ふわり

趣味垢。もっと感謝して生きていきたい。

[ふわり @Sleepingjf]

グランディアがトレンドに登場してて「リメイクか!?」とおじさん衝撃が走っていたんですが、どうも競馬の話だったようです。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「太もも」と「背中」が超引き締まる上に骨盤も整って猫背まで改善されるから、マジでスタイルよくなるよ。

[りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男 @lily_bibody]

情けない下っ腹は2度とごめん！10回3セット目安

[りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男 @lily_bibody]

腕、腹、足が引き締まってコスパ良過ぎだ！！！２０回3セット目安

[りりー｜酒呑みでボディメイク成功した男 @lily_bibody]

たるんだ横腹なんて2度嫌なので、これを欠かさず続けてる！15回3セット目安

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。腹筋に効くだけじゃなくて「お尻」と「太もも」が超絶引き締まって、骨盤まで整うから不二子ちゃんもびっくりの美ボディが手に入るよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。「太もも」鍛えて体脂肪爆燃えする上にお腹まわりが引き締まるから、痩せたい願望が叶っちゃうよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】本気で痩せたいならコレ続けてみ。超簡単なのに「お腹」と「内もも」に効いて、有酸素効果で全身の体脂肪も燃えるから、スーパースリムボディになれるよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。「お尻」と「内もも」にウルトラ効いて引き締まるから、自分史上最高の美脚になれるよ。

[とぴー @topi3001]

ガチで不調の正体は、“全身のこわばり”最近、寝ても疲れが取れない。呼吸が浅い。気分も上がらない。でも、病院では「異常なし」。そんなTさんがいた。

原因は、「自律神経の乱れ」と言われたけど、どうすればいいか分からず数ヶ月。

でも、毎晩5分だけ、全身を緩めるストレッチを続けたことで、
・朝スッキリ起きられる
・日中の頭の重さが減った
・無理なく深呼吸できるようになった
と変化を感じられるように。

自律神経は、“筋肉のこわばり”や“呼吸の浅さ”に影響を受けやすい。全身をゆるめて、呼吸の通り道をつくること。ちょっとしたスキマ時間でやってみて。知って欲しい大切な話があって…（リプ欄へ続く）