ちひろ🍙

＃ダイエット　＃筋トレ
150㎝/57㎏　筋トレでどこまで痩せれるか検証します！
毎日コツコツできるように頑張ります！
目標！半年でｰ10㎏✨

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

後輩が毎日見てて勧められたんですが
相場の見方がすごくシンプルになった！

昨日も目標の利確目安で綺麗に取れて＋93,500円！
毎日LINEでのアドバイスにも感謝です！

積水ハウス ジャパンディスプレイ XAUUSD HBAR 三菱商事 #株式投資 TOPIX アドバンテスト iDeCo #日本株 ドル円 ゴールド

[美月＠推し活トレーダー🌙ドル円＆ゴールド＆ユロドル🌙 @johnson_al51910]

ゴールド(XAUUSD)
🚨予告通り4100ドル目前まで暴落。

下落の勢いは落ち着いたものの
まだ戻り売り優勢！

美月の今日の狙い目は👇

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

筋トレ後に体重計へ乗りたくなるけど、毎日の数字だけで一喜一憂しないようにしたい🔥水分や食事でも体重は変わるので、週単位の変化を見るのが大事ですね💪今日はスクワットを丁寧に！ダイエット開始時の写真も残したので、半年後に比較するのが楽しみ✨

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

@yururi_flower おいしそうですね！

[花 @yururi_flower]

ストレスで爆食いしたくなった時、なんでお前のせいで太らなきゃいけないのって自分に言い聞かせてる

[牛カルビちゃん🐮 @gkrb_cha]

ダイエット中の仲間達に食べてほしい生春巻きこちら⬇️
サムギョプサル風と思ってる😌
めちゃくちゃ美味しい、毎日食べられるレベルwww
あと断面切ったら彩綺麗。ダイエット中も美味しくおしゃれなものを食べて痩せていきたい。

[高速道路7 @tvtoshi1]

こんにちは😃
只今食事中

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

@momotaro_chan05 おいしそうですね！

[桃太郎ちゃん @momotaro_chan05]

161cm43kgの朝昼夜ごはん！
毎日こんな映えない食事をしてる

[ちくわ @slingyourhook_]

自炊が1番美味しい

[高速道路7 @tvtoshi1]

おはようございます🌈

お休が終わりました
今日から車で出張
２日間楽しみです
どちら初めての
ホテルに宿泊します
食事もお風呂も
どこに(何がでるか)
あるか知りません
WWW

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

月曜日から筋トレできた自分を褒めたい😂仕事や予定がある日は、始めるまでが一番しんどい！今日はスクワット、腹筋、プランクを短時間だけ集中して完了💪完璧を狙って三日坊主になるより、少しでも毎日続ける🔥半年

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

日曜日も筋トレ完了💪体重はまだ大きく変わらないけど、ここで焦って食事を極端に減らさないようにします🔥筋トレしながら痩せるなら、たんぱく質もしっかり意識！今日は鶏むね肉と卵で補給しました🥚小さな積み重ねで－10㎏目指す✨

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

朝からスクワットしたら、昨日使った太ももがしっかり筋肉痛😂でも筋肉痛が強い日は無理して同じ部位を追い込まず、休ませるのも大事らしい💪今日は腹筋中心で継続！ダイエットは短期勝負じゃなく習慣化、半年で－10㎏目指します✨

[i @ii_____27]

夜ごはん。連休明けおつかれさまでした

[牛カルビちゃん🐮 @gkrb_cha]

一生痩せ体質でいられる神みたいな食材たち⇩
とりあえず冷蔵庫に今すぐ貼って。

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

@oimosan___0 おいしそうですね！

[深夜にポテチちゃん @oimosan___0]

ダイエット中、-5kg落とした時に毎日食べてた“餃子スープ”🥟
市販の餃子で秒で作れるし、何入れても美味しくて満腹感えぐい❗️お腹いっぱい食べて痩せたい民、全員やって⇩

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

筋トレ生活スタート🔥半年で－10㎏を目指して、今日から本気でコツコツ積み上げます！まずはスクワットと腹筋から、無理せず継続できる強度で挑戦💪秋は運動もしやすい季節だし、食事も少しずつ改善していく✨半年後にどこまで変われるか楽しみ！

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

連休明けは気持ちが重くなりがちだけど、こんな日こそ短時間でも筋トレ🔥今日はスクワット、腕立て、腹筋を無理のない回数で完了💪毎日100点じゃなくても、やめないことを最優先にします✨ダイエット仲間のみんな、今日も一緒に継続していこう😊

[ちひろ🍙 @SubjecT1_v4]

@ii_____27 おいしそうですね！