佐仓千代

[佐仓千代 @Sp1keee_]

好了，宝贝，不要伤心了。我已经不生气了。我刚刚说都是气话，都是故意气你的。你是我最爱最可爱的宝贝。好了，现在脱下裤子来，把逼拍张照片发给我。

[佐仓千代 @Sp1keee_]

生理期做不了爱我就这样拍照勾引我老公（露奶的只给他看（对

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我每次在月经前或者来月经的时候就会性欲暴涨…好想被老公草啊😇

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我突然很想现在被老公草

[佐仓千代 @Sp1keee_]

昨天被老公后入的时候他要我自己动，我动了一会儿因为一直有顶到很舒服的地方就直接去了，然后我老公说他射了，好有成就感🥺

[诗诗子 @maroon020]

《女含男根的口交指南》

这篇文章写给愿意把对方的肉棒含进嘴里的女生，
也写给那些曾经尝试过口交，但是其实张嘴只会当套子、把人含到发木，让对方毫无体验的女生。
口交不是义务，不想做就别做。我们达成共识后，再开始文章。
口交不是义务，不想做就别做
1 是尿道口，2 是龟头，3 是冠状沟，4 是阴茎体，5 是腹侧那条更敏感的走向，6 和 8、11 偏内部根基，7 跟前液有关，9 是肛门，10 是系带。床上真正反复伺候的就三样：系带最敏感，其次龟头，再带冠状沟；手死死管住阴茎体。
别被��里的深喉骗了，好像不含到底就不够骚，实际上呢，阴茎根部并没有那么多神经，他想插得很深是希望你的喉咙结构碰到他的龟头。你如果用舌头就能伺候他的龟头和系带到舒服，那其实没有那么多必要进行不断的吞吐。有时候吞吐的过程，他的感觉并没有那么强烈。而且你自己含的浅一点也会口起来更舒服一些。
男性最舒服的对大多数鸡巴来说，最酥的就是前面那一小截，你把那一小截玩透，他已经能叫出声。

按头、强行深喉、没同意就射嘴里，都不是情趣，你们的性生活是需要两个人都享受的，一方伺候另一方的前提是，要双方都同意才行。女方口男生，很少有女生会有什么生理快感，有些女生会有快要窒息，呛水的那种感觉，有些女生喜欢有些女生讨厌。口交的大部分��理快感，来源于对面前这个人的爱，她含着的那根，是对你满满的爱。
但你要是决定做，那就别含得像在完成任务。含得好的人，嘴和手是一起干活的。光会舔不够，还得会给男生撸。很多所谓「口交」，其实至少一半的快感来自你的手。
先上手，先让他硬的要命

别像打卡一样突然跪下去开含，除非你们已经非常默契。你可以让他躺下，这样方便你发挥。
你先应该隔着布料揉那一团，然后一直亲他，弄的他欲罢不能，感觉它自己撑开来。解开的时候看着它，别羞答答扭头，你享受的样子，对方也能体会到你的爱意。你盯着它看、吐口唾沫在掌心、慢悠悠握上去的样子，本身就比很多具体的技巧花活更让人硬。
上来什么也不干直接干撸，其实并没有那么吸引人，倒不是说这样会疼，男生平常也是慢慢干撸的。但是既然你都已经可以手口并用了，那建议先把柱身舔湿，或者口水直接糊上去，再握。
当然，还有一种玩法，就是你直接不说话，前戏弄完，不断的，先把他撸到前液一直往外冒，再把那些滑液压开，继续撸。等他眼睛发直了，人开始难受了，你再低头，含会变得顺理成章。甚至可以先不说话，就是一边撸，先把他撸到前液一直往外冒，再把那些滑液压开，继续撸。等他眼睛发直了，人开始难受了，你再低头，含会变得顺理成章。
握的松紧很关键，太死像在报复你，太松像敷衍，力度真的需要你和他一起确定，我无法给出一个具体的力度要求。环住阴茎体，上下时整只手跟着皮肤走，到顶端让指腹故意擦过冠状沟（很多男生这里最爽），拇指在腹侧那条线上蹭过系带再下去。这就是很多男生自己打飞机的核心动作，你只是比他更湿、更慢、更坏~
单手玩腻了就双手。一只手箍住根部当底���，另一只从中段搓到龟头下方，过系带时故意慢半拍，让他差一点点得不到，系带是男生很重要的快感来源，甚至可以说是最重要的。或者两手交叠，边撸边很慢地旋，柱身每一侧都被你的掌心跳过。你要把囊袋托着揉，用指腹滚，别抓捏。他要是腿根发紧、呼吸开始沉重，你就知道手已经变成了前戏的主菜。然后呢，后面你的嘴就算只含住上半截，他也会觉得整根都被你吃着。
因为下半截从来没被你的手抛弃过，你的另一只手一直在碰他的蛋蛋和阴茎根部。你这样就比很多女生聪明的多了。
如何舔系带舔到他浑身发软

系带就在龟头下面那条细细的系法皮，薄，娇，神经多得离谱。它是整根鸡巴最敏感的开关。很多人含了半天不解对方的渴，就是因为压根没认真伺候这里；或者反过来，拿舌尖当刷子死命刮，把人刮痛、刮软。（是真的会痛啊）

先把鸡巴抬一点，腹侧对着你，让系带暴露在灯光下。吐口水，或者用舌头的把它涂亮。舌尖先贴上去，几乎不动，只是湿热地压着。然后开始很小的上下舔，幅度小到像在逗一颗痣。再试左右轻扫。再试围着那条皱襞画极小的圈。每换一种，停两秒看他。腰送上来、手指插进你头发却不敢真按、喉咙里漏出一声闷的，就是对了。对了就别贪心。就节奏，舔满一段时间，让快感叠起来。爽点是不断叠加的的，就像他在碰你的阴蒂一样，也是不断刺激，让你不是三秒换一个动作换出来的。
想再骚一点，就把嘴唇凑上去，只含住系带附近那一小块软肉，轻轻一吮，松开，舌尖再点一下。含、吮、舔，三种刺激叠在同一个点上，比你突然吞整根更要命。你还可以舔一下，抬眼看他，嘴角还挂着水声，再舔一下。话少而脏就行，比如「这里好���」「别躲」。
系带是细活，也是坏活。它要湿，要慢，要准。你把这里舔到他爱上你了，后面含龟头会轻松很多，因为他已经提前被你破了一层防。
龟头怎么含，才像在吃，而不是在咬

系带喂过之后，把嘴唇收圆，把龟头慢慢吃进去。正确的第一口应该是：被温暖包住，被口水漫过，舌头还能动，你能够用你的舌头碰龟头的任何位置，可以去碰碰尿道口，舌头很软，男生不会痛，然后画圈
含住头部后，舌面贴着龟头腹侧，常常仍然压着系带那一侧。你可以只含住这一截，做很浅的吞吐，同时舌头在里面动。轻吮，像含一颗化得很快的糖：吸一下，含住，用舌头把腹侧顶一顶，再滑到冠状沟边缘，再吃回去。冠状沟那圈棱很吃舔，舌头贴着转半圈、一圈，再回到系带。你可以系带弹两下，龟头整含吮一下，冠状沟转半圈。重复。别每次都想做的太多做的太深���就要让对方欲罢不能才对。深度不是快感的必要条件。
吮吸力度从轻到中。水声又湿又黏的声音会让他自己都更硬。口水顺着柱身往下淌，正好流进你手里当润滑，这时候嘴和手才算接上了。你偶尔把龟头吐出来，只差一点点含住，用舌尖去逗系带和尿道口附近，再突然重新吞回头部，这种「差一点又给」的坏，比一直埋头苦干更磨人。
手怎么配合嘴：这篇真正要你学会的

只会含不会撸，他容易上半截天堂、下半截失业。只会撸不会含，又少了口腔那种又热又软又会动的坏。最好的口交，本来就是「半截在嘴里，半截在手里」，而且两截要像同一个动作。
你要做的是，手握下半，嘴含上半。嘴往下，手跟着往下；嘴往上，手跟着往上。中间别留一段又凉又干的空白。口水必须够，让嘴唇和手指的交界处滑得像同一种触感。从他的神经上，这接近整根都被湿热包裹。对深喉困难的人，这是最作弊的一个方式，看起来吃得很深，其实后半截一直是你的手在干活。
手还可以更坏。同步上下时，手腕微微旋转，让柱身每一侧都被搓到。或者嘴只细细吮住龟头和系带，手在下面短促加快，专门把他往射点推。快射时别突然换十种花活，如果他要射，你就要保持现在的刺激强度和方式，保持为主，可以慢慢变得更快。嘴固定在最敏感的地方，舌面贴死系带，含着龟头不停，用手加速，这样你在亲手把他逼过线。
另一只手也别闲。托囊袋、按他小腹、扳开他大腿、抓住他想按你头的那只手腕。允许他扶着你，不允许他当方向盘往下压。深度永远由你握在阴茎体上的手决定。你会含，同时你会管住他，这种控制感本身就很色情。当然如果你希望对方摁你的头你可以跟他提前说。
嘴酸了就切纯手，但别切成体检。继续湿，继续照顾系带和龟头：拇指在系带上打圈，四指包住柱身上下，时不时让龟头在你掌心里又顶又转。你���以边撸边看他，让他看见自己的东西在你手指间发亮、发跳。缓过一口气，再把龟头重新吃回去。这样交替，他不容易麻木，你也不容易下巴报废。
高水平的口交，「给男生自慰」是半壁江山，手是非常非常重要的。你撸得越会，嘴就显得越聪明，他也会更舒服。
深喉、射、以及你不必忍的事

想深可以试，但是并不是所有女生一开始都接受。你要尝试一步步把鸡巴慢慢吞进去，如果对方优点大，那你很有可能一次吞不全，换气，难受就退。他催「再深一点」就让他等。会等的人配被你含；
只会催的，让他自己打出来。
射之前通常更硬、会跳、呼吸乱，系带一碰就激灵。提前讲清楚射哪儿：嘴里、脸上、胸口、手上，还是纸巾。
没讲清楚就默认外面或手上。吞不吞只关你的意愿，不是爱的证明。不过男生都会希望你吞一点进去的，这会很让他有成就感。
含完别瞬间冷脸擦嘴走人，你要用手把余韵收干净，亲一下，或者让他看你把嘴角的水��掉。你想想，要是反过来，他要是射完把你当餐巾纸，你也可以从此不含，性爱是建立在互相尊重之上。骚和贱是两回事。你会玩他，不代表你要被他用完。
收束

先用手把整根弄得湿硬，再用舌尖把系带舔开，用嘴唇把龟头含热，然后让手和嘴一起动，直到他绷不住。图上的数字认一眼就够。床上的话，你反复练的，是系带、龟头，以及你那只不肯偷懒、会给男生好好自慰的手。
你会含，也要会撸会骚，也要会停，你要会画圈，也要会深喉，也要会用手弄到他射的一塌糊涂，射的满床都是。这样的口交，才能让你们两个都更舒服开心。
不过女生把男生用手和口弄到高潮并不容易，不要过于苛责自己，慢慢来。都可以慢慢来

[佐仓千代 @Sp1keee_]

和老公出门三天每天干一炮已经完全是他的形状了…

[松子酒（接交友投稿） @Songzjiu]

性爱小技巧：骑乘位教学
开始男生先躺平、女生跨坐准备开始。用手扶着茎身，用阴唇和阴蒂从根部蹭到龟头，来回抹开润滑，等穴口完全张开再往下坐。整根进到底以后停三秒，让双方都确认角度。
骑乘位的主动权在女生腰和膝盖上。教程按「先找点 → 再给节奏 → 再上杀招」
第一阶段：找点（前1分钟）
坐下后先微微前倾，双手撑在男生胸口或床上。骨盆慢慢前后挪，找到龟头正好顶在前壁G点那一块的位置。找到以后，用阴道轻轻夹一下“咬住”，再开始动。
前倾坐：胸靠近男生，阴蒂更容易蹭到他，G点刮擦强
坐直：进得更深，视觉冲击强，但阴蒂摩擦变少，后面要男生靠手补
先用前倾坐热身。
第二阶段：基础节奏——深坐浅抬

1 坐下到最深，停半秒
2只抬到一半，用入口绞住冠状沟磨两下
3再坐到底，耻骨压住他耻骨
连续做 10–12 下。男生若开始抓你大腿等部位，说明深度对了。这一段的目的是把里面撑开、让润滑够，不是为了马上射。
第三阶段：本片杀招——超慢∞字（横8字）
女生坐下到底，几乎不上下弹，只用屁股画超慢的横8字：
一圈往前/往一侧：龟头撞G点
一圈回来：用内壁磨冠状沟和系带
再一圈把幅度略加大：会阴和阴唇把囊袋也卷进去轻轻蹭过
一圈 3–4 秒，速度越慢男生越受不了。
大约 8–10 圈，男生通常会双手抱住你屁股往上顶，求你快点。不要听。把他的手按回胸口或让他只能扶着你腰，继续原速。快了这招就废，变成普通女上。
可轮换的变体（每组∞字之间插一组，避免单一）：
小幅上下：只离开 2–3 厘米再坐到底，专打浅层
前倾研磨：胸贴上去，双方身体接触更多
坐直深磨：上身直立，骨盆在最深处画更小的圈
第四阶段：手怎么配
骑乘位女生腾得出上半身，手别闲着。
一只手撑住他胸口保持平衡
另一只手可往后托他囊袋，跟着8字轻轻托，不要又捏又扯
想女生自己先高潮：把他的手带到你们小腹相贴的位置，让他用拇指按阴蒂；或你自己伸手下去，8字继续画，阴蒂单独给点/小圈
阴蒂一加上，∞字会从“磨他”变成“两个人一起往上走”。这一段女生多半腰发软、动作开始变形——��形了也不要停，把8字收得更小即可。
第五阶段：卡射点——坐直吸牛奶
感觉他囊袋收紧、腹部发硬、呼吸忽然变快、手开始把你往下按的时候，立刻执行收招：
整个人坐直，吃到底，一动不动。
只用阴道做“吸牛奶”：用力收缩 → 完全放松 → 再收缩 → 再放松，连续 10 次。
中间不要偷偷摆腰。10 次的杀伤力就来自“外面静止、里面在吹”。男生会爽到眼神失焦，很多会直接说出类似“慢点 / 要射了 / 受不了”的话。
两种结束方法，按你想不想让他射：
让他射：吸到第 6–7 次若已经在跳，就保持坐直继续吸完 大概10 次，或改成极小幅坐磨把他送出去
再拖一轮：吸完 10 次后不要立刻恢复狂颠，先前倾贴上去停 15–20 秒，等那波过去，再从半速∞字重新起
女生自己快高潮时反过来：把8字改成只在最深处前后 2 厘米的小磨，同时自己收缩。骑乘位高潮时膝盖容易滑，提前用手撑好，或让男生托住你腰。
实操注意
膝盖和大腿先垫好，真能做满 15 分钟的人很少，中途可改成蹲姿骑乘（脚掌着床）省力，角度也更利于撞G点。
男生往上猛顶就失去这套的意义。开口让他躺住，顶多轻微配合，主节奏必须在你。
润滑不够会磨痛，尤其是慢8字那种长时间贴磨，中途可以抬起来补。
坐直进太深顶到宫颈，立刻改前倾，让龟头从“顶死”变成“刮过”。
建议 15–20 分钟：前 3 分钟进入和找点，中间∞字加变体，后面一次坐直吸牛奶和余波。注意看男生你抱屁股求快的手、你坐直静止时小腹的收缩，以及结合处8字的慢轨迹。

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我最喜欢后入

[松子酒（接交友投稿） @Songzjiu]

性爱小技巧：后入
开始让女生跪趴、膝盖分开、上身压低、屁股抬高开始。你跪在她身后，先不要整根进去。双手握住她胯骨，用龟头从会阴蹭到阴唇、再蹭过阴蒂，把润滑推开，等入口完全张开、女生自己往后送，再进入。
第一阶段：进门，先把角度找好（约1分钟）
先只进一半，停住。龟头在浅处慢慢画圈，同时拇指按住她腰窝往下压，让她塌腰、臀缝打开。后入要爽，关键不是狠，是茎身贴着她前壁走，龟头每次都能刮到G点那一块。
整根进去后先慢抽10下，幅度小，确认她没有顶宫颈的刺痛。她开始主动往后撞，再进入下一阶段。
第二阶段：后入基本节奏——深停浅打
双手定住她腰，抽插走固定三拍：
整根没入，最深处停半秒，耻骨轻轻撞她臀瓣
退到只剩龟头，浅插两下专门磨入口
再整根慢没入
这样让男生更持久，也更容易让女生更好进入状态。女生如果把脸埋进枕头、脚背绷直或手抓床单，说明深度对了，锁住这个节奏，不要立刻加速。
第三阶段：后入杀招
让女生手肘撑床或整个人趴低，你身体略后仰，让每次进出都刮前壁。然后做这一组：
1深插到底，胯在里面画超慢的小圈—一圈顶G点，一圈用茎身磨内壁，一圈用囊袋轻轻拍她阴蒂/会阴。
2退出一半，改成短促浅抽6–8下，专打穴口。
3再整根慢没入，停在最深，用耻骨抵着她阴蒂区域左右轻磨。
速度越慢女生越容易腿软。她腰一塌、呼吸开始加速，就说明这组在起作用。不要10下就换花样，同一组至少做两轮。
第四阶段：手必须跟上
后入最大优势是腾得出手。一只手绕到前面：两指分开阴唇，指腹按在阴蒂上，跟着你抽插错开节奏——你深的时候手指慢，你浅的时候手指快。
另一只手可以：
抓住一侧臀肉往外拉开，让你进得更满
或��着脊柱推到后颈，逼她把腰塌得更低
阴蒂和后入同时服务，比单纯打桩快得多。
也可以选择打女生的屁股（看女生是否喜欢）
第五阶段：卡点
她快高潮：
保持深度和阴蒂手法，把抽插改成“整根埋进去几乎不动，只在最深处用胯轻轻顶、磨”。女生屁股自己动。等她阴道开始连续收缩，再恢复中等速度深插，通常会直接过线。高潮中不要立刻拔出，改小幅度深顶，把余波拉长。
男生快射：
立刻整根埋进去停住，一动不动，让女生阴道自己做“吸牛奶”——收缩、放松、再收缩。或退到只留龟头，用入口绞你。想射就改短促深顶；想再拖一轮，先拔出来用龟头在阴蒂和阴唇上慢磨十几秒，等那波过去再进。
实操注意
后入最容易顶到宫颈。她突然往前逃、身体一僵或喊痛，立刻退到一半改浅插。
润滑不够就补，这个体位比女上更容易干。
跪久了膝盖和腰会垮，可改成她上身趴床、你站在床边从后入，角度更集中也更省力，也可以垫被子或者枕头。
女生高潮后还在一收一放时，你停在里面跟上那个收缩节奏，体感会特别完整。
整段按15–20分钟来：前3分钟进入和找角度，中间主节奏加手部配合，后面留高潮。多注意女生塌腰、脚背、抓床单等动作
后入真正的杀招不是速度，是：前壁刮擦 + 最深处停顿 + 阴蒂同步。这三样叠在一起，比纯打桩狠得多。

[松子酒（接交友投稿） @Songzjiu]

性爱小技巧-女上篇
这是骑乘位里最会磨人的一招：整个人前倾，双手撑在他胸口或床头，屁股不要大起大落，改用“小幅度前��刮”。前推时整根几乎抽到只剩龟头卡在穴口，后坐时再整根吃到底，同时用阴道前壁去刮他的冠状沟。节奏一定要稳、要慢，每一下都让他感觉龟头被湿软的肉反复咬住再松开。
前后刮了十几下之后，突然改成“左右拧”。腰像拧瓶盖一样小幅旋转，左边刮一次G点，右边再把柱身整圈裹住。速度越慢他越慌，通常拧不到八圈，他就会抓住你的腰求你别停。
感觉他腰开始发紧、呼吸乱了，立刻整个人坐直、身体微微���仰，双手撑在他大腿上固定位置，不再前后左右动，只做“深坐绞杀”：整根吞到底后用力夹紧3秒→微微放松但不抽出→再夹紧3秒。连续做6到8次。他会爽到腿根发抖，嘴里只会重复“别夹了……要射了”。
注意：全程由你控制深度和节奏，他一想往上顶就用体重压回去。越慢、越稳、越会夹，他越容易缴械。

[佐仓千代 @Sp1keee_]

已经见到老公了！！好开心呀一晚上亲了几十次，我老公好帅我好喜欢我一直在和他亲亲你。即使只是简单的碰一下嘴唇也让我好幸福，被他的气息笼罩住真的好安心，回来发现果然内裤湿湿的下面粘粘的，已严肃预订明天的酒店准备大干特干🥺是时候让老公大人检验我的口交大学习成果了！

[佐仓千代 @Sp1keee_]

其实是想坐在老公腿上磨逼了……还有三天就能见到了，我要让他把所有东西都内射给我

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我想起来之前把前好感对象请到家里来玩，然后我面对面跨坐在他身上亲他。因为他是处男所以反应超级可爱的，整个人都在发抖然后脸和耳朵都特别红，声音都发颤还会发出声音…现在想想估计那个时候他内裤都要湿透了。不过很可惜我和他接吻的时候并没有什么感觉，所以最后还是回归朋友了

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我是真的为了自己爽想被内射所以坚持吃短期避孕药，以后的事情以后再说吧，被老公无套内射实在是太爽了

[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

青年大学习第135章——口交肌肉训练计划：如何让你的嘴能含30分钟不酸

大部分人以为口交只是"含住然后动"。
错了。
口交是一项高强度的肌肉运动——你需要用到颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌，还要控制呼吸节奏。
如果你没有经过训练，含5分钟就会：
下巴酸痛，张不开嘴
舌头僵硬，舔不动了
口水流得到处都是，控制不住吞咽反射
脖子酸，头抬不起来
但如果你练好了，你可以：
含着他的整根，慢慢吞吐30分钟，看着他��硬挺到颤抖到求饶
用舌尖精准地刮他的系带，让他瞬间腿软
深喉到底，鼻子贴着他的耻骨，眼角泛红地看着他崩溃
或者反过来——让她跪在你面前，看着她因为舌头太累而眼泪���汪，但还是不肯停下来
这不是天赋，是训练出来的。

为什么你的嘴会酸？解剖学分析
口交时，你主要用到以下肌肉群：

颞颌关节（TMJ）

这是控制你下巴开合的关节。
问题：如果你长时间张大嘴，这个关节会过度拉伸，产生酸痛感，甚至发出"咔咔"的声音。
为什么会酸：你平时很少让嘴巴保持"最大张开"的状态超过1分钟——但口交时，你需要张开嘴至少10-30分钟。

舌根肌群（舌骨肌群）

舌头不是一整块肌肉，而是由8块肌肉组成的复杂系统。
问题：口交时，你需要用舌头做高频率的"舔、卷、顶、画圈"动作——这会让舌根肌群迅速疲劳。
为什么会酸：你平时说话、吃饭时，舌头的动作幅度很小。但口交时，你需要让舌头做出"最大幅度"的动作，而且要持续很久。

颊肌（脸颊肌肉）

这是控制你吸吮动作的肌肉。
问题：如果你想制造"真���吸吮感"，你需要持续收缩颊肌——这会让你的脸颊很快酸痛。
为什么会酸：你平时很少用到这块肌肉（除非你经常吹气球或吹乐器）。

口轮匝肌（嘴唇周围的肌肉）

这是控制你嘴唇紧闭和撅起的肌肉。
问题：口交时，你需要用嘴唇包住牙齿，避免刮伤对方——这需要持续收缩口轮匝肌。
为什么会酸：这个动作类似于"一直撅着嘴"，你试试撅嘴5分钟，就知道有多累了。

口交肌肉训练计划（4周进阶）
第一周：颞颌关节扩张训练
目标：让你的下巴能长时间保持张开状态，不会酸痛。
训练动作：

被动拉伸
用干净的手指（或者牙刷柄），横着放进嘴里，撑开上下牙齿。
保持这个姿势30秒，放松10秒，重复5次。
每天做3组。

主动张合
张大嘴，保持5秒，然后慢慢合上。
重复20次。
每天做3组。

侧向运动
张开嘴，下巴向左移动，保持3秒，回正。
下巴向右移动，保持3秒，回正。
重复15次。
每天做2组。

检验标准：一周后，你应该能张大嘴含住一个鸡蛋（或者一个网球），保持1分钟不酸。

第二周：舌根肌群耐力训练
目标：让你的舌头能高频率运动10分钟以上，不会僵硬。
训练动作：

舌头伸缩
把舌头尽可能伸出嘴外，保持5秒，然后缩回去。
重复30次。
每天做3组。

舌尖画圈
用舌尖在上牙龈内侧画圈，顺时针10圈，���时针10圈。
然后在下牙龈内侧重复。
每天做5组。

舌头顶腭
用舌尖用力顶住上颚（嘴巴顶部），保持10秒，放松5秒。
重复15次。
每天做3组。

模拟舔舐
拿一根棒棒糖（或者冰棍），用舌头快速舔，保持2分钟。
每天做3次。

检验标准：两周后，你应该能连续舔一根冰棍5分钟，舌头不会酸。

第三周：颊肌与吸吮力训练
目标：让你能制造强烈的真空吸吮感，而且持续很久。
训练动作：

吸管训练
用吸管喝一杯浓稠的奶昔或酸奶，故意用力吸。
每天喝2杯。

吹气球
每天吹5个气球，越大越好。
这会同时训练你的颊肌和呼吸控制。

模拟吸吮
拿一根香蕉（或者黄瓜），含住一半，用力吸，保持10秒，放松5秒。
重复20次。
每天做3组。

检验标准：三周后，你应该能用嘴吸住一根香蕉，不用手扶，保持30秒不掉。

第四周：综合实战模拟
目标：把前三周的训练整合起来，模拟真实的口交场景。
训练动作：

假阳具/震动棒训练
如果你有情趣用品，拿出来练习。
如果没有，用香蕉或黄瓜代替（记得套上避孕套）。
含住，慢慢吞吐，同时用舌头舔，保持5分钟。
每天练习2次，逐渐增加到10分钟、15分钟、20分钟。

深喉训练
慢慢���假阳具往喉咙深处推，触发呕吐反射时停下，保持3秒，然后退出。
重复10次。
每天做2组。
注意：不要硬塞，循序渐进，避免伤到喉咙。

节奏控制训练
设定一个节拍器（或者放一首节奏感强的歌），跟着节奏吞吐。
慢节奏（60 BPM）练习5分钟。
快节奏（120 BPM）练习3分钟。
每天做3组。

检验标准：四周后，你应该能含着假阳具，保持吞吐+舔舐的动作20分钟以上，嘴巴不会酸。

练好之后，你可以这样玩
场景一：让他跪着求你停下来
当你练好之后，你可以：
让他躺在床上，双手绑在床头。
你跪在他两腿之间，慢慢含住他的整根。
用舌尖精准地刮他的系带，一下又一下，就是不让他射。
当他快要崩溃时，你突然停下来，抬起头，看着他，问："想射吗？"
他会急得浑身发抖，低声求你："求你……别停……"
你才慢慢继续，直到他彻底缴械投降。
场景二：深喉到底，看着他失控
当你能深喉之后，你可以：
含住他的整根，鼻子贴着他的耻骨。
保持这个姿势10秒，看着他的表情从震惊到崩溃。
然后慢慢退出来，舌头在龟头上画圈，再突然深喉到底。
他会因为这种"深-浅-深"的节奏变化，瞬间失控。
场景三：让她骑在你脸上，舔到她腿软
如果你是给女生口交，当你练好之后，你可以：
让她跨坐在你脸上，你躺在床上。
用舌头从阴道口一路舔到阴蒂，慢慢画圈，不要停。
当她快要高潮时，用舌尖快速弹她的阴蒂，同时用手指插入她的阴道，勾起来按压G点。
她会因为双重刺激，瞬间崩溃，腿软得站不起来。
场景四：在车里、电影院、餐厅……随时随地
当你的嘴不会酸之后，你们可以玩一些刺激的场景：
在车里，趁红灯的时候，突然低头含住他。
在电影院，用外套盖住，偷偷给他口。
在餐厅，钻到桌子底下，看着他强忍着不出声的样子。

总结
口交会酸，是因为你的颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌没有经过训练。
用4周时间，按照训练计划练习，你可以让嘴巴含30分钟不酸。
练好之后，你可以让对方跪着求你停下来，或者在任���场景随时随地玩。
记住：口交不是天赋，是技术活。练好了，你就能让对方彻底失控。

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我想老公……想被老公狠狠地操小穴操小嘴，想让他射到我的脸上身上还有我的子宫里🥺🥺🥺

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我好想我老公……

[佐仓千代 @Sp1keee_]

我做梦梦到给老公口……掰着指头数数发现已经是他回家快20天了，已经22天没有做爱了，所以老是梦到这些。醒来看着空荡荡的房间还有手机里远在三千公里之外的老公只能绝望地自己找配菜用逗蒂主排解😢😢

[佐仓千代 @Sp1keee_]

谁可以给我推荐一些适合小胸的情趣内衣😢

[佐仓千代 @Sp1keee_]

唉好想被老公嘬嘬奶头呀