-

[nox @brandnewnox]

มีคนแชร์ว่าเล่นกล้ามมา 3 ปี ออกกำลังกายหนัก กินอกไก่และเสริมโปรตีนทุกวัน ก่อนพบว่าค่า eGFR ลดจาก 98 → 84 → 76 และมีปัสสาวะเป็นฟอง จึงไปพบแพทย์ เจ้าของโพสต์เล่าว่าถูกวินิจฉัยเป็นโรคไตระยะ 2 และให้พักเวทหนักกับงดโปรตีนเสริมก่อน

สิ่งที่ชวนคิดคือ หุ่นดีไม่ได้การันตีว่าสุขภาพดี อย่าดูแค่กล้ามในกระจกจนมองข้ามความผิดปกติของร่างกาย

[- @SOSbruth]

dem ig #talkjustimg

[- @SOSbruth]

dem #talkjustimg

[แซลมอนดองใกล้ฉัน 💋 @sayhiz_DK]

อ่าา เข้าใจด้วยเด้อว่าไม่ใช่ทุกคนจะลื่นไหลกับการพรีเซนต์ การยืนหน้าห้อง พูดไมค์ เปิดสไลด์ มันกดดัน ตื่นตระหนก คือคุณทำได้ หลายคนทำได้ แต่ใช่ว่าจะได้ทุกคน ไม่ใช่ไม่เก่ง ไม่มีความรู้ มันคนละสกิลกับการทำรายงานวิจัยค้นหาข้อมูลน่ะ

[🥂PK @augusttherain]

ไม่ใช่เรื่องเกินจริงเลย มันเป็นปัญหาของ mobile-first generation เพราะเคยมีน้องเด็กเส้น Gen Z ในทีมที่ขาด skill ที่คนใช้ PC/Laptop ประจำทำได้แบบไม่ต้องคิด ยกตัวอย่างนะ

• ไม่รู้ว่าการกด Ctrl / Shift สามารถเลือกหลายไฟล์พร้อมกันได้ ไม่ต้องเลือกทีละไฟล์
• แยกไม่ออกว่าไฟล์อยู่ในเครื่อง, OneDrive, Shared Drive หรือ Network Drive
• ไม่รู้จัก path ของโฟลเดอร์ จะย้อนขึ้นไปหา folder แม่ ต้องกลับหน้าแรกทุกครั้ง
• เวลา���ปรแกรมค้าง ไม่รู้จัก Task Manager / Force Quit จะปิดเครื่องอย่างเดียว
• เวลาต่อจอเพิ่มแล้วไม่รู้ว่า Duplicate / Extend คืออะไร
• Excel พื้นฐานอย่าง Filter / Paste Values ก็ยังต้องสอน

ตำแหน่งคือมาเป็นผู้ช่วย แต่เอาเข้าจริงนอกจากจะไม่ได้ช่วยงานแล้วยังเพิ่มงานให้อีก น้องบอกว่าปกติใช้แต่ iPad เลยเปิดคอมน้อยมาก แอบสงสัยเหมือนกันว่า แล้วตอนเรียนไม่ต้องทำรายงานอะไรที่ใช้คอมเลยเหรอ

แต่อันนี้พูดถึงน้องคนนี้คนเดียวนะ ไม่ได้หมายความว่า Gen Z ทุกคนจะเป็นแบบนี้ เพราะในทีมเราก็มี Gen Z ที่เก่งมากๆ แบบเก่งจนตามไม่ทันเหมือนกัน 😅

[jane @janesanyeager]

@rakfanwaaa เขาถ่ายเปิดแฟลชอีอ้วนเอ้ย อย่างน้อย ๆ จีเซลถ่ายกล้องสดนะแก

[คิงคอง @w3dnesday_jan]

ด่ามายแล้วโชว์นม มึงก้รุ้ว่ามายทั้งด้อมมันผิดเพส กุใจอ่อนให้แป้บนึงละกัน

[- @SOSbruth]

dem มาเปนเพื่อนกันเร้ว #talkjustimg

[- @SOSbruth]

dem #talkjustimg

[주팅스타 @jutingstar9999]

일본 정신과 의사 왈 뇌에 가장 큰 피해를 주는 습관은
.
과거의 후회+일어나지 않은 미래에 대한 불안 되새김질
이건 자해행위라고 함
.
속편하게 다 잊고 살라네 마치 바보처럼
근데 그게 최고래

[สั่งซื้อ / สอบถามอัพเดต Dm (เกิน24ชมทักซ้ำ💘) @199cm__]

สำหรับใครอยากจำลองการเป็นไททัน..

[Shanghai Daily @shanghaidaily]

An Australian competitor at HYROX Beijing suffered sudden fecal incontinence mid-race due to intense physical stress — but still pushed through and finished strong.

Race organizers confirmed they immediately isolated and disinfected the affected area, disposing of equipment and waste in line with regulations. After the event, they replaced the carpet and ran a full deep-clean of the venue.

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

จุดเปลี่ยนความรัก ที่เก็บข้อมูลมาส่วนมากมักเป็นช่วงนี้ ใครมีอีกมาเพิ่มได้นะ
- ป.โท
- เรียน ตปท.
- อาถรรพ์ 7 ปี
- เปลี่ยนที่ทำงาน
- ลองอยู่ด้วยกัน
- ใกล้แต่งงาน
- ทำร้ายร่างกาย (บางคนก็ทนต่อ)
- ปัญหาสินสอด

[송제로 @son9zero]

자동번역 기능 삭제해주세요

[ราตรี จะไม่ช้อปปิ้งแล้ว @belldelagua]

แปล

มีงานอดิเรกเหอะ จะได้เลิกไปตกหลุมรักเรี่ยราดอย่างไร้สติ คนที่สมองว่างจัดมักจะเอาความเหงามาตีค่าสลับกับความรักเสมอ แต่คนที่มีอะไรให้ทำหัวไม่ว่างมักจะมีมาตรฐาน

เพราะพอในแต่ละวันมันถูกอัดแน่นไปด้วยเรื่องอย่างการยกเวท สร้างงาน อ่านหนังสือ เรียนรู้เรื่องนู้นเรื่องนี้ ก็จะเลิกวิ่งแจ้นไปตามจิกตามจี้คนอื่นเพื่อหาความตื่นเต้นใส่ตัว เพร���ะคนเรามันดันมีนิสัยเสียขั้นสุดในการเอาเศษความสนใจที่คนอื่นโยนมาให้ไปโรแมนติไซส์ซะดิบดี ทั้งที่ความจริงแล้ว ความสนใจเหล่านั้นมันไม่ได้มีความเข้มข้นหรือเจตนาแบบเดียวกันพุ่งมาที่เราสักนิด ส่วนใหญ่แล้วมันก็แค่ "อยากหาอะไรทำแก้เบื่อ" เท่านั้นแหละ ไม่ใช่ความรู้สึกโหยหาแบบที่กำลังสับสนอยู่หรอก

และชั้นก็เชื่อสุดใจเลยว่า ความสัมพันธ์ที่��ีที่สุดมันเกิดขึ้นตอนที่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคนสองคนเดินมาจอยกัน ไม่ใช่เอาเศษซากคนเหงา 2 คนมาพยายามยัดเยียดให้อีกฝ่ายกลายเป็นงานอดิเรกแก้เหงา เพราะความสัมพันธ์สภาพนั้น มันจะสร้างแรงกดดันมหาศาลจนสุดท้ายก็พังพินาศยับเยินไม่เป็นท่าอยู่ดี

[𝘵𝘢𝘵𝘢𝘳 ⋆🎧ྀི @gtguitatar]

ทวิตทำให้รู้ว่าใช้ไอโฟนราคาหลานหมื่นแต่ใช้จริงๆยังไม่ถึงพันบาทเลย

[เสี่ยจิ๋ว ᴏᴜᴛᴡᴇꜱᴛ❾❾𝒟𝑒𝑔𝓇𝑒𝑒𝓈 𝕗𝕥.𝔹𝕃𝕀ℕ𝔾𝕐 @HaruBerryy]

สรุปคนที่ใช้สิทธิ์ฟรีปีที่แล้ว 5TB ที่ยังไม่หมดอายุ เมื่อกี้เราลองต่อที่แบบจ่ายแพคเดิม มันลดจาก 750 เหลือแค่ 189 บาท/เดือน สรุปว่ามันจะหักก็ต่อเมื่อโปรเก่าเราหมดอายุ เพราะงั้นสามารถกดเปลี่ยนแปลงแพคเกจรอไว้ได้เลยคับ ขอเราหมดตุลา ก็จะเริ่มแพคใหม่ตุลาให้เลย เฬิ่ด

[ตอมอมอมอ @jittaim]

ChatGPT ถ้าทำรูป อยากให้เจนรูป รู้สึกว่าคุยรู้เรื่องกว่า

Claud ตัวนี้เพิ่งเริ่มใช้ รู้สึกว่า ว้าววว เพราะชีทำได้หลายอย่างมาก สไลด์ สรุป หรือ excel แต่ลิมิตเร็ว 😭

perplexity ด้วยความที่ช่วงนี้ทำวิจัย ใครจะหาวิจัยต้นแบบ ใส่ key ลงไปเลย ชีหาให้ได้แต่ก็เอาไปเช็คใน google scholar อีกที

NotebookLM อันนี้ก็ชอบบบ ถูกใจเด็กทำวิจัยเพราะเลือกลิงก์หรือไฟล์มากแค่ไหนก็ได้เบย เคยใส่ไป 20 ไฟล์ ให้ชีสรุปหรือหา Gap หา Model ของวิจัยอะไรแบบนี้ ซึ่งย่อยมาดีมาก ละชีจะมีตัวเลขข้างหลัง แปะ ๆ ไว้ว่าสรุปมาจากหน้าตรงไหนด้วยก็ไปรีเช็คอ่านได้