SPODER M🏋🏽‍♂️N

M2 Confusion Musculaire 📚
Programmes salle/maison 🏋️ :

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

16h c'est petite collation

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@samBen92 Tenter les 60

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Entre ça et 15 nouveaux tapis de course le choix est vite fait pour les salles

[IRON WILL @Iron_Will1145]

150 lb dumbbells in each hand for 15 reps on the flat bench. That’s 300 lbs combined, making this a serious test of chest strength and pressing endurance.

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@somarhaaa Je t'aime

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Si je dépasse mon total, l'appli me propose directement de rattraper ça, soit en baissant les glucides les prochains jours, soit en faisant du cardio. Je peux aussi choisir de ne rien faire si c'est un cheat meal par exemple sinon pour les craquages imprévus, c'est l'idéal

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@Flrbrx13013 ok

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Ça se dope en famille maintenant mdrrrrr

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

⤵️⤵️⤵️⤵️
����https://t.co/XbuWexHQmc

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@TimComeBack non

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Le "0% matières grasses" mis en avant, ils savent très bien ce qu'ils font. Parlez-nous du sucre, c'est le sucre qui nous intéresse sur ce type de produit. Mais non, vous n'allez pas le faire, car y'a plus de sucre que de prot mdrrrrr

[Zenoka 💫 @Zenoka_]

Quand je vous dis que c’est de pire en pire et que bientôt on pourra même plus y échapper

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

16h c'est petite collation

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@cryptosupcream Franchement si t'as peur des lipides et que t'envoies des boissons à 20g de sucre t'es très mal barré mdrr

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@StopThatMourad Stark Nutrition

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Le soir, c'est Burger frites tout en respectant les macros et en économisant les sous d’Uber Eats.

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

🔽🔽🔽
🔗https://t.co/XbuWexIobK

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@Rektadu78 clairement

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Mdrrrr mais mangez vos œufs votre poulet et s’il faut prenez une petite whey à côté au lieu d’essayer de gratter quelques grammes de prot de mauvaise qualité sur ces produits de merde

[NVK TITANE @titane653]

Ce n’est pas de l’ia.
Je ne sais plus quoi dire

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@jibdt_ je te jure c'est que le début

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@babidinho92 @33bdr_ Mais arrêtez de dire ça mdrrrr vous savez c’est quoi 15%

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

J'ai vu des gens 2x plus gras que ça dire qu'ils sont vers les 10-12% mdrrrrr

[Doc Red 🍎 @Doc_Red_]

I don’t know who needs to hear this, but this is 18% body fat.

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@FelixLaMenasse C’est duuuur

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

Manger comme ça, peut être bien quand tu pars de très loin, pendant un certain temps, mais sur le long terme, ça ne mènera nulle part.

[De_tallest @NwaizuDani25282]

It cost only 3k
Don’t make diet difficult for yourself

[SPODER M🏋🏽‍♂️N @Spoder_Lee]

@nozoeze_ C’est tranquille surtout si tu t’entraînes avec un pote mais même seul c’est faisable