あーさ@ADHD漫画家/カウンセラー

漫画家/カウンセラー/そしてADHD当事者。発達支援センターで相談員やりながら、発達障害の解説ギャグ漫画を描いてた経歴あり。
『自分を知る』『楽しむ』ことこそ生存戦略！😆
著書『ＡＤＨＤ脳で人生楽しんでます』『めざせ！ポジティブＡＤＨD』
現在は国境離島・隠岐の島町で、地域おこし協力隊として、グルメ漫画を描いてます。

[あーさ@ADHD漫画家/カウンセラー @StudioArtha]

『ＡＤＨＤ脳で人生楽しんでます！～走って、転んでまた走る～』の見本です♪
こんな感じのギャグエッセイ本です。
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楽天　https://t.co/WFXvNw9zg3

[岩切健一郎 / 発達障害専門FP（FP1級/CFP®︎） @hokennobro]

子供向けADHD治療アプリ、今年の6月から使えるらしい！
不眠症にも適用とのこと。

近いところでいくと、二コチン依存症の治療用アプリで禁煙成功率があがっている実績があるので、ADHDの改善も期待できる。
今後の結果が非常に楽しみ！！！

[ムグラシ @fkgwfkgw]

「目にうつる全てのことはメッセージ」という歌詞を聞くと毎回統合失調症のことを考えてしまう

[統合ウサギ @tougou_usagi]

障害者界隈は就労を神格化しすぎでは……とたまに思う。
働かなくても社会に関わったりしあわせになっていいんだよ。

[望月志乃 @shinoegg]

【📚お知らせ】

Gakkenさんから3/27（金）に発売される
高山恵子 先生の新刊

【マンガでわかる!ウェルビーイング時代の 気になる子&保護者サポートBOOK】にて

うちの”脳内物質ーズ”が、出張＆友情出演します（初出:合同出版さん・左）

気になった方、チェックしてみて下さい〜

[ニジミ @nijimi_7777]

これほんとADHDの特徴すぎる。自分の中で整合性が取れないと、いつまでも動けない。しかも整合性というのは、「自分の中で納得できるか」が大事なだけであって、合理的かどうかは関係ない。だからADHDって「知識は��る」だけど「成果は出ない」という人が多い。だけどこれ簡単に解決する方法があって、

それは、

「納得するための材料を集める時間」と「納得せずにただ行動する時間」を分けること。

たとえば僕もXで、

「この投稿意味あるのかな？」
「Xやるよりも他のことやるべきでは？」
「本当にADHD向けの発信は需要あるかな？」

とあれこれ考えていた時期がある。でも考え出したら一生止まらなくて、いつまでも行動に移せなかった。

だから、

「今から1時間は、納得する答えを見つけるために考え続けよう」
「今から1時間は、とりあえず投稿を作ろう」

と何かをするたびに「時間制限を設ける」というルールを作ったんです。

これ始めてから、作業中にあれこれ考え出しても「いや、今はとりあえず投稿を作ろう」と割り切れるよう���なってきた。

ぼく��効果抜群だったので、おなじ悩みを抱えてるADHDのひとは試してみて。

[岩切健一郎 / 発達障害専門FP（FP1級/CFP®︎） @hokennobro]

ADHDの精神年齢が2/3説は、ただのあるあるじゃなくて、衝撃を受けた。

アメリカで30年以上臨床してるキャスリーン博士曰く
「ADHDの前頭葉は35歳まで成熟し続ける。30代後半になるまで21歳の感情的成熟度に達しません」
とのこと。
ADHD、まだまだ成長できるよ！！

[鳥居直介（編集者/アイデアを形にする教室講師） @toriinao]

【明日開催！】

F太さんによる、「注意欠陥気味の人」向けのライフハック講座、いよいよ明日です。めちゃくちゃ楽しみ。

仕事、創作、生活……注意欠陥気味の人が人生を生きやすくするためのライフハック入門、2026年3月5日、オンラインで開催！

F太さん @fta7 を講師に招いて行う、人生が必ず変わるライフハック講座です！

https://t.co/pJtHGSV2WA

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

自動車整備工と事務職の年収逆転　人手不足でブルーカラー賃金伸びる
https://t.co/GQuOkUMtSe

[1PageDaily @devkhpark]

結論から言うと、不安を消す唯一の方法は「考えること」ではありません。
多くの人が悩みを解決しようと深掘りしますが、実はそれが逆効果。
不安の正体は、脳が「暇」をしている証拠なんです。 ↓

[夜間飛行 @bookyakan]

【待望の対談イベントが決まりました！】

心理学×落語！？

超人気落語家・桂二葉と
6000人をカウンセリングしてきた精神科医・名越康文が

「こころの奥底」を覗き込む！

愉しみ、嫉妬、笑い、恐怖、トラウマ……
落語が描いてきた
ヤバ過ぎる「人間心理」を丸裸に！？　

@niyo_katsura
@nakoshiyasufumi

お申し込みはコメント欄から↓

[あーさ@ADHD漫画家/カウンセラー @StudioArtha]

RPお〜！F太さんのライフハックは前から興味あったんですよね☺️✨

[鳥居直介（編集者/アイデアを形にする教室講師） @toriinao]

ライフハックで本当に���生が変わった！　という人っているのでしょうか？

「注意力散漫で集中が続かない」「忘れ物が多い」「指示にちゃんと従えない」という人の人生を少しでも良い方向に変えていくためのライフハックというものが、世の中にはたくさん存在しています。

「タスクを細分化する」「タイマーの活用」「環境維持」「バッグインバッグ」「定位置化」などなど。でも、そうやってさまざまなライフハックを試してきたけれど、やっぱりなかなかうまくいかない、人生を変えるところまでいかなかった、という人も多いのではないでしょうか。

今回は、文字通り「片っ端から」ライフハックを試しまくってきたF太さん @fta7 をゲスト講師にお迎えし、「注意欠陥」傾向のある人のための、本当に人生を生きやすく変えることができるライフハック活用法��お聞きします。

仕事、創作、生活……注意欠陥気味の人が人生を生きやすくするためのライフハック入門（2026.3.5 zoom 「アイデアを形にする教室」特別講座）
https://t.co/pJtHGSV2WA

[プルスアルハ/ぷるすあるは @pulusualuha]

高次脳機能障害者支援法ができました

#高次脳機能障害　#高次脳機能障害者支援法

[深堀 隆介Riusuke @RiusukeFukahori]

紫への挑戦。

実際にはこんな金魚いないけど、でもいるような、ギリギリの存在感に挑戦していきたい。

絵だからやろうと思えば羽を生やしたり、色とりどりのカラフル金魚とか何でもできるけど、何かシラけてしまう。

絵画は何でもありの自由だけど、だからこそ陥りやすい浅はかなアート感にはしたくない。品種改良のように少しずつ時間をかけて美しい金魚に進化させていきたい。

[あーさ@ADHD漫画家/カウンセラー @StudioArtha]

RPへ～、オンライン受診できる精神科か～

[北参道メディカルクリニック @kitasandoMC]

【発達特性と二次障害】

ASDやADHDなどの発達特性そのものより、
それに伴う
・不安
・抑うつ
・対人関係の困難
が受診のきっかけになることも多くあります。
特性理解が支援の第一歩になる場合があります。

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

毒親育ちは、「他人を救おうとする」傾向がある。

幼少期、親があなたの価値を認めてくれなかったために
なんとか自分の価値を見出すために、自己犠牲してでも誰かを救おうとしてしまう。

いつも周りを気にかけるものの
自分の本心に意識を向けられず、必死に優しさを与えているうちに心は↓

[きのした @KinositaHSS]

ADHDでも「仕事が速い人」って、才能があるわけでも、根性があるわけでもない。
同僚に、ADHD気質なのに常に定時で帰る「バグレベルに仕事が速い人」がいて、「なんでだろう」と観察してみたら、
"絶対にやらないこと"が3つあった↓

[風間 暁｜Akatsuki kazama @k6rm6]

「あなたが無駄に過ごした今日は誰かが死ぬほど行きたかった明日」なんかじゃ別にないので、積極的に「無駄」を楽しんでまいりましょう。人生、案外「無駄」こそが、心の豊かさを生み出す秘訣だったりいたします。

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「落ち込みやすい」「不安が強い」って人、それ『セロトニン不足』が原因やねん。友人が毎朝20分のリズム運動始めたら、メンタルが別人になったって。

精神医学の専門家によると、ADHDはセロトニン不足で不安や落ち込みが激しいけど、リズム運動（ウォーキング・ジョギング・縄跳び）でセロトニンが3倍分泌されて、メンタルが安定するって分かったんや。薬だけじゃ足りん。運動で脳から幸せホルモン出すのが最強やねん↓