジカルアプローチをバスケットボールのトレーニングに浸透させるための研究をしています。エコロジカルアプローチについて知りたい方、バスケの新しいトレーニング手法について知りたいコーチや選手は是非フォローしてください。／出張コーチングの依頼はDMで💬

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

熟練した選手の動きを測定してみると、毎回同じではないんですよ。

バスケのシーンにおいて、最も再現性を高められる（誰にも邪魔されないのでね）フリースローでさえ毎回完全一致はしません。

膨大な関節と大小多様な筋肉を微細な電気信号で操るときに、毎回同じ電気信号を発することは不可能ですし、仮にできたとしても、疲労度などにより伝わり方は異なります。

人間の動作は、トヨタのバスケロボCUEのようにはいかないのです。

人間の身体には縮重性という性質があります。
違う使い方でも同じ目的を果たせる、というある種の幅のことです。
熟練とは、この幅を持ったまま、必要なときには安定できることと考えています。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

シュートという動作は、本当はたくさんの情報と結びついて成り立っています。

相手の手が伸びてくるタイミングや残り時間、刹那的にクリエイトされたスペースなどなど。

そうした情報を読みながら、身体が勝手に角度や力の加減を決めているわけです。

一方で、コーンを置いただけの練習では、その情報がまるごと抜け落ちています。

シューティングというシンプルな練習さえ、「本番らしく見えるか」ではなく「本番の知覚情報を保っているか」が大切です。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

「教える」「教えない」論争にもう一つだけヒントを。

動きを意識すればするほど、かえってぎこちなくなるというのは、スポーツの現場では、よく起きることですよね。

フォームを気にした瞬間にカクカクし始めて、考えれば考えるほど、体が固くなっていく。
これには、注意の向け先が関わっています。

注意の焦点には、内的と外的という分け方があります。
内的は、動作そのものへ向ける注意。
外的は、動作が生む効果へ向ける注意。

体の動きに注意を向けると、神経系の上位の層が前面に出てきて、動きを一つずつ管理しようとする。
その管理が、まとまっていた動きをほどいてしまうのです。

逆に、外の効果へ注意を向けると、コントロールは無意識へ降りていきます。運動システムが自分で形を整えはじめます。

「肘を◯度に」「フォロースルーはこう」より、「リングの奥を狙って」のほうが動きがまとまる、というわけです。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

制約主導アプローチは、「教える」「教えない」問題にヒントを与えるかもしれません。

なお、制約には、大きく三つの種類があります。
選手自身、環境、そして課題。

このうち、指導者が実際に手を入れられるのは、ほとんど課題の部分だけなんですが、課題を変えると、そこで立ち上がる動きそのものが変わります。

コートを思いきり狭くする。
試合時間を短くする。
キャッチ&シュートはボーナスポイント。
3ポイントラインより中は3秒ルール。

こうした操作が選手を揺さぶって、別の運動解を探させていきます。
言葉で教えなくとも、選手が勝手に解を探し始めます。

[Kei Imai @Keivivito]

「低学年に教えるべきか」
これはとても重要なテーマで私も丁寧に伝えたいことでもあるのでくまっちさんに乗っかってめちゃ丁寧に書いてみました（長文）👇
https://t.co/BKRJOMCOyM

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

コーチはつい「同じ動きをもっと反復させよう」と考えてしまいます。
フォームを固めて、ブレをなくして、再現性を上げる。
ばらつきは、消すべき誤差だと感じてしまいます。

しかしその「ばらつき」こそが探索のエンジンになっている、という���方があります。

非線形の学習論では、動きのゆらぎを「ノイズ」と呼びます。
このノイズは、邪魔者ではありません。
選手を探索的な行動へ誘い出して、その選手なりの運動解を見つけさせる働きをします。

伸びが頭打ちになっているときほど、この考え方が重要になります。
同じ反復を積み増しても、いまのパターンが強化されるだけ。
そこから抜け出すには、むしろ揺さぶりが必要です。

ボールの重さや大きさを変える。
オフェンスに使える時間を、毎回変える。
得点の条件を組み替えて、いつもと違う選択肢を探索させる。

こうやって練習に変動性を持ち込むと、選手は別の運動解を試し始めます。
コーチのこうした設計によって、選手は運動解を増やしていくのです。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

@imakeida ウチの新卒なども「スラムダンクは絵柄が古くて…」とか言う世代です。信じられません。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

👏

[Adam Barnes @CoachBarnes1]

Today's basketball often celebrates difficult shot-making.

Elite basketball celebrates creating easy shots.

Open layups.
Paint touches.
Corner 3s.
Free throws.
Advantage attacks.

The best offensive players don’t prove how tough a shot they can make.

They prove how easy they can make the game for themselves and their teammates.

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

回答しました。

[【公式】朝日新聞バスケットボールinfo @asahi_bballinfo]

【ご協力のお願い】
Bリーグ・バスケに関するアンケート（約3分）

朝日新聞では、Bリーグ（バスケットボール界）への支援や取り組みについて、
今後の取り組みの方向性を検討するうえで、皆さまのご意見を重要な参考として活用させていただきます。
ぜひ率直なご意見をお聞かせください。

▼回答はこちら
https://t.co/K4ggDAf3cQ

※本アンケートは匿名で実施し、統計的に処理いたします。
※所要時間は約3分程度の簡単なアンケートです。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

シュートという動作は、本当はたくさんの情報と結びついて成り立っています。

相手の手が伸びてくるタイミングや残り時間、刹那的にクリエイトされたスペースなどなど���

そうした情報を読みながら、身体が勝手に角度や力の加減を決めているわけです。

一方で、コーンを置いただけの練習では、その情報がまるごと抜け落ちています。

シューティングというシンプルな練習さえ、「本番らしく見えるか」ではなく「本番の知覚情報を保っているか」が大切です。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

メッシ⚽️の平均時速は約5kmと言われていますよな。

もっと言えば、レブロン🏀はレギュラーシーズンの平均時速約6kmで下位10人に入る遅さと言われています。

どちらも早歩き程度。

彼らの価値は走行量ではなく、事前の状況把握と先読みで、走らずに済む位置にいるということでしょう。
無闇に走るより、認知に時間を割いて状況把握しているのです。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

コーチはいつも原因を選手の内側に求めて、そこを直そうとするわけです。

ただ、エコロジカル・ダイナミクスという見方は、少し違う視点を持っています。

動きは、その選手の中��けで決まるものではなく、個人・環境・課題という制約どうしのやりとりから立ち上がってくる、と考えます。

ここで言う制約は、動きを縛るものというより、解が生まれてくる境目のようなものです。
だとすると、コーチが向ける注意の半分以上は、選手そのものの制約ではなく、選手が置かれている環境や課題の制約にあっていいことになります。

コートの広さ。
プレイヤーの数とスタート位置。
得点ルール。
時間。

これらを変えるだけで、同じ選手から別の解が出てきます。面白いもので。

正しいパスを静的に反復練習するよりも、正しいパスが選ばれやすい状況を設計するということです。

選手を作り変えるのではなく、選手が自分で解を見つけられる場をつくるとも言えます。

そしてこのコーチングはとても楽しいですし、やりがいもあります。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

メッシ⚽️の平均時速は約5kmと言われていますよな。

もっと言えば、レブロン🏀はレギュラーシーズンの平均時速約6kmで下位10人に入る遅さと言われています。

どちらも早歩き程度。

彼らの価値は走行量ではなく、事前の状況把握と先読みで、走らずに済む位置にいるということでしょう。
無闇に走るより、認知に時間を割いて状況把握しているのです。

[ブルーロック＆Soccer @robotadviser1]

メッシが試合のほとんどの時間ただ歩いているのに、いざボールをもらうと態度をガラッと変える様

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

課題制約は設定して終わりではなく、選手の習熟度を見���がら調整していくべきです。

ある時に有効だった（つまり狙った運動を引き出せた）制約が、その後も有効であり続けるとは限りません。

行動の創発は課題制約だけでなく、実行者・環境の制約との相互作用の中で生じる自己組織化のプロセスから立ち現れるものだからです。

十分に習熟したり、狙った行動が現れなくなった時（つまり制約をハックし始めた時）には課題を変化させることが重要です。

そのためにもコーチには観察眼が求められます。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

制約には環境と個人と課題という3つがあって、コーチは最も扱いやすくて動かしやすい課題制約に注目しがちですが、この課題制約が何をアフォードするかっていうのは実は個人制約や環境制約に影響受けてるっていうのを忘れてはいけないです。

（音声入力を試してみました）

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

オフェンスもディフェンスもビブスを取られたらその場から動けなくなって、仲間がタッチしてくれるまで動��ないってルールです。

仲間がタッチしてくれたらビブスを拾ってゲームに参加します。

団子を防げますし、仲間を助けるために視野が広がったりコミュニケーションも活発になります。

また、上手い子はドライブの時にオフハンドでビブスを守ったりしてテクニックも身につきます。

小学2年生～4年生の前期くらいまでがオススメです。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

低学年ミニバスで子どもたちがボールに群がると、つい「広がれ！」と声が飛びますよね。

ただ、ボールに関われる可能性が一番高い場所に集��るのは当然といえば当然。

つまり選手は（短絡的ですが）最適な行動をしているとも言えます。

少し目線を変えて、指導者が動かせるのは、選手そのものより、課題の側と考えてみます。

ルール、コートの広さ、ゴールの数、人数。
こうした課題制約は、行為者や環境の制約に比べて取り入れやすいと思います。

ウチでは腰にビブスをつけて、ビブスを取られたら動けない「氷鬼」のような課題を設定したりします。

間違いなく団子は無くなります。

「広がれ」と言わなくても、空いた場所を使うほうが選手にとって得な状況になり、���がりはひとりでにほどけていきます。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

ギブソンは、環境にかかわる知識を二つに分けています。
ひとつは「環境についての知識」。
言葉や図やお手本で、他者から渡せるものです。

もうひとつは「環境の知識」。
その場で自分の知覚を通して、直接つかむものです。

説明で渡せるほうは記号に置き換えられた知識で、その場でつかむほうは記号化できない、とも言えます。

コーチがどれだけ丁寧に説明しても、手渡せているのは「〜についての知識」のほうなんです。

「ヘルプが寄ったらカッターに合わせろ」。
この一文は、状況についての説明です。

でも実際のプレーを支えているのは、ヘルプがいつ寄って来たのか、味方がどんな速さでカットしたか、その場で知覚する情報です。

これは言葉では渡せません。
選手がその場で直接拾うしかない。

説明をやめましょう、という話ではありません。
ただ、言葉で届く範囲には、もともと限界があるのです。いくらコーチが語ろうとも、大声を上げようとも関係ありません。

あるところから先は選手が自分の知覚で拾うしかない領域なんです。

だとすれば練習設計の重心は、語るだけでなく、拾える状況を用意する必要があるとお分かりになると思います。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

そもそも人の身体は、関節も筋も無数にあって、動き方の可能性がもともと過剰にあるのです。
その過剰な自由度を、その場面で機能するいくつかの動きへ、どう束ねるか。

制約主導アプローチは、制約の役割をここで反転させて考えます。
制約は可能性を狭めるものですが、それのよって、機能する動きを浮かび上がらせる、と。

コートを区切ったり、人数を減らしたり、時間に上限��つけたりという制約によって、その状況で機能する動きだけが残されます。

スキルトレーニングでやみくもに選択肢を増やすのではなく、制約によって機能する動きが立ち上がる場をつくることに注力しています。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

@FE_cabrerabb そうなんですよね〜
��なみに3x3もミニバスと同様のルール（アーク外に出す前もカウントされる）と理解しています。

[大野修平（エコロジカルアプローチ） @Shoops_Basket]

さらに付け加えると、ミニバスケットボールのルールでは、フロントコートとバックコートの区別自体がないので、場所に関わらずコート内でライブのボールをコントロールしている間は常に3秒ルールが適用される。

[力ブレラ @FE_cabrerabb]

これはマジである。それ以外でも草バスケでお��いに審判を出し合うレベルだといろいろと知られていないルールもあって、たとえばボールがまだバックコートにあるときは3秒ルールはカウントされないのでゴールのすぐ下でポジション取ったりするんだけど、お構いなしに3秒吹かれたりする😢