العتيبي

[العتيبي @sloOoh_79]

@SaudiEnergyCare @9hatem1 حي السعادة مقطوعة الكهرباء عنه لها اكثر من ساعة

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

🔴🔴 سؤال من الخاص ..

استفسار:عندما يقوم الجار ببناء سترة بناء على الصامت بطول ٢٠م وارتفاع ٣ م ويرفض عمل لياسة وبوية من جهة منزلي وتشويه منظر البناء والحوش الخاص بي فما هو النظام في هذي الحالة وهل هو ملزم باللياسةوالبوية ؟؟ امانة الرياض بلدية الروضة

[العتيبي @sloOoh_79]

@AlkahrabaCare تم

[العتيبي @sloOoh_79]

@AlkahrabaCare الكهرباء طفت علينا في حي السعادة

[#عاشق_الماضي @ashiq_almadi]

من الخاص📩
.
.
السلام عليكم ممكن استفسار
هل يوجد اماكن في الرياض توزع ببسي وميرندا قوارير

[عماد الشريف @3madAlshareef]

رتبوا مواعيدكم وإجازاتكم في الفصل الدراسي الثاني:

- بداية الدراسة:
يوم الأحد ١٤٤٥/٥/١٢هـ.

- إجازة نهاية أسبوع مطولة:
يوم الأحد ١٤٤٥/٦/٤هـ.

- إجازة منتصف ��لفصل الدراسي الثاني:
من يوم الجمعة ١٤٤٥/٦/٢٣هـ
إلى يوم السبت ١٤٤٥/٧/١هـ.

- إجازة نهاية أسبوع مطولة:
يوم الأحد ١٤٤٥/٧/١٦هـ..

- إجازة نهاية الفصل الدراسي الثاني ويوم التأسيس:
من يوم الخميس ١٤٤٥/٨/١٢هـ
إلى يوم السبت ١٤٤٥/٨/٢١هـ.

[د . منور العنزي @anazimd]

《 القلق والقلب 》

 🧿 القلق هو حالة نفسية تتحول أحيانآ إلى فسيولوجية ، والقلق المرضي يحدث في 8.1 % من عامة الناس

🧿 القلق يسبب الأعراض النفسية التالية : 

 🔹️ الفزع و القلق المستمر بخصوص أمور  حياتية
( بشكل لا يتناسب مع الظروف و الأحداث الفعلية)
مثال : التوتر الشديد عند تأخر فرد من أفراد العائلة عن الرجوع للمنزل ولو قليلآ

🔹️ الإفرط في التفكير في الخطط والحلول لكل ما يمكن توقعه من عواقب

🔹️ الشعور بأن الأحداث القادمة  تمثل تهديدآ حتى يثبت العكس!

🔹️ صعوبة التعامل مع الشك ...
( الشعور بالريبة في حدوده الدنيا طبيعي )  لكن عند تعاظمه يفسد العلاقات والتفاعل الإجتماعي

🔹️  التردد والخوف من اتخاذ قرارات خطأ مما ي��لد حالة من التسويف

🔹️  حتى عند إدراك عدم واقعية الخوف والقلق الغير مبرر يصعب التخلي عنه

🔹️ عدم القدرة على الاسترخاء، والشعور بالتململ،  والعصبية عند مواقف لاتستدعي ذلك

🔹️ صعوبة التركيز  والشعور بحالة (فراغ) الذهن

عند معظم الناس الشعور بالقلق أمر طبيعي  بين الحين والآخر ، ولكن  عندما يبدأ في التداخل في الحياة اليومية أو  يؤثر عليها  سلبًا يصبح مشكلة!

 لا يؤدي القلق إلى تغييرات سلوكية فقط، ولكن يمكن أن يكون سببآ لعواقب صحية وجسدية مزعجة

🧿  الأعراض الجسدية للقلق :

مايربطها كلها هو إستجابة الدماغ للشعور بالخوف والقلق وإفراز هرمون (الأدرينالي��)
🔹️  سرعة نبض القلب
🔹️  إرتفاع الضغط
🔹️ الخفقان
🔹️ الشعور بالقشعريرة أو التعرق
🔹️  ضيق فى التنفس
🔹️ الغثيان و عسر الهضم
🔹️  الأرق
🔹️  التنميل

🧿 التعامل مع القلق

من تجربتي ال��ويلة مع القلق عند مرضى الضغط والخفقان ، يمكن تقسيمهم لثلاث فئات :

🔹️ فئة يصرون أن هذه طبيعتهم ( وقد يؤكد ذلك فرد آخر من العائلة) و لا يعتقدون أن لديهم مشكلة ، لذا ففكرة التدخل الطبي غير واردة

🔹️ فئة لديهم قلق مرتبط بأحداث حياتية جسيمة ( وغالبآ مؤخرآ ) والعلاج النفسي بالجلسات وتدريبات الإسترخاء يؤدي لتحسن الغالبية منهم

🔹️ فئة لا تستطيع تحديد مصادر القلق وتعاني الأمرين من تأثيراته الجسدية والإجتماعية وهؤلاء هم الفئة المثالية للعلاج الدوائي بمضادات القلق عن طريق طبيب نفساني بالطبع

[Netflix MENA @NetflixMENA]

مسلسل أكشن ومن بطولة آرنولد شوارتزينغير ما أعتقد تحتاج سبب ثاني يقنعك تشوفه. FUBAR يُعرض الآن.

[ماجد للتغطيات 🇸🇦 @m_m35mj]

��زيرة الطيب عروض الى نهاية رمضان او نفاذ الكمية🔥

📌كامل العروض متاحة بالفرعين فرع حي غرناطه وحي الياسمين

0540309792

موقع المحل⬇️

https://t.co/3CSOY3s6mW

كامل الاعلان بالسناب⬇️
https://t.co/4gQ2DiuZ4k

اعلان

[جولاتگ | 🚶🏻‍♂️ @JAWLATIK]

• عروض قوية على الشاشات ابتداً من 275 ريال🔥
• مستودع شركة الثلج الابيض ❄️
• اللوكيشن📌
https://t.co/4YauGMA5Oa
• ارقام التواصل 📱
0547276422
0546576410

[مباريات اليوم @IbrahimSubaihen]

أبرز مباريات شهر أبريل 2023

- سهرات رياضية رمضانية 👌
- شهر خالي من أيام الفيفا 🕺

* مواعيد و أوقات المُباريات غير ثابتة
.

[العتيبي @sloOoh_79]

@SaudiHousingCC السلام عليكم..ردوا على الاستفسار في الخاص الله يوفقكم

[العتيبي @sloOoh_79]

@alcarabiah @imangryman_ ههههههههههههههههههههههههههههههههه

[مغفرة @1A_610]

أهم ٢٠ إقتباس من كتاب "كيف تقول لا"
توقف عن محاولة ارضاء الاخرين للأبد 👌🏻

[العتيبي @sloOoh_79]

@Citizen_care السلام عليكم لكم رسالة ع الخاص

[قراءة @s_w_s8]

"الحياة ستحطِّمك عدة مرات، وسترى أمورًا لا تريد رؤيتها، وقد تحزن وتفشل وتُخذل من أقرب الناس لك، ولكن انهض ولا تفقد الأمل أبدًا فيجب أن تتجاوز خوفك، وندمك، وهزيمتك، فإنَّ الحياة لن تقف لتُراعي حزنك، إمَّا أن تقف أنت وتكملها رغم انكسارك أو أنَّك ستبقى طريحًا للأبد."

[تذكير @llil2e]

تعاني من كثره التفكير ردد هذا الدعاء:

"اللهم أنَت ربِّي، لا يخفى عليك ما في قلبي، فاللهم طمأنينة منك، وغنى بك .. يارب أعوذ بك من ضيقة القلب، وشعور لا يُشكى ولا يفهم .. اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم، ولا تجعلني أشكي لمن لا يخشى عليّ من حزني .. اللهم إني أُفوض دنياي كلها إليك"

[العتيبي @sloOoh_79]

@High_voltage999 ههههههههههههههههههههههه